เอ็นข้อมืออักเสบ...โรคที่เหล่ากราฟิกดีไซเนอร์ต้องระวัง

<p>「グラフィックデザイナー」は常にキーボードとマウスを使って作業するため、「手首の腱炎」になりやすいリスクがあります。もしあなたがデザイナーの血を引いているなら…手首を大切にすることが重要です！！たとえ頭の中にたくさんのアイデアがあっても、手首が使えなければ、どうやって素晴らしい作品を作り出せるでしょうか？ですよね？？？</p>
<h2><span style="color: #00826a;">このような症状があるなら…「手首の腱炎」かもしれません</span></h2>
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<ul>
<li>親指を動かすときに痛みを感じる</li>
<li>親指の付け根から手首の関節の下にある腱を押すと痛みがある</li>
<li>手首の皮膚が他の部分より熱く感じる</li>
<li>腱に繋がる筋肉が緊張または硬くなっている</li>
</ul>
</div>
</div>
<h2><span style="color: #00826a;">仕事で疲れたら…手首のストレッチをしましょう</span></h2>
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<div class="paragraph">
<ol>
<li>親指の先を人差し指の先にタッチして5秒間キープし、その後親指の先を小指の先にタッチして5秒間キープします。これを交互に10回繰り返します。</li>
<li>手首をできるだけ曲げて5秒間キープし、その後手首をできるだけ反らせて5秒間キープします。これを交互に10回繰り返します。</li>
<li>手のひらを上に向けて握りこぶしを作り、ゆっくりと手首を反らせて5秒間キープします。その後、ゆっくりと元の位置に戻します。これを10回繰り返します。</li>
<li>手のひらを下に向けて握りこぶしを作り、ゆっくりと手首を反らせて5秒間キープします。その後、ゆっくりと手首を曲げて5秒間キープします。これを交互に10回繰り返します。</li>
<li>小さなボールなどの物を使い、できるだけ強く握って5秒間キープし、その後ゆるめます。これを交互に10回繰り返します。</li>
</ol>
</div>
</div>
<h2><span style="color: #00826a;">手首の腱炎…なったら早めの治療が必要です</span></h2>
<div class="paragraph">
<div>もちろん、症状を良くするためには、手首を激しく使うのをやめたり、親指を広げたり反らせたりする動作を避けることが大切です。しかし、痛みが強い場合は一時的にギプスを装着したり、痛み止めの薬を飲んだり、抗炎症薬の注射を受けたりする必要があります。また、理学療法や運動療法を行い、筋肉や腱を強くすることも重要です。</div>
<div></div>
</div>
<div class="paragraph">
<div><span style="color: #00826a;"><strong>腱の炎症にはいくつかの段階があり、それぞれに適した治療法があります！！手首の腱炎の症状が出たら、できるだけ早く医師の診察を受けて詳しい検査を行い、症状に最も適した治療を受けることが望ましいです。</strong></span></div>
</div>


マウスを一日中使って作業する必要がある場合は、手首の腱鞘炎を防ぐために手首のストレッチを行うべきです。手首に痛みがある場合は放置せず、重い手首の作業を中止し、詳しい検査のために医師の診察を受けてください。

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手首の腱炎...グラフィックデザイナーが注意すべき病気

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