โรคซึมเศร้า โรคฮิตหรือแค่คิดไปเอง

<h2><span style="color: #00826a;">うつ病がタイ社会に迫っている</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">ここ数年、メディアは著名人のニュース、犯罪ニュース、さらにはうつ病に関連する自殺ニュースを継続的に報道しています。私たちはうつ病が思っているよりも身近にあることを認識すべきです。自分自身や周囲の人がうつ病のリスクにさらされている、あるいはすでにうつ病であることに気づかないかもしれません。報道は病気について深く知識を提供していないことが多いからです。今日は、うつ病についてさまざまな側面から理解を深め、予防や早期治療に役立てましょう。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">うつ病と危険な統計</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">現在、世界の人口は約76億人で、そのうち3億人、つまり約4％がうつ病にかかっています。タイ国内では、6900万人のうち150万人、2.2％がうつ病患者とされています。驚くべきことに、タイでは年間4000人が自殺で命を落としており、その主な原因はうつ病です。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">うつ病とは何か？</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">うつ病は、思考、感情、気分、行動、さらには身体の健康に影響を与える脳の異常によって起こります。多くの人はうつ病を心の状態の変化や気分の落ち込みとしか捉えず、失望や精神的ショックが原因で、励ましで治ると考えがちです。しかし実際には、うつ病はセロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンという3種類の神経伝達物質の不均衡によって引き起こされる病気であり、精神科医による適切な治療が必要です。治療には心理療法だけでなく、薬物療法が併用されることもあります。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">遺伝、環境、うつ病のリスク要因</span></h2>
<p>うつ病のリスク要因には遺伝、環境、生活習慣が含まれます。</p>
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<li>一卵性双生児の一方がうつ病または双極性障害の場合、もう一方が発症する確率は60～80％に達します。</li>
<li>直系家族（父、母、兄弟姉妹）にうつ病患者がいる場合、一般の人より20％高いリスクがあります。</li>
<li>遺伝と環境の影響は約40：60の割合でうつ病の発症に関与しています。</li>
<li>一部の薬剤もうつ症状を引き起こすことがあります。例えば、一部の睡眠薬、ニキビ治療薬、抗炎症薬、鎮痛剤、薬物やアルコールなどです。</li>
</ul>
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<h2><span style="color: #00826a;">うつ病の可能性を調べる9つの質問</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">自分や周囲の人がうつ病の可能性があるかどうかを簡単にチェックできる9つの質問があります。これは医師がうつ病を診断する際に用いる基準です。1番目と/または2番目の質問を含む5つ以上の症状が2週間以上続く場合、うつ病のリスクがあるため、精神科医に相談し、診断と治療方針を検討することが推奨されます。</span></p>
<ol>
<li>継続的に悲しみ、無気力、落胆、またはイライラしやすいと感じる</li>
<li>以前好きだったことに興味を失ったり、やりたくなくなる</li>
<li>食欲が変化し、過食または食欲不振により体重が異常に増減する</li>
<li>以前はすぐに眠れたのに、眠れなくなったり、逆に過眠になる</li>
<li>明らかな焦燥感や無気力な様子が見られる</li>
<li>疲労感が強く、何もしたくない</li>
<li>無価値感や罪悪感を感じ、何事も自分のせいにする</li>
<li>集中力がなくなり、思考や判断に問題がある</li>
<li>死について考えたり、自殺願望が頻繁にある</li>
</ol>
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<h2><span style="color: #00826a;">うつ病の種類</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">うつ病にはいくつかの種類があり、患者ごとに異なる行動パターンが見られます。例えば：</span></p>
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<li><span style="color: #00826a;"><strong>大うつ病（メジャーデプレッション）</strong></span><br />
このタイプの患者は2週間以上続く強い抑うつ状態にあり、喜びや興味を感じられず、睡眠障害や急激な体重変動、イライラ感、疲労感、無力感、無価値感を伴います。産後うつの時期に発症することもあり、妄想や幻聴などの精神病症状を伴うこともあります。早期治療が重要で、症状の悪化や自殺リスクを減らすために治療を開始すべきです。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>持続性抑うつ障害（ジストミア）</strong><br />
