10 พฤติกรรมที่ส่งผลให้มีลูกยาก อยากมีลูกเช็กด่วน!!

<p>子供が欲しい… 何をしてもできない。自然に任せて長い間待っているのにまだ授からない！知っていますか？ある行動が子供ができにくくする原因にもなるのです。ここに子供ができにくくなる10の行動があります。自分に当てはまるかどうかチェックしてみてください&#8230;</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">子供ができにくくなる10の行動 子供が欲しいなら知っておくべきこと</span></h2>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">頻繁にストレスを感じる<br />
</span></strong></h3>
<p>ストレスは精神的な健康に悪影響を与えるだけでなく、子供ができにくくなる原因の一つでもあります。ストレスホルモンが生殖ホルモンの働きを妨げ、排卵障害を引き起こし、卵子の成長が不完全になります。また、受精した卵子が子宮に着床しにくくなることもあります。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">過度のアルコール摂取<br />
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<p>過度に酒、ビール、ワインを飲むと、子供ができる確率が50％も減少することをご存知ですか？これは精子の量が減り、質が悪くなり、運動能力が低下し、形態異常が増えるためです。また、精子の健康に必要な栄養素の吸収を妨げる原因にもなります。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">栄養価の低い食事<br />
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<p>栄養価の低い食事を頻繁に摂ると、体に十分な栄養が行き渡らず、不妊の原因にもなります。特に野菜や果物を中心に、バランスの良い多様な食事を選ぶことが大切です。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">喫煙習慣<br />
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<p>タバコには体に有害な毒素が含まれており、ホルモンバランスを乱し、精子の数が減少し、質が低下します。また、女性の排卵を減少させ、受精卵の着床に重要な子宮の機能も低下させます。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">年齢の増加</span></strong></h3>
<p>年齢が上がるにつれてホルモンや体の変化も増えます。特に30歳以上の女性は妊娠の可能性が低下し、胎児にダウン症、肝臓肥大、脾臓肥大、口唇口蓋裂などの異常が起こるリスクも高まります。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">体重の問題<br />
</span></strong></h3>
<p>体重の増減や過剰・不足は、妊娠に向けて体が適応しにくくなり、生殖能力が低下します。流産のリスクも高まります。研究によると、標準体重未満の女性は妊娠までに通常の4倍の時間がかかり、過体重の女性は2倍以上かかることがわかっています。男性の肥満は精子の数を22％減少させ、濃度も24％低下させます。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">過度のコーヒー摂取<br />
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<p>1日に約300ミリグラムのカフェイン、つまり自家製コーヒー3杯分を摂取すると、妊娠の可能性が26％も低下するリスクがあります。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">炭酸飲料の頻繁な摂取<br />
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<p>炭酸飲料は爽快感がありますが、体に有益な成分は含まれていません。炭酸飲料に含まれる糖分は体重増加を招き、不妊の原因の一つとなります。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">運動不足<br />
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<p>運動は体脂肪の燃焼を助けるだけでなく、性欲を刺激し、生殖機能を促進します。また、心臓の健康を保つことで、妊娠に向けた体の準備が整いやすくなります。運動しない人よりも妊娠しやすいです。</p>
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<h3><strong><span style="color: #00826a;">過剰な化学物質の摂取<br />
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<p>化粧品や環境からの化学物質、または汚染された食品に含まれる鉛などの重金属は体内に蓄積し、卵巣の機能に影響を与え、生殖細胞の異常を引き起こします。</p>
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<p>些細なことに思えても、頻繁に行ったり複数の要因が重なると、子供ができにくくなることがあります。ですから、子供が欲しいなら早めに体の準備を整えることが大切です。そうすることで妊娠の可能性が高まるだけでなく、母体や胎児の病気や異常のリスクも減らせます。</p>


不妊や子供が欲しい場合、その一部は日常生活の行動に起因することがあります。例えば、喫煙、飲酒、ストレスを感じやすいこと、脂肪の多い食事による体重過多、食生活の乱れ、運動不足などです。

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