ไขมันในเลือดสูง ทำเสี่ยงโรคหลอดเลือดตีบตัน

<h2>高脂血症とは何ですか？</h2>
現在、人々は健康にますます関心を持ち、高脂肪のジャンクフードを避けるように努めています。これは「高脂血症」の原因となるためです。頻繁に摂取すると血中コレステロールが高くなり、特に心臓血管や脳血管に関連するさまざまな病気の原因となる可能性があります。
高脂血症とは、体内の血中脂質のレベルが正常範囲を超えて高い状態を指します。これは「コレステロール」と「トリグリセリド」の両方に異常がある場合があり、心臓病や血管の狭窄・閉塞、脳血管障害、臓器への血流不足、さらには高血圧のリスク要因となります。
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<h2>血中脂質の種類 
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多くの人は「コレステロール」と「トリグリセリド」という言葉に馴染みがあるでしょう。これらは体内に通常存在する脂質ですが、今回はこの2種類の脂質が「高脂血症」にどのように関わっているかを見ていきます。
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<h3>1. コレステロール (Cholesterol) 
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コレステロールは肝臓と腸で体内合成される脂質の一種で、動物性脂肪に多く含まれています。コレステロールは体の細胞の重要な構成要素ですが、過剰になると悪影響を及ぼします。主なコレステロールには以下の2種類があります。
<ul>
<li>HDL（高密度リポタンパク質 &#8211; HDL）は、体の各部位からコレステロールや脂肪酸を運び、悪玉脂肪が動脈に蓄積するのを防ぐ役割を持ちます。HDLコレステロールが高いと冠動脈疾患のリスクを減らせます。 正常なHDLレベルは男性で40mg/dL以上、女性で50mg/dL以上です。</li>
<li>LDL（低密度リポタンパク質 &#8211; LDL）は脂質やコレステロールを体の各部位に運ぶ役割を持ちますが、血中のLDLが過剰になると血管壁に蓄積し、血管が狭くなり脆くなって血流が悪くなり、動脈硬化のリスクが高まります。 正常なLDLレベルは男女ともに100～130mg/dL以下が望ましいです。</li>
</ul>
<h3>2. トリグリセリド (Triglyceride) 
</h3>
トリグリセリドは糖質やでんぷん、その他の食物から生成される脂質の一種で、満腹感を長く保つのに役立ちます。体はトリグリセリドをエネルギーとして蓄えますが、血中トリグリセリドが高いと冠動脈疾患のリスクが増加します。正常なトリグリセリドレベルは150mg/dL以下です。
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<h2>高脂血症のリスク要因</h2>
<ul>
<li>遺伝的異常により脂質代謝に障害がある場合</li>
<li>糖尿病、腎臓病、甲状腺機能低下症、肥満や過体重などの他の健康問題</li>
<li>利尿剤やステロイドなど一部の薬剤の使用</li>
<li>動物性脂肪、内臓肉、バター、卵など脂肪分の多い不適切な食事</li>
<li>ストレスが多く、定期的にアルコールを摂取する場合</li>
</ul>
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<h2>高脂血症の治療法は行動の改善から始まる 
</h2>
高脂血症の治療は、リスク要因の軽減と行動の改善を同時に行い、関連する病気の発症を防ぐことを基本とします。
<ul>
<li>コレステロールや飽和脂肪酸、糖分の多い揚げ物、脂身の多い肉、バター、ケーキ、内臓肉などの食品や飲料を避ける</li>
<li>野菜、果物、穀物、低脂肪乳製品、皮なしの鶏肉、魚、豆類など健康的なタンパク源を中心に摂取する</li>
<li>過体重の人は食事制限と週3～4回、1回40分以上の定期的な運動を行う</li>
</ul>
行動の改善はコレステロール値を効果的かつ持続的に下げますが、場合によっては医師の判断で薬物療法が併用されることもあります。
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<h2>高脂血症の予防について 
</h2>
高脂血症の予防とは、自分の血中脂質のレベルと各脂質の量を知ることです。すべての脂質が体に悪いわけではありません。
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したがって、「定期的な健康診断」で各脂質の量を把握することが必要です。
<ul>
<li>35歳以上の方は1～2年ごとに血液検査で脂質レベルを測定することを推奨します</li>
<li>家族に冠動脈疾患、糖尿病、高血圧の病歴がある場合は6か月ごとに血液検査を受けるべきです</li>
</ul>
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高脂血症は自分の行動次第で変わります。健康に気をつけリスクを予防すれば、病気の発症リスクは減り、より長く幸せな生活を送ることができます。
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血中脂肪が高くなる原因は遺伝、揚げ物の摂取、脂肪の多い肉などがあり、さらにコレステロールやトリグリセリドが高いと、心臓病や高血圧のリスクが高まります。

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血中脂質異常は動脈硬化のリスクを高めます

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