このタイプは大うつ病より症状が軽いものの、少なくとも2年間続きます。症状は重篤ではなく、日常生活に大きな支障はありませんが、食欲不振や過食、不眠または過眠、疲労感、無力感、自信喪失、集中力低下、判断力の低下、絶望感が見られます。</li>
<li><strong><span style="color: #00826a;">月経前不快気分障害（Premenstrual depressive disorder）</span><br />
</strong>患者は月経前の最終週に症状が現れ、月経開始後2～3日で改善します。よく見られる症状は気分の変動、悲しみ、感受性の高まり、他者との衝突、絶望感、自己否定、不安、ストレス、落ち着きのなさ、集中力低下、疲労感、無気力、食欲変動、睡眠障害、身体症状（乳房痛、乳房腫脹、関節痛、筋肉痛、むくみ）などです。</li>
</ul>
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<h2><span style="color: #00826a;">子どももうつ病になるのか？</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">うつ病はあらゆる年齢で発症し、子どもも例外ではありません。子どものうつ病の症状は多様で、攻撃的、癇癪を起こしやすい、涙もろい場合もあれば、悲しみや無気力、拒絶されると絶望感を感じやすく、感受性が高くなり、激しい言葉を使ったり、頭痛や腹痛を訴えたり、無価値感、集中力の欠如、自殺念慮を示すこともあります。大人の症状に似ていますが、初期には社会的な交流を避けることもあります。これらの症状が数週間続く場合、学業にも支障をきたすことが多いです。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">うつ病患者の診断と治療</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">うつ病の診断は、症状、影響の程度、重症度、日常生活の様子、既往症、服用中の薬、家族歴などを問診から始めます。専門医は観察される性格特性や心理検査の結果も踏まえ、患者に最適な治療法を評価します。治療には薬物療法や心理療法が含まれます。</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">うつ病患者への励ましと支援</span></h2>
<p><span style="color: #000000;">うつ病患者やその近くにいる人は、患者が自分の価値を感じ、生活に希望を持てるような支援方法を学ぶべきです。励ましや良い聞き手になることは、患者の気持ちを和らげます。近しい人は以下のような言葉でコミュニケーションをとることができます。</span></p>
<ul>
<li>あなたは一人じゃないよ。私はあなたのそばにいるからね。</li>
<li>あなたの気持ちは完全にはわからないかもしれないけど、心配していて助けたいと思っているよ。</li>
<li>大丈夫？疲れていない？</li>
<li>あなたの人生は私にとってとても大切だよ。</li>
<li>何か手伝えることがあったら教えてね。助けたいから。</li>
</ul>
<p>これらの言葉は患者にプレッシャーを与えず、思いを話しやすくします。一方で、患者の考えを否定したり、理解できないと示す言葉は避けるべきです。うつ病患者は思考過程に問題があるため、以下のような言葉は逆効果であり、言わないようにしましょう。</p>
<ul>
<li>それはあなたの思い込みだよ。</li>
<li>みんな同じような経験をしているよ。</li>
<li>もっとポジティブに考えてみて。</li>
<li>人生には他にもたくさん良いことがあるのに、なぜ死にたいの？</li>
<li>自分で何とかしなよ。</li>
<li>ストレスになることは考えるのをやめなよ。</li>
<li>なぜまだ治らないの？</li>
<li>もっとひどい状況の人もいるけど、彼らは頑張っているよ。</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">うつ病から遠ざかるには？</span></h2>
<ol>
<li>健康管理を心がける。運動、十分な睡眠、衛生的な食事、薬物乱用や飲酒・喫煙を避け、年に一度は健康診断を受ける。</li>
<li>心の面では、ポジティブ思考を養い、楽観的に物事を見る。誰かを恨んだり自分を責めすぎない。趣味を持ち、ストレスを解消し、年齢に合ったクラブやボランティア活動に参加し、自信と価値を感じられることを行う。自分を愛し心配してくれる人のそばにいて、嫌な人からは距離を置く。</li>
<li>ライフスタイルでは、楽しい活動の時間を作り、過度なストレスや過労を避ける。心を落ち込ませるような状況や悪いニュースを見ない。治療中の薬は自己判断で中断せず、特に精神科の薬は医師の指示通りに服用する。</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<p>最後に…うつ病は自分だけで治療やケアをすることはできません。自分の生活が不調でバランスを欠き、強いストレスを感じたら、精神科医の診察を受けることは心の健康診断のようなものです。医師は心の状態を理解し、思考の調整や薬物治療など、適切な予防と改善方法を提案します。心の問題や行動の変化はうつ病だけが原因ではないため、精神科医の診察は正しい治療を受けるために重要です。</p>


うつ病は、思考、感情、感覚、行動、そして身体の健康に影響を及ぼす脳の異常によって引き起こされます。しかし、多くの場合、失望や寂しさが原因だと考えられ、医師の診察を受けることが軽視されがちです。

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