5 Lists of Menopause

多くの女性は40～50歳の間に身体的な変化を経験します。これは一般に「更年期」と呼ばれています。日常生活の中で、この年齢の女性は感情の起伏が激しく、他の年齢層とは異なる不安定な気分になることがよくあります。これは閉経が近づくために体内で多くの変化が起こるためで、特に理由もなくイライラすることが多いのは、ホルモンの減少が体に影響を与えているからです。
この年齢の女性は感情の問題に直面しやすく、家族や周囲の人々がその状態を理解しないことが原因で問題が生じることがあります。更年期についてよりよく理解するために、家族の中で「更年期」に該当する行動をチェックしてみましょう。
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<h2>1. 感情の変動、理由のないイライラ、感情のコントロールができない</h2>
この年齢の人々は感情の変化が急激で、突然イライラしたり、悲しくなったり、怒ったりすることがよく見られます。理由もなく感情が高ぶり、コントロールが難しくなります。中にはストレスが原因でうつ症状を引き起こす場合もあります。これらの症状はホルモンの減少によるものです。
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<h2>2. 体のほてり（ホットフラッシュ）を感じる</h2>
ほてりはよく見られる症状で、閉経前に特に多く発生します。閉経が近い女性は体のほてりを感じることが多く、場合によっては皮膚や顔、首が赤くなることもあります。この症状は発汗、寒暖の変化、不眠、イライラ、ストレスの原因にもなります。
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<h2>3. 眠りにくい、浅い眠り、不眠</h2>
不眠や浅い眠りは更年期の男女に共通してよく見られる症状です。これは不安や感情の変化、またはほてりの症状が原因で、眠りにくくなったり、夜中に何度も目が覚めたりします。
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<h2>4. 筋肉痛や骨・関節の痛み</h2>
もう一つよく見られる症状は、体のあちこちの筋肉痛や骨、関節の痛みです。これは骨がもろくなることが原因で、体の痛みや関節の痛みを引き起こします。この症状は骨粗鬆症のリスクも高めます。
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<h2>5. 体型の変化</h2>
よく観察すると、更年期の人は体型が変わり、筋肉量が減り、ウエストが細くなり、筋肉の代わりに脂肪が増えます。また、肌が乾燥し、しわが増え、以前のようなハリや艶がなくなります。
家族の中で感情の起伏が激しく、扱いにくい、眠りにくい、生理不順などの症状が見られたら、更年期の症状である可能性を考えましょう。私たち子孫はよく観察し、対応の準備をし、毎年両親を健康診断に連れて行くことが重要です。これはホルモンの変化によるリスクを防ぐためです。
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年齢を重ねるにつれて、体は変化します。かつては健康で気分も良かったのに、病気になりやすくなり、理由もなくイライラすることもあります。これは更年期の警告サインといえます。

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チェックリスト！家の大人が更年期であることを示す5つの警告サイン

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