ทริคเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ ‘คุณแม่ตั้งท้อง’ ที่ต้องเดินทางไปต่างประเทศ

<p>現代の女性と旅行は切っても切れない関係です。妊娠中の新米ママの中には、海外へ重要な用事で出かけなければならない方もいるでしょう。母体と胎児の安全のために、出発前の準備は非常に重要です。近距離でも長距離でも、早めにこれらのポイントを知っておくべきです。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">妊娠初期、妊娠後期、どの時期に旅行すべきでないか…</span></h2>
<p>通常、妊娠は3つのトリメスターに分けられます。第1トリメスターは妊娠1～12週、第2トリメスターは12～28週、第3トリメスターは28～40週です。飛行機に乗る際に注意が必要なのは、第1トリメスターと第3トリメスターです。</p>
<ul>
<li>第1トリメスター：この時期は妊娠初期であり、流産のリスクが高いです。また、つわりや吐き気、めまいが他の時期よりも強く現れるため、飛行機内で何が起こるか予測できません。このため、この時期の飛行機旅行は避けるべきです。</li>
<li>妊娠28週以降：出産予定日が近いため、早産や破水が飛行機内で起こる可能性があります。そのため、多くの航空会社は搭乗を許可していません。この規定は、各航空会社の緊急事態対応能力によって異なります。</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">リスクの高い妊婦…旅行を避けるべき場合</span></h2>
<p>旅行ができないほどリスクが高いグループには、糖尿病や高血圧などの持病がある妊婦、妊娠中毒症や早産のリスクがある妊婦、破水、前置胎盤や異常な胎盤付着、異常な膣出血、子宮頸管短縮、胎児の発育異常（小さすぎるなど）、流産や早産の既往歴がある方が含まれます。これらのケースに該当する場合、医師は母体と胎児の安全を考慮し、海外旅行を勧めません。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">出発前の準備のコツ</span></h2>
<ul>
<li>旅行計画を立てる前に、必ず産科医を受診し、旅行が可能かどうか医師の評価を受けます。医師は旅行のリスクと患者の健康状態を評価し、旅行が許可されれば「Fit to Flight」証明書を発行します。</li>
<li>航空会社や客室乗務員に妊娠中であることを伝え、医師の証明書や「Fit to Flight」証明書を準備しておきます。</li>
<li>搭乗前に以下の3つの書類を用意します。</li>
<li>「Fit to Flight」証明書または産科医の診断書</li>
<li>母子手帳の原本またはコピー。妊娠経過、血液検査結果、服薬状況、妊娠中の問題点が記録されています。</li>
<li>緊急連絡先リスト。患者の個人情報（名前、タイ国内の電話番号）、産科医の連絡先（病院名と電話番号）、渡航先の医師の連絡先（緊急時にすぐ連絡できるように）。渡航先に医師がいない場合は、産科医の連絡先を明記します。</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">飛行中のセルフケア</span></h2>
<ul>
<li>快適な服装を心がけ、重ね着をして脱ぎ着しやすい服を選びます。気温変化に備え、柔らかく着心地の良い素材を選び、歩きやすい靴を履きます。体を温めるために靴下を着用し、快適に眠れるようにネックピローを用意します。</li>
<li>脱水を防ぐために水をたくさん飲み、カフェイン（お茶やコーヒー）は避けます。カフェインは脱水や頻尿を引き起こします。</li>
<li>お腹の張りを防ぐために豆類などガスを発生しやすい食べ物は避けます。飛行機内には妊婦向けの特別な食事はありませんが、消化に良く胃にガスを溜めない食事を選び、健康的なスナックを持参してつわりや空腹感を和らげます。</li>
<li>4時間以上の長時間の座位や移動は血栓リスクを高めるため、30～40分ごとに足を伸ばしたり、足首を曲げたり回したり、膝を動かすなどの体操を行い、血流を促進します。</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>タリニー・ラムルック医師</strong></span><br />
母体胎児医学専門医<br />
パヤタイ2病院女性健康センター</p>


現代の女性と旅行は切り離せないものです。母親自身と胎児の安全のために、出発前の準備が非常に重要です。近距離の旅行であっても長距離の旅行であっても、これらのコツを早めに知っておくべきです。

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