Good food wins over breast cancer

乳がん細胞が検出されても、適切な食事を選ぶことで病気の進行を遅らせたり、重症度の割合を減らすことができます。では、乳がん患者が食べるべき食べ物と避けるべき食べ物は何でしょうか？リストアップしてご紹介します！！！
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<h2>乳がん患者が食べるべき食べ物</h2>
食物繊維が豊富な食品： The Ida &amp; Joseph Friendがんセンターは、患者に1日あたり約30〜45グラムの食物繊維を摂取することを推奨しています。食物繊維は、乳がん細胞の発生要因の一つであるエストロゲンホルモンの排出を助けるためです。
良質な脂肪を含む食品： 研究によると、サーモンに豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は乳がんのリスクを減らすのに役立ちます。これはオメガ3が炎症を抑える性質を持ち、炎症が乳がんの原因の一つであるためと考えられています。
大豆製品： 過去25年間の研究で、「大豆」は乳がんリスクを減らす健康的な食品源であることが示されています。したがって、患者に豆乳を飲むことを禁止するのは誤った信念です！！
ベータカロテン： この栄養素は多くの野菜、特にニンジンに含まれており、科学者たちはベータカロテンががん細胞の成長を抑制することを発見しています。
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<h2>乳がん患者が避けるべき悪い食べ物</h2>
アルコール飲料： Breastcancer.orgの研究報告によると、アルコールは女性のエストロゲンホルモンのレベルを上昇させ、DNA細胞にも損傷を与えます。
砂糖： テキサス大学がんセンターの研究では、砂糖を多く含む食事を摂ったマウスは乳房の腫瘍の発生およびがんの転移の傾向が高いことが示されました。
トランス脂肪酸： 良質な脂肪が乳がんリスクを減らす一方で、クラッカー、ドーナツ、クッキー、スナック菓子などの加工食品に含まれるトランス脂肪酸は乳がんリスクを「増加」させます！
赤身肉： いくつかの研究では、特に脂肪分が多く防腐剤が多く含まれる赤身肉と乳がんの発症リスクとの関連が示されています。
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<h2>ヘルシーティップス…乳がん予防のための良い秘訣</h2>
ビタミンDを増やす 朝の日光を浴びることで、ビタミンDはがんの進行を抑制する効果があります。
緑茶 体に良いだけでなく、免疫システムを強化し、乳がんリスクを減らすのに役立ちます。
ウコン 抗炎症作用があり、がん細胞の成長を抑制する多機能ハーブです。

乳がん患者は、食物繊維が豊富で良質な脂肪を含む食品や、大豆製品（豆乳など）を摂取することが推奨されます。また、赤身肉、砂糖、トランス脂肪酸、アルコール飲料は避けるべきです。

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良い食事は勝利の半分です！乳がんになったとき、何を食べるべきで何を避けるべきでしょうか？

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