Easily cure headaches yourself PTP

الدماغ مثل باقي أعضاء الجسم، إذا لم يُستخدم كثيرًا أو إذا كان يواجه نفس المشاكل يوميًا والتي يمكن حلها باستخدام المهارات المعتادة فقط، فإن الدماغ قد يتدهور مع مرور الوقت وقد يبدأ في التفكير ببطء، والعمل ببطء، والنسيان. جرب طرقًا تساعد على تدريب الدماغ والذاكرة لتعود نشيطة مرة أخرى من خلال
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">أداء الروتين اليومي باليد غير المهيمنة مثلًا إذا كنت عادةً تنظف أسنانك باليد اليمنى، جرب تنظيفها باليد اليسرى، أو حاول التدرب على الكتابة باليد اليسرى. في البداية قد لا تكون متمكنًا، لكن صدقني أن هذه الطريقة تساعد على تحريك الجزء من الدماغ الذي لا يُستخدم كثيرًا للتحكم في وظائف الجسم.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">النظر إلى الأشياء التي تراها يوميًا بشكل مقلوب بدلاً من النظر إليها بشكل عمودي، جرب تغيير زاوية الرؤية بالنظر إليها مقلوبة. هذا يجعل الدماغ يرسل إشارات ويفسر ما تراه العين بشكل أكثر تعقيدًا، مما يُعد تمرينًا للدماغ ويقلل من القلق بشأن ضمور الدماغ.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">لعب لعبة تخمين العملات المعدنية اختبر قدرة دماغك بوضع عملة معدنية في جيبك، ثم استخدم يدك للمسها وتخمين ماهيتها. لأن الدماغ يميز الأشياء بناءً على ما تراه العين ويحلل خصائص الأشياء من خلال اللمس، وهذه العملية تحدث بشكل طبيعي وتتكرر حتى تصبح عادة. هذه الطريقة تساعد على زيادة تعرجات الدماغ.</li>
<li aria-level="1">جرب تغيير الطرق التي تسلكها في التنقل إذا كنت تقود السيارة أو تستقلها إلى العمل في نفس الطريق يوميًا، فإن الدماغ يصبح كسولًا بسبب الاعتياد على هذا الطريق. لكن إذا جربت تغيير الطريق ليوم واحد، فسيساعد ذلك دماغك على التفكير أكثر، وملاحظة التغيرات حولك، كما أنه يدرب الدماغ على حفظ طرق جديدة.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">لعب ألعاب تتطلب التفكير والتحليل سواء كانت كتبًا لاختبار الذكاء، تركيب الصور المقطعة (الجيغسو)، لعبة سكرابل، سودوكو، الشطرنج أو الداما مع الأصدقاء، هذه الألعاب تحفز الدماغ على العمل والتطور المستمر، وتساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.</li>
<li>استنشاق روائح مختلفة تتغير أسبوعيًا عند الاستيقاظ، عادةً ما نشم رائحة الشاي أو القهوة كل صباح، حتى يتذكر الدماغ هذه الروائح جيدًا. جرب تغيير الروائح لتحفيز الدماغ بطريقة بسيطة، فقط ضع زيوت عطرية برائحة منعشة على رأس السرير وغيّر الرائحة كل أسبوع، مما يتيح للدماغ فرصة التعلم وتذكر روائح جديدة.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">تبديل أماكن الأشياء التي تستخدمها بانتظام الأشياء التي تستخدمها بانتظام تعرف مكانها جيدًا حتى يمكنك التقاطها وأنت مغمض العينين. جرب تغيير أماكنها لتجعل الدماغ يتذكر ويضطر للمشي أو الوصول إلى مكان مختلف، وهذا سيزيد من نشاط الدماغ والحواس.</li>
<li>قراءة الكتب بصوت عالٍ عادةً ما نقرأ الكتب في أذهاننا فقط، والجزء من الدماغ الذي يُستخدم عند القراءة بصوت عالٍ لا يحصل على فرصة لإظهار قدراته. جرب قراءة الكتب بصوت عالٍ لتفعيل هذا الجزء من الدماغ الذي قد يكون مهملًا.</li>
</ul>

صداع، عرض يحدث كثيرًا لدى الأشخاص في سن العمل حتى أصبح تقريبًا جزءًا من الروتين اليومي.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

تقنيات ممتعة لتدريب العقل

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى