ยิ่งอ้วน ยิ่งปวดหลัง เสี่ยง “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

<p>腰痛の症状はさまざまな原因で起こる可能性があります。事故、代謝性疾患、炎症、感染、または脊椎の変性などが主な原因であり、これらは非常に一般的で増加傾向にあります。これらの症状は、体重増加や不適切な姿勢によって脊椎に過度の負担をかけないようにすることで予防できます。</p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">肥満と腰痛はどのように関係していますか？</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">ご存知の通り、肥満、つまり体重過多は多くの病気を引き起こします。糖尿病、心臓病、動脈硬化などです。それだけでなく、肥満は腰痛の原因にもなります。肥満の人は通常の人よりも体重を支える必要があり、その結果、椎間板の劣化が早まります。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>通常、脊椎は体の中心軸として全体重を支えています。座る、立つ、歩くなどのすべての動作は脊椎の使用に関係しています。したがって、体重が多いほど脊椎にかかる負担は大きくなります。特に内臓脂肪型肥満の人は、増加した体重と前に突き出た腹部により背筋が強く引っ張られ、腰が反りやすくなります。長時間この状態が続くと、椎間板に不均衡な負荷がかかり、椎間板がずれたり神経を圧迫したりすることがあります。その結果、椎間板ヘルニアや脊椎の早期変性、慢性的な腰痛が生じ、痛みが脚にまで放散することもあります。時には筋力低下を伴うこともあります。</p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">どのくらいの体重が標準を超えていると言えるのか？</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">標準を超えた体重は脊椎に影響を与えます。標準値は各人のBMI（ボディマス指数）で確認できます。BMIの計算式は、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割った値です。</span></p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">BMIの評価基準</span></h4>
<ul>
<li>18.5未満：痩せすぎ</li>
<li>18.5～24.9：適正体重、正常範囲</li>
<li>25～29.9：過体重、肥満とは言えない</li>
<li>30～39.9：肥満</li>
<li>40以上：高度肥満で非常に危険</li>
</ul>
<p>例えば、体重80kg、身長175cm（1.75メートル）の場合、BMIは 80 / (1.75 x 1.75) = 26.14 となります。<em>（25～29.9の範囲で、過体重だが肥満とは言えない）</em></p>
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<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">「椎間板ヘルニア」を防ぐにはどうすればよいか？</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">椎間板ヘルニアの主な原因は肥満以外にも多くあります。この病気は、長時間パソコンの前で座って仕事をするオフィスワーカーに多く見られます。重い物を持ち上げること、歩行、立つ、座る姿勢の悪さ、誤ったまたは激しいスポーツの動作、運動不足の人もリスクが高いです。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>予防には、腰痛を引き起こし椎間板ヘルニアのリスクを高める行動を避けることが重要です。また、肥満を防ぐために体重管理を行い、体に良い食事を摂ることが推奨されます。無理な食事制限ではなく、5大栄養素をバランスよく摂取し、高カロリーの食品は控えましょう。重い物を持ち上げることを避け、症状が出始めたら早めに医師に相談し、適切な治療を受けることが大切です。</p>


背中の痛みは、事故、代謝性疾患、炎症、感染、または脊椎の変性など、さまざまな原因で発生する可能性があります。これらは最も一般的な原因であり、増加傾向にあります。

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太るほど腰痛が悪化し、「椎間板ヘルニア」のリスクが高まる

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