Dealing with chronic headache

<h2><span style="color: #00826a;">慢性的な頭痛…あなたはこの病気かもしれませんか？</span></h2>
<p><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">自分自身で慢性的な頭痛の症状があるか気づいたことはありますか？ある人は頭痛が断続的に起こり、長く続いても治らず、頻繁に起こり何年も続いています。薬を飲むと治りますが、しばらくするとまた頭痛が戻るということを繰り返します。中には脳腫瘍ではないかと心配する人もいます。ですから、まず慢性的な頭痛の症状とはどのようなものか、そしてどのような頭痛が危険なのかを理解しましょう。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">なぜ慢性的な頭痛が起こるのか…なかなか治らない理由</span></h2>
<div><strong>慢性的な頭痛</strong>とは、<strong>1ヶ月に15日以上、連続して少なくとも3ヶ月以上続く頭痛の症状</strong>で、ストレスが原因の場合があります。例えば、仕事のストレスで筋肉が緊張し頭痛が起こることや、片頭痛の可能性もあります。鎮痛薬の過剰摂取や誤った使い方も慢性的な頭痛を悪化させます。また、高血圧、副鼻腔炎、脳腫瘍などの病気が原因の場合もあります。</div>
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<h2><span style="color: #00826a;">慢性的な頭痛の種類は？</span></h2>
<div>慢性的な頭痛の主な症状は、重症度に応じて2つのタイプに分けられます。</div>
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<p><span style="color: #00826a;"><strong><span style="font-size: 14pt;">1. 危険な慢性頭痛</span></strong></span></p>
<div>例えば、脳動脈瘤や高血圧など</div>
<p><span style="color: #00826a;"><strong><span style="font-size: 14pt;">2. 危険ではないが日常生活に支障をきたす慢性頭痛</span></strong></span></p>
<div>例えば、様々なストレス、長時間の思考やデスクワーク、光不足、筋肉の緊張、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。慢性的な頭痛は完全に治すことは難しいですが、防止や軽減は可能です。中には薬を買って飲めば治る、マッサージすれば良いと考える人もいますが、実際には医師に相談せずに自己治療を行うことで合併症が起こることがあります。例えば、薬物依存、過剰摂取による肝臓や腎臓への影響、強いマッサージによる筋肉や血管の損傷などです。</div>
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<h2><span style="color: #00826a;">このような頭痛の症状があれば…すぐに医師に相談を！</span></h2>
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<ul>
<li>突然激しい頭痛が起こる</li>
<li>頭痛とともに発熱や首の硬直がある</li>
<li>頭痛とともに神経系の異常症状（手足の麻痺、混乱、性格の変化など）がある</li>
<li>頭痛がどんどん悪化し、薬を飲んでも治らない</li>
</ul>
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<h2><span style="color: #00826a;">慢性的な頭痛は治療できるのか？</span></h2>
<div>慢性的な頭痛の治療は重症度に応じて分けられます。危険性のない慢性頭痛の場合、医師は鎮痛薬、筋肉の緊張緩和薬やストレス緩和薬を処方し、刺激物の回避方法を指導します。危険な慢性頭痛の場合は専門医の診察が必要で、脳腫瘍や高血圧などの病気に応じた治療を行います。</div>
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<h2><span style="color: #00826a;">自分自身をしっかりケアし、頭痛の予防と軽減を最善に</span></h2>
<div>自分にとって何が頭痛の引き金になるかをよく観察しましょう。人によって刺激に対する反応は異なります。原因がわかったら、それらの刺激を避け、以下のように基本的なセルフケアを行いましょう。</div>
<ul>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">必要な分だけ鎮痛薬を服用してください。パラセタモール（500mg）を1～2錠、4～6時間間隔で服用し、3日以上続く場合は医師に相談してください。</span></li>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">強いマッサージで頭痛を治そうとしないでください。</span></li>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">適切な生活習慣を心がけましょう。例えば、オフィスワークの場合は椅子や机の高さを体に合うように調整し、適切な照明を確保することなどです。</span></li>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">定期的に視力検査を受け、視力に異常があれば眼鏡をかけましょう。</span></li>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">十分な睡眠をとりましょう。</span></li>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">お茶、コーヒー、タバコ、アルコールは控えましょう。</span></li>
<li><span style="color: var(--tw-prose-body); font-size: 1rem;">ストレスを引き起こす状況や刺激を避けましょう。</span></li>
</ul>
</div>


慢性的な頭痛の症状、例えば高血圧による頭痛、脳動脈瘤による頭痛、または無害な頭痛も、生活の質を低下させるため、検査と治療を受けるべきです。

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