Brain food, you have to try it PTP

<h2>عندما:</h2>
<ul>
<li>تستيقظ في الصباح وتشعر وكأنك لم تنم جيدًا</li>
<li>في فترة بعد الظهر تجد صعوبة في التفكير</li>
<li>تتعب كثيرًا ويتعرض جسمك لنزلات برد أو حمى مع تغير الطقس البسيط</li>
<li>تنسى كثيرًا، تنسى المواعيد أو الأشياء بشكل متكرر</li>
</ul>
&nbsp;
إذا كان لديك واحد أو اثنان من هذه الأعراض، فهذا يعني أن دماغك يرسل إشارة بأنه يحتاج إلى مساعدة. فقط جرب اختيار تناول الأطعمة المفيدة للدماغ، فهذا يساعد على استعادة طاقتك وقدرتك على العمل.
<ul>
<li>بذور اللوتس صغيرة الحجم لكنها مليئة بالفوائد، غنية بفيتامينات A و C و E، والبروتين، والمعادن، والزنك، والحديد التي تساعد على تغذية الدماغ.</li>
<li>اللوز غني بأوميغا 3، يساعد في دعم الجهاز العصبي ويعزز الذاكرة بشكل مضاعف.</li>
<li>سمك النيلي سمك مياه عذبة يحتوي على أوميغا 3 مثل أسماك البحر العميق، يساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي والدماغ، ويساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.</li>
<li>الأرز البني يحتوي على العديد من الفيتامينات من B1 إلى B12، يساعد الجسم على الشعور بالنشاط ويقلل من التعب والإرهاق.</li>
<li>حبوب الدخن حبوب صغيرة ومطاطية، مفيدة جدًا للدماغ، تحتوي على الألياف والقيمة الغذائية العالية مثل الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور والمعادن التي تغذي الدماغ بشكل مركز، كما تساعد على النوم العميق.</li>
<li>الموز غني بالفيتامينات والبوتاسيوم الذي يمتصه الجسم بسهولة، ويمنح الطاقة للجسم.</li>
<li>الذرة من الأفضل مضغ حبات الذرة من الكوز للاستفادة الكاملة، لأن فيتامين B1 والكولين موجودان في طبقة جنين الذرة، ويساعدان على تقوية الدماغ.</li>
<li>البروكلي يحتوي على مضادات أكسدة عالية تساعد في الوقاية من تدهور الدماغ ومرض الزهايمر.</li>
<li>الفراولة فاكهة مفضلة لدى الكثيرين، تحتوي على الأنثوسيانين الذي يعد مضاد أكسدة يساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف.</li>
<li>البيض المسلوق يحتوي على فيتامين B5 والكولين، وبياض البيض غني بالبروتين، يساعد في تطوير وظائف الدماغ والذاكرة.</li>
</ul>

حاول اختيار تناول الأطعمة المفيدة للدماغ، فهذا يساعد على استعادة الطاقة والقدرة على العمل مرة أخرى.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

طعام للعقل، يجب تجربته

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى