“CVS” โรคตา...ที่คนทำงานยุคดิจิตอลต้องระวัง

<h3 style="display: none;">「CVS」目の病気…デジタル時代に働く人が注意すべきこと</h3>
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<div><span style="color: #00826a;"><strong>「CVS（コンピュータービジョン症候群）」</strong></span>は、長時間コンピューターを使用することで起こる目の病気です…目を休めずに！！もしあなたがほぼ一日中コンピューターで仕事をしているなら、これらの症状のリスクがあることを知っておくべきです。</div>
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<h2><span style="color: #00826a;">1. 眼筋疲労</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>コンピューターの画面をじっと見つめるために、目を非常に集中させなければなりません！！画面上の画像をはっきりと焦点を合わせるために…さらに文字を読むために目を動かす必要があり、これにより眼筋が疲労します…2～3時間以上連続して目を使うと起こりやすいです。</p>
<h2><span style="color: #00826a;"><strong><span style="color: #00826a;">2. 視覚症状</span><br />
</strong></span></h2>
<p>もともと視力に問題がない人でも、長時間強く目を使い続けると、一時的な近視の状態を引き起こすことがあります。しかし、近視、遠視、乱視など視力に異常がある人は、強い目の使用と適切な矯正がされない場合、視力の異常がさらに悪化します。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">3. ドライアイの症状<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>通常、人は1分間に約20回まばたきをしますが、コンピューターを使う人はまばたきの回数が減ります！！画面に集中するため…さらにエアコンによる冷たく乾燥した環境が加わり、ドライアイが起こりやすくなります。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">4. 光過敏症<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>コンピューター、スマートフォン、タブレットなど、私たちはそれぞれ異なる明るさに調整しますが、暗すぎたり明るすぎたりする設定が目の不快感を引き起こします…長時間放置すると、光過敏症の症状が現れることがあります。</p>
<p>&nbsp;</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">目を大切に…これらのテクニックで！！</span></h2>
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<ul>
<li>あなたと画面の距離を調整し、目の高さがコンピューター画面の上端にくるように、または画面が目の高さより約20度下になるようにし、距離は約16～30インチ（約40～75cm）離す。</li>
<li>20～30分間目を使ったら、2～4分間目を休め、2時間ごとに15分間遠くを見て目を休めてから作業に戻る。</li>
<li>コンピューター画面の明るさを目に合うように調整し、作業部屋の照明も適切にし、画面が窓に向かないようにして、画面への反射光を防ぐ。</li>
</ul>
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</div>
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<div style="text-align: center;"><span style="color: #00826a;"><strong><em>CVSは重篤な病気ではありませんが、生活の質や仕事の効率を低下させる可能性があります。目のケアを大切にし、異常があれば眼科医の診察を受けることが重要です。</em></strong></span></div>
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ドライアイまたはコンピュータービジョン症候群（Computer Vision Syndrome）、略してCVSは、現代の働く人々に最も多く見られる病気です。長時間コンピューターを使用し、目を休めないために起こります。危険ではありませんが、他の視覚障害の原因となることがあります。

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