เจาะลึก “วัยทองในผู้ชาย” เรื่องอะไรที่ชายสูงวัยต้องระวัง!

更年期の女性という言葉はよく耳にしますが、実は男性も更年期になることがあります。ただし、女性の更年期ほど頻繁には見られません。男性の更年期は女性のそれと大きくは異なりません。パヤタイ2病院の糖尿病・内分泌センター長であるアユッティニー・シンハコウィン医師がこのことについてお話しします…
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<h2>“更年期”をもっと知ろう…</h2>
更年期（Golden age）とは、仕事や人生の成功期を指します。しかしこの時期は、加齢に伴う身体の衰えや性ホルモンの減少により、身体的・精神的な健康が損なわれます。性ホルモンは体内の各器官の機能に影響を与え、感情の変動、ほてり、さまざまな症状を引き起こします。
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<h2>ホルモンが若さを決める</h2>
ホルモンは人の若さを決定づけます。女性の場合、重要なホルモンはエストロゲンですが、男性の場合はアンドロゲン、つまりテストステロンというホルモンが身体能力や体力に影響します。テストステロンは20代前半に最も多く分泌され、40歳以降は徐々に減少します。年齢とともにアンドロゲンが減少することが、更年期のさまざまな変化に影響を与えます。
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<h2>男性の更年期症状は以下のように分類されます</h2>
<ul>
<li>身体的症状 疲労感、ほてりや寒気、発汗過多、不眠、体力低下、食欲不振、原因不明の全身の痛み、活動性の低下、筋肉の萎縮、無力感</li>
<li>精神的症状 無気力、やる気の喪失、人生の目標の変化、憂鬱、孤独感、ストレス、イライラしやすい、怒りっぽい、無感動、愚痴が増える、被害妄想の増加、外出したくない、一人でいたい、不眠または浅い眠り、目覚めが悪い、集中力低下、特に短期記憶の減退</li>
<li>性機能の変化 性機能や性欲の低下、または性欲の消失。ホルモンの減少により性欲が減退し、勃起不全を起こすこともある</li>
<li>骨と筋肉 男性ホルモンの不足により骨が薄くなり、骨粗鬆症になることがある。これは女性の閉経後と同様です。また筋肉も徐々に萎縮し、筋力が低下する</li>
<li style="list-style-type: none;"></li>
</ul>
<h2>更年期が早まる要因</h2>
更年期症状が通常より早く現れる要因には、遺伝、過労、睡眠不足、ストレス、肥満、飲酒、喫煙、糖尿病、高血圧、肝疾患、腎不全などの慢性疾患があります。
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男性の更年期症状の治療は個々の症状により異なります。まずは不適切な生活習慣の改善、例えば飲酒や喫煙の中止、ストレス回避、十分な休息、定期的な運動が重要です。場合によっては男性ホルモン補充療法が必要となることもあり、経口剤、注射剤、塗布剤などがあります。使用前には必ず医師に相談してください。不適切な使用は副作用の危険があります。
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男性はこれから起こる変化に備え、健康管理を心がけるべきです。規則正しい生活、十分な睡眠（6～8時間）、禁煙・禁酒、バランスの良い栄養摂取、糖分や脂肪の摂取制限、ストレス回避、定期的な運動、そして定期的な健康診断を受けることが大切です。高血圧、糖尿病、高脂血症、心疾患、肝疾患、腎疾患、前立腺肥大などの早期発見と治療につながります。
「更年期は自然な現象であり、すべては年齢とともに衰えていきます。適応を助けるのは健康を維持し、定期的に運動し、喫煙を避け、バランスの良い食事を摂ることです。更年期を克服することはできませんが、人生をうまく管理することは可能です」
これはパヤタイ2病院糖尿病・内分泌センター長アユッティニー・シンハコウィン医師の締めの言葉です。

更年期は女性だけの問題ではありません。男性も更年期になることがあります。ただし、男性の症状は女性ほど明確ではありません。自分自身をよく観察してください。もしお腹が出てきてイライラしやすくなり、性欲がなくなり、よく眠れない場合、それは更年期のサインかもしれません。

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