ลำไส้แปรปรวน...โรคยอดฮิตชีวิตคนทำงาน

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<h3><span style="color: var(--tw-prose-body);font-size: 1rem">食事の時間が不規則で、仕事のストレスも頻繁にあることは、胃炎や逆流性食道炎を引き起こすだけでなく、</span><span style="color: #00826a"><strong>「過敏性腸症候群」</strong></span><span style="color: var(--tw-prose-body);font-size: 1rem">という働き盛りの人が注意すべき人気の病気のリスクも高めます。慢性的な腹痛に苦しむ前に注意しましょう！！！</span></h3>
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<h2><span style="color: #00826a"><strong>過敏性腸症候群のリスク要因</strong></span></h2>
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<li>不適切な食習慣、例えば食事の時間が不規則、肉ばかり食べて野菜を食べない、朝食を抜く、水分摂取が少ない</li>
<li>強いストレス状態がこの病気の引き金となる</li>
<li>運動不足と十分な休息が取れていない</li>
<li>家族に大腸がんや消化器系のがんの病歴がある</li>
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<h2><span style="color: #00826a">このような腹痛…それが過敏性腸症候群かもしれません</span></h2>
<p>患者は通常、左下腹部または右下腹部の痛みを伴い、便秘または下痢の症状があります。便秘の場合は腹部の張りも伴い、排便後に張りが改善します。重要なのは、患者に血便、体重減少、吐き気や嘔吐などの重篤な症状がないことです。</p>
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<h2><span style="color: #00826a">行動を変えるだけで過敏性腸症候群のリスクを減らせます</span></h2>
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<li>食べ方を正しく！朝食を食べ、食事の時間を守り、食物繊維を含む適量の食事を摂り、毎日十分な水分を飲む</li>
<li>考え方を正しく！ポジティブに考え、楽観的に物事を見ること、そしてこの病気と診断されても「ストレスをためない」こと。ストレスは症状を悪化させます</li>
<li>体を動かす！運動の時間を確保し、ストレスを減らし免疫力を高める</li>
<li>排便を我慢しない！便意を感じたらすぐに排便すること。排便時の痛みは約2分で消えます。排便を我慢すると便秘の原因になります</li>
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<div style="text-align: left"><span style="color: #00826a"><strong>過敏性腸症候群は重症ではありませんが、腹痛は患者に大きな苦痛をもたらし、日常生活にも影響を与えます。さあ、何を待っていますか？より良い生活のために自分を変えましょう。</strong></span></div>
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左下腹部または右下腹部の痛みが便秘や下痢を伴う場合、過敏性腸症候群の可能性があります。痛みが激しくなくても、放置すると将来的に健康に大きな問題を引き起こすことがあります。

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過敏性腸症候群...働く人の生活でよくある病気

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