เด็กละเมอ เป็นเรื่องปกติหรือไม่ ต้องรักษาหรือเปล่า

夢遊症は睡眠中の異常行動とみなされ、深い睡眠段階、すなわち睡眠開始後1～2時間の間に多く見られます。目が覚めたときには夢遊中の出来事を覚えていないことが多いです。夢遊症は2つの症状群に分けられます。
1. 夜驚症（night terrors）
話す夢遊がよく見られ、強い恐怖の行動を伴うこともあれば伴わないこともあります。例えば泣く、叫ぶ、震える、発汗、または起き上がって座るが歩かないこともあります。発作は約10分間続き、起こされると混乱し、出来事を覚えていません。主に4～12歳の子供に見られ、通常は思春期に入ると症状が消えます。
幼児の夢遊症は精神疾患との関連は見られませんが、遺伝的要因が原因であるため、家族に夢遊症の既往がある場合、発症率は10％に増加します。医師は保護者に対し、この状態は子供が成長するにつれて自然に治ると説明しますが、頻繁に起こる場合は、発作の15～30分前に子供を起こす時間を調整し、2～4週間、または夢遊症が消えるまで続けることを勧めます。
2. 夢遊歩行（sleep walking）
無意識のうちに歩く夢遊症で、障害物を避けることができ、家の外に出ることもあります。これは事故のリスクを伴います。主に8～10歳の子供に多く見られ、家族に夢遊歩行の既往がある場合、発症率は10倍に増加します。誘因は睡眠不足、睡眠時無呼吸症候群、病気の期間などです。
保護者は子供の睡眠習慣を整え、寝室を安全に保つことで、子供が危険を伴う外出をしないように注意できます。ドアノブに警報装置を取り付けることも有効です。夢遊歩行中の子供を見つけた場合は、起こさずにそっと寝室に戻し、再び眠らせるようにしてください。
<h2>どのような夢遊症の場合に医師の診察が必要か</h2>
<ul>
<li>日中に強い眠気が頻繁に見られる場合</li>
<li>日中に集中力欠如や多動が見られる場合</li>
<li>高所から飛び降りるなど、重篤な危険や怪我のリスクがある場合</li>
<li>いびきや睡眠時無呼吸症候群のリスクがある場合（毎晩大きないびきをかく、肥満があるなど）</li>
</ul>
<h2>良い睡眠習慣を作ることが助けになります</h2>
<ul>
<li>毎晩同じ時間に就寝する</li>
<li>就寝前の活動はリラックスできるものにする（例：お話を聞かせる、入浴後すぐに寝かせる、瞑想やマッサージを行う）</li>
<li>就寝前に興奮や恐怖を引き起こす活動は避ける（例：格闘遊び、激しい運動、怖い映画や話、怖い本の読書）</li>
<li>就寝前の刺激物を避ける（例：画面を見ること、カフェイン含有飲料、チョコレート、紅茶、コーラ）</li>
<li>寝室は睡眠専用にし、テレビ視聴、仕事、宿題、遊び、タイムアウトの場所として使わない</li>
<li>寝室の環境を睡眠に適したものにする（例：光や騒音を遮断し、快適な温度に保つ）</li>
<li>寝室の安全を確保する（例：鋭利な物を置かない、ドアや窓をしっかり施錠し、ドアや窓に警報やベルを設置し、整理整頓を心がける。必要以上の家具や物を置かない）</li>
<li>夢遊症の子供は二段ベッドの上段で寝かせない</li>
</ul>

子供の夢遊病の症状は、睡眠中の異常行動と見なされますが、成長するにつれて自然に治ることが多いです。お子様が夢遊病の症状を示す場合は、子供自身に危害が及ばないように予防策を講じるべきです。

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