รู้จัก “เทโลเมียร์” เส้นความยาวชีวิต ที่ต้องรักษาเอาไว้

التيلومير (Telomere) يشبه ساعة حياة الجسم، وهو الجزء الطرفي من الكروموسوم. لمن لا يعرف بعد، يجب أن تعلم أن التيلومير يمكن أن ينكمش مع تدهور الخلايا. بهذا المعنى، لمن يرغب في إبطاء الشيخوخة، يجب مراقبة التيلومير عن كثب.
&nbsp;
“الطبيب الصديق” الدكتورة كوبكوليا جونغ براسيرتسري، مديرة مركز الطب التجديدي بريميير لايف في مستشفى باياي 2 قدمت معلومات ونصائح لتجنب انكماش التيلومير، حيث أن الجميع منذ الولادة لديهم تيلومير (Telomere) أو طول حياة متقارب، حوالي 10,000 زوج قاعدي (bp)، ومع التقدم في العمر، ينقسم التيلومير ويصبح أقصر تدريجياً بمعدل يتراوح بين 25 إلى 51 زوج قاعدي (bp) سنوياً.
&nbsp;
لكن لا يجب أن نستهين بانخفاض التيلومير مع العمر فقط، لأن التيلومير قد ينكمش بشكل أسرع بسبب عوامل نمط الحياة لكل شخص. أظهرت أبحاث جامعة هارفارد (Harvard University) أنه عند مقارنة المدخنين بغير المدخنين، تبين أن طول حياة المدخنين يقل بمقدار 7.4 سنوات، وللأشخاص الذين يعانون من السمنة ينكمش التيلومير بمقدار 8.8 سنوات، وأكثر ما يؤثر هو &#8220;التوتر&#8221;.
&nbsp;
التوتر يؤدي إلى تقليل طول حياة التيلومير بما يصل إلى 10 سنوات. كلما عشنا حياة مليئة بعوامل الخطر، ينكمش التيلومير بشكل أسرع، مما يجعلنا نكبر بسرعة. بالإضافة إلى أن من يرغب في إبطاء الشيخوخة يجب أن يحمي التيلومير من الانكماش، يجب على الآخرين أيضاً الاهتمام، لأنه إذا انكمش التيلومير بشكل كبير، فإن ذلك يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، السكري، السرطان، أو هشاشة العظام الناتجة عن تدهور الخلايا.
&nbsp;
لذا يجب تجنب عوامل الخطر مثل التدخين، شرب الكحول، الحصول على قسط كافٍ من الراحة، الاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة، ممارسة الرياضة، والأهم من ذلك تجنب التوتر والعيش بسعادة. بهذه الطريقة يمكننا زيادة طول حياتنا. بعد معرفة ذلك، دعونا نعتني بالتيلومير أو خط طول الحياة.
&nbsp;
يمكن للجميع العناية بصحتهم ومعرفة طول خط حياتهم من خلال &#8220;فحص طول التيلومير&#8221;، والذي يمكن إجراؤه عن طريق سحب الدم للفحص دون الحاجة للصيام، أو يمكن أخذ عينات من الأنسجة أو اللعاب من خد الفم. بعد ظهور النتائج، سيقوم الطبيب بتقديم النصائح ووضع خطة للعناية الصحية تناسب كل فرد، لتعزيز تجديد الجسم من الداخل، مما يطيل عمر الخلايا، ويساعد في تقليل مخاطر الأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى إبطاء الشيخوخة.
&nbsp;
الدكتورة كوبكوليا جونغ براسيرتسري
مديرة مركز الطب التجديدي بريميير لايف
مستشفى باياي 2

تيلومير (Telomere) يشبه عقارب ساعة الحياة للجسم، وهو الجزء الطرفي من الكروموسوم. لمن لا يعرف بعد، يرجى العلم أن التيلومير يمكن أن ينكمش مع تدهور الخلايا.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

تعرف على "التيلومير" خيط طول الحياة الذي يجب الحفاظ عليه

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى