หลังผ่าตัดริดสีดวงทวาร เลือกทานอาหารยังไง...ช่วยป้องกันการเกิดริดสีดวงซ้ำได้

<p>多くの病気の手術後には、再発のリスクを減らすために患者が守るべき注意事項があります。<span style="color: #00826a;"><strong>「痔核」</strong></span>も手術後の自己管理が重要な病気の一つであり、特に食事に注意することで再発を防ぐことができます。食事の選び方は以下の2つの期間に分けられます。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">第1期 手術直後</span></h2>
<p>手術後は柔らかい食事を摂り、味の濃いものは避けるべきです。例えば、お粥、雑炊、スープ麺などが適しています。野菜や肉は煮込んで柔らかくし、腸に負担をかけないようにします。</p>
<h2><span style="color: #00826a;">第2期 回復期間終了後</span></h2>
<p>日常生活に戻った後は、痔核の再発を防ぐために適切な食事選びが重要です。以下の指針に従ってください。</p>
<ul>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>食物繊維が豊富な食品を選ぶ</strong></span></li>
</ul>
<p>食物繊維は便の移動をスムーズにし、かさを増やすことで便秘を防ぎます。便秘は痔核の原因となるため、野菜、果物、未精製の穀物に多く含まれています。適切な摂取量は1日あたり25グラムです。</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>野菜、果物、穀物の100グラムあたりの食物繊維含有量表</strong></span></p>
<div style="overflow-x: auto;">
<table id="customers">
<tbody>
<tr>
<th style="text-align: center;"><span style="color: #00826a;">野菜</span></th>
<th style="text-align: center;"><span style="color: #00826a;">食物繊維（グラム/100グラム）</span></th>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">バイマックルー</td>
<td style="text-align: center;">6.1</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">モンブレン</td>
<td style="text-align: center;">4.2</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">インゲン豆</td>
<td style="text-align: center;">3.8</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">ウォータークレス</td>
<td style="text-align: center;">3.8</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">ニンジン</td>
<td style="text-align: center;">3.4</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">空心菜</td>
<td style="text-align: center;">2.9</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">ケール</td>
<td style="text-align: center;">2.8</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">ホウレンソウ</td>
<td style="text-align: center;">2.4</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">チンゲンサイ</td>
<td style="text-align: center;">2.3</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">白菜</td>
<td style="text-align: center;">2.1</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">カリフラワー</td>
<td style="text-align: center;">1.9</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">キャベツ</td>
<td style="text-align: center;">1.6</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">トマト</td>
<td style="text-align: center;">1.1</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">キュウリ</td>
<td style="text-align: center;">1</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<p>野菜100グラムは、生野菜で大さじ1杯、または調理済み野菜で大さじ1杯に相当します。</p>
<div style="overflow-x: auto;">
<table id="customers" style="width: 81.3578%; height: 594px;">
<tbody>
<tr style="height: 32.8889px;">
<th style="width: 21.0964%; height: 32.8889px; text-align: center;"><strong><span style="color: #00826a;">果物</span></strong></th>
<th style="width: 39.542%; height: 32.8889px; text-align: center;"><strong><span style="color: #00826a;">食物繊維（グラム/100グラム）</span></strong></th>
<th style="width: 33.8171%; height: 32.8889px; text-align: center;"><strong><span style="color: #00826a;">100グラムあたりの果物の量</span></strong></th>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">グアバ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">3.7</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">半分の果実</td>
</tr>
<tr style="height: 65.7778px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 65.7778px;">青マンゴー</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 65.7778px;">3.5</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 65.7778px;">半分の果実</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">リンゴ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">3.3</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">小さい果実1個</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">ドラゴンフルーツ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">2.6</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">半分の果実</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">バナナ（ナムワー種）</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">2.4</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">2本</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">カンタロープ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.7</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">8切れ</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">ランブータン</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.6</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">7個</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">みかん</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.6</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">1個</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">バナナ（ホム種）</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.5</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">1本</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">パパイヤ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.3</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">6切れ</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">ローズアップル</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.1</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">2個</td>
</tr>
<tr style="height: 65.7778px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 65.7778px;">ナムドクマイマンゴー</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 65.7778px;">1.1</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 65.7778px;">6切れ</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">パイナップル</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">1.1</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">7切れ</td>
</tr>
<tr style="height: 32.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 32.8889px;">グリーンブドウ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 32.8889px;">0.7</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 32.8889px;">20粒</td>
</tr>
<tr style="height: 34.8889px;">
<td style="text-align: center; width: 21.0964%; height: 34.8889px;">スイカ</td>
<td style="text-align: center; width: 39.542%; height: 34.8889px;">0.3</td>
<td style="text-align: center; width: 33.8171%; height: 34.8889px;">4切れ</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<div style="overflow-x: auto;">
<table id="customers">
<tbody>
<tr>
<th style="text-align: center;"><strong><span style="color: #00826a;">穀物</span></strong></th>
<th style="text-align: center;"><strong><span style="color: #00826a;">食物繊維（グラム/100グラム）</span></strong></th>
<th style="text-align: center;"><strong><span style="color: #00826a;">100グラムあたりの量</span></strong></th>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">オートミール</td>
<td style="text-align: center;">12.3</td>
<td style="text-align: center;">大さじ5</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">全粒粉パン</td>
<td style="text-align: center;">5.9</td>
<td style="text-align: center;">4枚</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">緑豆</td>
<td style="text-align: center;">4.3</td>
<td style="text-align: center;">大さじ1</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">玄米</td>
<td style="text-align: center;">2.8</td>
<td style="text-align: center;">大さじ2</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">カボチャ</td>
<td style="text-align: center;">2.4</td>
<td style="text-align: center;">半カップ</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<p>食物繊維が豊富な食品群は、100グラムあたり3グラム以上の食物繊維を含むものを指します。したがって、このグループの食品を中心に摂取することが推奨されます。1日に25グラムの食物繊維を摂る例としては、野菜300グラム、果物300グラム、玄米大さじ3杯または全粒粉パン3枚を食べることで十分な量を摂取できます。</p>
<ul>
<li>便秘を防ぐために、1日最低8杯の水を十分に飲むこと。水は便を柔らかくするのに役立ちます。</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">食事メニューの例</span></h2>
<div style="overflow-x: auto;">
<table id="customers">
<tbody>
<tr>
<th style="text-align: center;">食事</th>
<th style="text-align: center;">メニュー</th>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">朝食</td>
<td style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">お粥（大さじ4杯）</div>
<div style="text-align: left;">空心菜の炒め物</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">調理済み空心菜 大さじ1杯</li>
<li style="text-align: left;">植物油 小さじ1杯</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">蒸し魚（魚の身 大さじ4杯）</div>
<div style="text-align: left;">小さいリンゴ1個</div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">昼食</td>
<td style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;"><span style="background-color: transparent;">スコータイ風ヌードル</span></div>
<ul>
<li style="text-align: left;">細麺 大さじ2杯</li>
<li style="text-align: left;">ひき肉 大さじ4杯</li>
<li style="text-align: left;">インゲン豆 半大さじ</li>
<li style="text-align: left;">ケール 半大さじ</li>
<li style="text-align: left;">植物油 小さじ1杯</li>
</ul>
<div style="text-align: left;"><span style="background-color: transparent;">青マンゴー 半個</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">夕食</td>
<td style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">玄米 大さじ2杯</div>
<div style="text-align: left;">モンブレンの和え物</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">モンブレン 大さじ1杯</li>
<li style="text-align: left;">ひき肉 大さじ2杯</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">白菜と豆腐のスープ</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">白菜 半大さじ</li>
<li style="text-align: left;">豆腐 2/3パック</li>
</ul>
<div style="text-align: left;">グアバ 半個</div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
<p>各食事に十分な野菜と果物を取り入れ、適切な水分摂取を心がけることで、便秘を遠ざけることができます。上記のメニュー例は実践しやすく、痔核の再発リスクを減らすための不安を軽減するのに役立ちます。</p>


痔核の手術を受けた後でも、再発する可能性があります。手術後の自己管理、特に予防のための食事の選択は非常に重要です。

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痔核手術後の食事の選び方...再発予防に役立つ方法

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