9 tips of 35 year-old pregnancy

今どきの女性は彼氏を見つけるのも大変ですが、子どもの父親を見つけるのはさらに難しいです!! 結婚して妊娠するまでに年齢は35歳を超え、年齢が高くなるほど赤ちゃんに問題が起こるリスクが高まります。リスクや合併症も発生しやすくなります。役立つこと、効果的なことはすべて行いましょう。35歳以上のママが伝えたい安全のための9つの良い方法
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<li>定期的な妊婦検診 35歳以上のママは定期的な妊婦検診が非常に重要です。胎児の変化や異常を把握するために、医師は血液検査、尿検査、超音波検査（複数回）、羊水検査を行い、胎児の染色体異常がないかを調べ、ダウン症候群の有無を確認します。</li>
<li>5大栄養素をバランスよく摂取 消化しやすい食事を心がけ、胃もたれを防ぎましょう。<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">胃もたれや胸やけが頻繁にあるママには果物を多く摂ることをおすすめします。果物はママのリフレッシュに役立つだけでなく、排便を促進する効果もあります。</li>
<li>葉酸<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">は胎児の成長に非常に重要で必要不可欠です。葉酸は胎児の各器官の成長を十分に助けます。緑葉野菜、アスパラガス、にんじん、バナナ、豆類に多く含まれています。</li>
<li>チョコレート、カフェイン、タバコ、アルコール、紅茶、コーヒー <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">は極力避けるべきです。可能な限り控えましょう。 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">これらは不眠の原因になるだけでなく、便秘の問題も引き起こします。また頻尿にもつながり、体から水分が多く排出されます。</li>
<li>運動 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">妊娠中のママは運動が可能ですが、無理は禁物で医師の指導のもとで行う必要があります。運動は体力を強化するだけでなく、ストレス軽減、消化促進、体重管理、快適な睡眠にも役立ちます。</li>
<li>薬やサプリメントの摂取に注意<span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">は必ず医師に相談してからにしましょう。特定の薬は胎児に副作用を及ぼす可能性があります。</li>
<li>十分な休息 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">赤ちゃんとママの健康のために、少なくとも8時間の十分な睡眠をとることが望ましいです。</li>
<li>体重管理 <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">妊娠期間中、ママの体重は通常より10～12キログラム増加します。場合によってはさらに増えることもあります。肥満は糖尿病、高血圧、妊娠中毒症などの病気や合併症の原因となります。</li>
<li>リラックスし、ストレスを避ける <span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">好きな本を読んだりリラックスできる活動を行い、妊娠による不安を軽減しましょう。</li>
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高齢妊娠は様々な病気のリスクや妊娠中毒症、低置胎盤などの合併症のリスクを高めます。35歳以上で妊娠が判明した場合は、できるだけ早く専門医の診察を受け、赤ちゃんのために最善の準備をしましょう。
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<div style="text-align: right;">スウィモン・ウェーチャプルキット医師 
産婦人科専門医 
パヤタイ・ナワミン病院 女性健康センター</div>

9つの素晴らしい方法 35歳以上のママが伝えたい、あなたとお腹の赤ちゃんの安全のために

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