เลิกบุหรี่..ไม่ยาก หากทำอย่างถูกวิธี

<p>調査によると、タイ人の6人に1人が喫煙しており、思春期から高齢期まで喫煙を始める人が増え続けています。新たな喫煙者も毎年増加しているため、タバコはタイ人の健康問題の主要な原因の一つであり、早急に対策を講じるべきです。現在では、パヤタイ2病院には禁煙を支援する多様な技術と選択肢があり、患者が正しい方法で禁煙できるようになっています。さらに、医師や看護師のチームが相談に応じ、患者と共に解決策を探しています。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">タバコ…重大な病気の原因！</span></h2>
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<li>がん　がんの多くはタバコと関連しており、特にタバコの有害物質が直接届く器官は他の部位よりもがんになる傾向が高い。例えば、口、気管、食道、肺、膵臓、膀胱など。</li>
<li>大動脈疾患　例えば、脳卒中や心臓病。</li>
<li>肺気腫、肺胞の膨張、または慢性気管支炎。</li>
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<p>これら3つの病気はタバコが直接原因ですが、他にも皮膚の早期老化、胃潰瘍、骨粗鬆症、白内障、糖尿病、甲状腺疾患など、さまざまな病気の原因となります。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">どれくらい吸うと“タバコ依存”の範囲に入るのか</span></h2>
<p>タバコは一般的な薬物依存と同じで、吸えば吸うほど依存し、やめればやめるほど欲しくなります。禁煙して不快感、集中力の欠如、イライラ、怒り、情緒不安定などの禁断症状が現れたら、それはすでにタバコ依存の状態です。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">タバコ依存の症状は2つの要因による</span></h2>
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<li><span style="color: #00826a;"><strong>行動</strong></span>　喫煙依存は個人の喫煙行動によって異なります。中には1～2本吸っただけで依存し、どんどん吸いたくなる人もいれば、同じ量を試しても依存しない人もいます。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>遺伝</strong></span>　家族に喫煙者や依存者がいる場合、試しに吸っただけで依存しやすい傾向があります。</li>
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<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">なぜタバコに依存するのか</span></h2>
<p>1本のタバコを吸うと、体内に4,000種類以上の化学物質が同時に入ります。これらはがんやその他の病気の原因ですが、依存を引き起こすのは「ニコチン」だけです。吸うとニコチンは6秒以内に血流に入り、脳に到達して脳を刺激し、化学物質を放出させます。1つ目の化学物質は力や活力を与え、覚醒感をもたらします。2つ目は落ち着きや幸福感をもたらします。ストレスやイライラ時にタバコを吸うと、10秒以内に脳が幸福感をもたらす化学物質を放出し、すぐにリラックスしてストレスが軽減されます。</p>
<p>喫煙を続けると前頭葉がニコチン受容体を増やし、体が必要とするニコチン量も増加します。長期間吸うほどニコチンの要求量は増え、行動と報酬の関連が強まります。例えば、ストレス時に吸うとすぐに気分が晴れたり、友人と集まって喫煙すると夜通し楽しめたりします。これは体が無意識に報酬を与えているためで、ニコチンが脳に入ると化学物質が放出されます。禁煙するとニコチン不足で禁断症状が現れます。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">タバコ依存の特徴</span></h2>
<p>依存には身体的依存と行動的依存の2種類があります。現在、身体的依存には薬物療法があり、経口薬やニコチンパッチ、ニコチンガムがありますが、行動的依存には効果がありません。患者自身の意志も必要で、禁煙には薬物療法と医師の指導の両方が重要です。身体的依存が軽い場合は薬を使わずに自力で禁煙も可能です。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">禁煙初期の禁断症状</span></h2>
<p>禁断症状は禁煙開始後2～4週間続き、その後徐々に消えます。禁煙した人の脳のニコチン受容体は徐々に閉じ、喫煙欲求や禁断症状は減少します。薬は身体的欲求を抑えますが、行動的依存は残ります。例えば、ストレス解消や食後の喫煙習慣を続けると、どれだけ禁煙しても再喫煙しやすくなります。行動を変えなければ、ニコチンが脳を刺激し受容体を再活性化し、再び喫煙欲求が生じます。</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">禁煙補助薬は本当に効果があるのか？</span></h2>
<p>現在、禁煙補助薬は2種類あります。</p>
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<li>ニコチン　タイでは合法的にパッチとガムの2種類があり、両方併用したり他の薬と併用したりします。患者の症状に応じて使い分けます。</li>
<li>経口薬　現在、禁煙に効果のある薬が2種類あります。</li>
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<li>チャンピックス（Champix）　服用するとニコチンの代わりに脳を刺激し、化学物質を放出させます。また、ニコチンの脳への作用をブロックします。そのため、一定期間服用するとタバコはニコチンのない葉っぱを吸っているような臭いになり、禁断症状が出ません。禁煙に向けて準備期間を持てます。最低3ヶ月連続服用が必要です。</li>
<li>クオメム（Quomem）　通常はうつ病治療薬ですが、うつ病患者がこの薬で禁煙できたことから、一般の禁煙にも使われています。最低3ヶ月連続服用が必要ですが、重度の喫煙者には複数の薬を併用することもあります。</li>
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<h2 style="color: #008080;">「励まし」は禁煙を望む人にとって最高の薬</h2>
<p>パヤタイ2病院には、薬の使用、病気の知識提供、そして何より禁煙意欲を高めるための医師と看護師のチームがいます。多くの患者は健康問題、家庭問題、経済的問題から禁煙を決意します。医師は患者に動機付けの重要性を示し、目標達成へ導きます。</p>
<p><span style="color: #00826a;"><em>カウンセリングは治療の一部です</em></span>。医師は患者と動機について話し合い、喫煙したくなる状況やその対処法を尋ねます。患者は自分で練習し、必要に応じて禁煙補助薬の使用を見直します。</p>
<p>タバコは再発しやすい慢性の脳疾患です。重度の依存者は一度の禁煙で成功しないことも多く、5～6回の試みが必要な場合もあります。本当に禁煙したい人は強い意志と決意、そして禁煙への規律が必要です。</p>


現在、新しい喫煙者は毎年増加しており、たばこはタイ人の健康問題の主要な原因の一つであり、早急に対処すべき課題です。現在、禁煙は思っているほど難しくなく、パヤタイ2病院では技術と選択肢の両方を提供しています。

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