ฟกช้ำดำเขียว ประคบร้อนหรือเย็น แบบไหนดีกว่ากัน

事故の中には、傷や出血がなくても皮膚にあざの跡を残し、その後に痛みや炎症を引き起こすものがあります。見えるあざは、皮膚の下の毛細血管が破れて周囲の組織に血液が流れ出ることで発生します。多くの場合、硬い物にぶつかったり、接触を伴う運動やスポーツによって起こります。
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<h2 style="color: #008080">あざの色が変わる原因は？ 
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新しいあざは、皮膚の下の血液に多くの酸素が含まれているため、赤くはっきりと見えます。3時間後には酸素が失われ、紫色に見え、その後緑色、茶色へと変化していきます。
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<h2 style="color: #008080">あざにはどのような冷温湿布が効果的か？</h2>
冷湿布と温湿布のどちらも治療に有効ですが、使用するタイミングが異なります。原則として、事故直後から48時間以内は冷湿布が適切です。冷湿布は血管を収縮させ、破れた毛細血管からの出血を減らし、炎症を抑えます。患部の動きを控え、15～20分間隔で冷湿布を繰り返し行うことが望ましいです。また、心臓より高い位置に患部を上げることも血流を制限し、腫れや炎症を軽減します。例えば脚の場合は椅子に足を乗せて高く保ちます。
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48時間経過後は、温湿布に切り替え、10～20分間の温湿布を行います。これにより血流が促進され、体の修復が早まり、あざの色も薄くなっていきます。
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<h2 style="color: #008080">体の回復を助ける食事</h2>
外部からのケアに加え、適切な食事を摂ることで体内からの回復を早めることができます。ビタミンKを多く含む食材（ケール、ブロッコリー、大豆、レタス、イチゴなど）は血液凝固を促進します。抗炎症作用のあるパイナップルや、亜鉛（Zinc）を含むほうれん草、かぼちゃの種、豆類などは組織の修復を促進し、体を早く正常な状態に戻すのに役立ちます。
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<h2>あざが改善しない場合はどうすればよいか？</h2>
あざが改善せず、腫れや炎症が悪化する場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。特に目の周りのあざは他の部位よりも繊細であり、赤く腫れて発熱を伴う場合は、医師による診断と治療が必要です。パヤタイ3病院の救急医療センターと救急車は、1階で24時間365日対応しています。

冷湿布は血管を収縮させ、裂けた毛細血管からの出血を減少させるため、打撲直後に行うべきです。一方、温湿布は血液循環を良くするため、打撲後48時間経ってから行うべきです。

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打撲傷には温湿布と冷湿布、どちらが効果的ですか？

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