เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์...ควรทำอย่างไรดี?

セックスは関係性の要素の一つであり、多くのカップルはすべてがうまくいっているのに、セックスに関しては満足していないことがあります。例えば、「性交時の痛み」はよく見られるベッド上の問題の一つで、3人に2人は生殖年齢の女性です。体位を変えたり、強さを弱めたりしても、挿入時の痛みは軽減されません。このような場合、どのように問題を解決すればよいのでしょうか。ここでは、性交のすべての段階に対応した解決策をご紹介します。
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<li>性的欲求が生じる段階</li>
<li>刺激・前戯の段階：女性の性的興奮が高まると、膣や外陰部から分泌液が出て潤滑され、膣の筋肉が弛緩して開きます。クリトリス（Gスポット）が拡大し、子宮が持ち上がって膣が伸びます。</li>
<li>オーガズムの段階：身体と心の反応が最高潮に達し、子宮と膣が激しく収縮します。</li>
<li>リラックスの段階：各器官が通常の状態に戻ります。</li>
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以上の4つの段階のうち、2番目の刺激・前戯の段階が最も重要です。ここで女性の性器が男性器の挿入に適した状態になるため、この段階が不十分だと性交時に痛みや不快感を感じることがあります。したがって、問題がある場合は、挿入前にこの段階を十分に時間をかける必要があります。しかし、それでも痛みが解消しない場合は、以下の点に注意してください。
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<h2>痛みはどこで起こることがある？ 
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浅い痛み
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<li>外陰部の痛み：灼熱感があり、主に性的興奮がない場合や、化学物質、石鹸、化粧品、薬剤による刺激、嚢胞、炎症、治癒していない傷跡が原因で起こります。</li>
<li>膣内の痛み：最も一般的なのは膣の乾燥で、刺激・前戯が不十分で興奮が起きていない場合に起こります。時には薬剤の挿入による刺激や乾燥、感染症による膣の炎症、閉経期や出産後、授乳期のホルモン不足による膣の乾燥も原因です。また、性交に対する恐怖心（妊娠の不安、過去の痛みを伴う性交経験、性的暴行の経験など）による痛みもあり、これらは身体的治療だけでなく心理的治療も必要です。</li>
<li style="list-style-type: none"></li>
</ul>
深い痛み
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<li>骨盤内の痛み：下腹部にあり、背中や尾骨に放散することがあります。</li>
</ul>
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<h2>知っていますか？性交時の痛みは心因性の場合もあります</h2>
不安、恐怖、ストレスがあると性的興奮が低下し、性交時に痛みが生じることがあります。したがって、心の状態も重要で、心が準備できていなければ身体も準備できていません。パートナーとの喧嘩や関係の悪化、信頼の問題があると、性的感情に影響を与えることは間違いありません。
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<h2>性交時の痛みを軽減または予防するには？</h2>
水溶性の潤滑剤やウォーターベースのジェルを使用することをお勧めします。石油系のオイルベースの潤滑剤は刺激を引き起こしたり、コンドームを劣化させ破れやすくするため避けてください。
性交時に痛みがある場合は、自分の心身の準備不足が原因かどうかを観察してください。原因がはっきりしない場合は、できるだけ早く医師に相談し、原因を特定して対処することが重要です。セックスの問題は将来的に関係性の大きな問題になる可能性があります。

女性の性交時の痛みは、感情的な準備不足により膣が乾燥したり、化学物質、石鹸、化粧品、薬剤による刺激、またはまだ治っていない傷跡から生じることがあります。妊娠の不安も含まれます。これが頻繁に起こる場合は、医師に相談することをお勧めします。

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性交時の痛み…どうすればいいですか？

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