7 Healing foods for Knee Osteoarthritis

私たちは誰でも早期に変形性膝関節症になる可能性がありますが、特定の食品を選んで食べることで骨や関節を強化したり、少なくとも劣化の進行を遅らせることができることをご存知ですか？
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<h2>これらの食品を食べて骨と関節をケアしましょう</h2>
干しエビ : 骨を強くするにはカルシウムを摂ることが大切です。サプリメントのカルシウムを摂る代わりに、自然のカルシウム源である干しエビを選んでみてはいかがでしょうか。干しエビ100グラムには2,300ミリグラムものカルシウムが含まれています。
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グアバ : ビタミンは抗酸化物質であり、関節を直接ケアするのに役立ちます。また、抗炎症作用もあります。関節炎の患者には医師が1日最低90ミリグラムのビタミンC摂取を推奨しています。グアバはビタミンCが豊富で手に入りやすい果物です。
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海魚 : 私たちがよく食べるサーモンやサバなどの海魚には、体に必要な必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸が含まれています。これはコラーゲンの生成源でもあり、損傷した軟骨関節の修復を助けます。
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黒ごま : 黒ごまには骨を強化するカルシウムだけでなく、体がコラーゲンを増やすのを助ける銅や骨量を増やす亜鉛も含まれています。
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生姜 : 生姜は膝の痛みを和らげるハーブとして知られています。関節の炎症を抑える効果があるだけでなく、生姜の熱が血行を促進し、抗酸化物質も含まれています。
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トマト : 誰もが美肌に良いと言う野菜、それがトマトです。トマトはコラーゲンの供給源であり、肌のケアだけでなく軟骨関節の修復も助けます。
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豆乳 : 大豆もまたコラーゲンの供給源です。簡単に栄養を摂る方法は、豆乳を定期的に飲むことです。長時間放置すると表面がゼリー状に固まるのを観察してみてください。適量を継続的に飲むことで体内のコラーゲンを増やすのに役立ちます。

多くの食品は変形性膝関節症のリスクを減らすのに役立ち、また関節の劣化を遅らせる効果があります。これは関節を養う食品のようなものです。では、どのような食品があるのか見てみましょう。

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7回よく食べる食べ物が膝の関節の劣化を遅らせるのに役立つ

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