Uterine Abnormalities Prevention

「子宮」 は女性の生殖器系の中で非常に重要な器官ですが、現在、40歳以上のタイ人女性が年間7万人以上子宮摘出手術を受けていることがわかっています。しかし、ご存知ですか？リスクの原因となる行動を見直すだけで、この子宮の異常状態を避けることができるのです。
<h2 style="color: #008080;">避けられる4つの重要な要因…</h2>
<ul>
<li>ストレス</li>
</ul>
「ストレス」は体の健康を悪化させる大敵の一つです。心配事が増えると、脳下垂体が卵巣の働きを調整するホルモンの分泌を停止させ、毎月の排卵が止まってしまいます。その結果、生理不順、欠如、異常な出血量の増減などが起こります。
<ul>
<li>食事</li>
</ul>
特定の食品には「エストロゲンホルモン」が多く含まれていることがあります。そのような食品を頻繁に摂取すると体内に蓄積され、子宮の異常リスクが高まります。特に甘いものやお菓子を好んで多く食べる女性は、子宮や卵巣の嚢胞ができるリスクが高まる可能性があります。
<ul>
<li>過度の肥満または痩せすぎ</li>
</ul>
過度に肥満または痩せすぎの体型は、卵巣の働きを調整するホルモンの分泌異常を引き起こす要因となります。そのため、このような体型の人は生理不順や異常出血の問題を抱えやすくなります。
<ul>
<li>性行為</li>
</ul>
パートナーを頻繁に変えるなど感染リスクの高い性行為は、「骨盤内炎症性疾患」の発症リスクを高めます。
<h2 style="color: #008080;">体の機能異常…避けられない重要な要因</h2>
子宮を傷つける悪い行動のほかに、「体内システムの機能不全」も避けられない重要な要因です。例えば、甲状腺機能異常は卵巣の働きを調整するホルモンの生産異常を引き起こし、卵巣や子宮の状態を不完全にします。
<h2 style="color: #008080;">子宮を健康に保つには…</h2>
<ul>
<li>心を明るく保ち、常に「ストレス」をため込まないようにする</li>
<li>甘いものやお菓子、塩辛いもの、発酵食品を避け、野菜や果物を中心に食べる</li>
<li>「性的に不節制にならない」こと。感染は重度の炎症の原因となる</li>
<li>性行為の際は必ず清潔に気をつける</li>
<li>公共のトイレを利用する際は清潔を保つ。感染源の一つだから</li>
<li>重いものを持ち上げるのは避ける。子宮脱の原因になる可能性がある</li>
<li>運動をしながら骨盤底筋を鍛える。約5秒間締めてからゆっくり緩める動作を20～30回繰り返す</li>
</ul>

子宮の異常は、エストロゲンを多く含む食事、ストレス、頻繁に性交相手が変わること、重い物を持ち上げること、運動不足などが原因で起こることがありますが、これらは避けることができます。

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