ป่วยเป็น “โรคกรดไหลย้อน” กินอะไรดีนะ?

なぜなら 「逆流性食道炎」 の主な原因は、不適切な食習慣にあります。例えば、味の濃い食事を摂る、食べ過ぎる、食後すぐに寝るなどです。逆流性食道炎と診断された場合、医師の指示に従った治療のほかに、適切な食事を選ぶことも症状を軽減する一つの方法です。
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<h2>逆流性食道炎患者のための食事</h2>
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1. 低脂肪のタンパク質食品 例えば、魚肉、鶏肉、卵白、低脂肪乳、または豆乳などです。
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2. 食物繊維が豊富な食品 食物繊維や繊維質が豊富な食品を重視しましょう。例えば、穀物、オートミール、全粒粉パン、野菜、果物です。逆流性食道炎の人に適した果物は、酸味が少ないものが良いです。例えば、バナナ、スイカ、カンタロープ、リンゴ、ピーチ、洋梨、アボカドなどです。
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3. 定期的に生姜茶を飲む 生姜は温熱作用のあるハーブで、ガスを排出し、消化を助け、腸の働きを促進し、腹部膨満感や胃の過剰な酸やガスの症状を軽減する効果があります。
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4. 良質な脂肪を含む食品 人体はエネルギー源として脂肪を必要とします。したがって、逆流性食道炎の患者も脂肪を完全に避けるべきではありません。ただし、摂取する脂肪はアボカド、亜麻仁油、オリーブオイル、ごま油、ひまわり油などの良質な脂肪であるべきです。
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食事の選択に加えて、逆流性食道炎の患者は喫煙を控え、夕食は満腹になりすぎない程度にし、夕食を野菜や果物に置き換えることが望ましいです。重要なのは、食後すぐに寝たり横になったりしないことです。夕食後は少なくとも3時間空けてから横になるようにし、左側を下にして寝て、ベッドの頭側を少なくとも6インチ高くすることが推奨されます。また、体重管理も重要で、肥満は腹部内圧を高め、逆流性食道炎のリスクを増加させるため注意が必要です。

逆流性食道炎は主に食習慣が原因であり、例えば、辛い食べ物を食べること、食べ過ぎること、食後すぐに横になることなどが挙げられます。逆流性食道炎が疑われる場合は、早めに医師の診察を受け、適切な食事を選ぶことが重要です。

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「逆流性食道炎」にかかっている場合、何を食べると良いでしょうか？

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