ความดันโลหิตสูง ลดเสี่ยงได้ด้วยการตรวจสุขภาพและปรับพฤติกรรม

もしあなたが健康診断を怠っている一人であれば、気づかないうちに「高血圧症」になっているかもしれません。これは非常に危険です。高血圧症は初期段階では症状が現れにくい「サイレントキラー」として知られており、他の健康面に影響を及ぼし、治療を受けずに放置すると重篤な慢性疾患に進行する可能性があります。
<h2>高血圧とは何ですか？ 
</h2>
まずは「血圧」という言葉について理解しましょう。血圧とは、心臓が血液を送り出す際に動脈の壁にかかる圧力のことを指します。 
高血圧とは、血圧の値が正常よりも高い状態を指し、管理が必要な状態です。高血圧は動脈の劣化や損傷を加速させ、血管の硬化や閉塞、さらには血管破裂を引き起こすことがあります。重要なのは、高血圧が心臓病、脳卒中、認知症、慢性腎不全などの合併症のリスク要因となることです。
<h2>すぐにチェック！あなたは「高血圧症」ですか？ 
</h2>
この病気かどうかを知るには、血圧計で血圧を測定する必要があります。測定される血圧は2つの値があります。
<ul>
<li>収縮期血圧は心臓が収縮しているときの血圧です。</li>
<li>拡張期血圧は心臓が拡張しているときの血圧です。</li>
</ul>
<h2>18歳以上の成人における高血圧の重症度分類表</h2>
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; border-color: #000000;" border="1" width="616">
<thead>
<tr>
<td width="228">
分類
</td>
<td width="388">
収縮期血圧(mmHg)/拡張期血圧(mmHg)
</td>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td width="228">正常血圧</td>
<td width="388">&lt; 120 かつ &lt; 80</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">正常高値血圧</td>
<td width="388">120-129 かつ &lt; 80</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">高血圧ステージ1</td>
<td width="388">130-139 および/または 80-89</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">高血圧ステージ2</td>
<td width="388">≥ 140 および/または ≥ 90</td>
</tr>
<tr>
<td width="228">単独収縮期高血圧</td>
<td width="388">≥ 140 かつ &lt; 90</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>高血圧の種類</h2>
<ul>
<li>原因不明のタイプ（原発性高血圧または本態性高血圧） 
明確な原因が特定できないタイプで、40歳以上の人に多く見られ、年齢が上がるほど発症リスクが高まります。</li>
<li>原因が特定できるタイプ（続発性高血圧） 
睡眠時無呼吸症候群、腎疾患、甲状腺の問題、副腎腫瘍、先天性血管異常、特定の薬剤使用、薬物乱用、アルコール摂取など、さまざまな基礎疾患に起因します。</li>
</ul>
<h2>注意すべき症状 
</h2>
前述の通り、この病気の恐ろしさは症状がほとんど現れないことにあります。多くの場合、原因が特定されず、健康診断や他の病気で医師を訪れた際に偶然発見されます。ただし、重度の高血圧患者では以下のような症状が現れることがあります。
<ul>
<li>激しい頭痛</li>
<li>吐き気や嘔吐</li>
<li>疲れやすさ</li>
<li>めまい、頻繁な失神</li>
<li>鼻血</li>
</ul>
これらの症状は特異的ではなく明確な診断指標とはなりません。したがって、継続的な健康診断による定期的な監視が推奨されます。
<h2>リスク行動を減らし…高血圧の発症を避ける 
</h2>
長期的な血圧管理は、健康に注意を払い、リスク行動を減らすことで可能です。例えば：
<ul>
<li>栄養バランスの良い食事を心がけ、甘いもの、脂っこいもの、塩分を控える</li>
<li>定期的な運動で体重を標準範囲に保つ</li>
<li>喫煙をしない</li>
<li>アルコール飲料を控える</li>
<li>適切な休息時間を確保し、十分な睡眠をとる</li>
<li>好きな活動でストレスを軽減する</li>
<li>定期的に健康診断を受け、血圧を測定し、異常があれば早期に治療を受ける</li>
</ul>
一般的に、高血圧患者の約90～95％は原因不明で無症状のまま進行し、発見時には重症化していることがあります。 
しかし、望まない病気の発症は、日頃から自分の健康に気を配り、決して「健康診断」を怠らないことで予防可能です。これにより体の劣化を把握し、どのような病気のリスクがあるかを知り、早期に予防や治療を行うことができます。
…「高血圧症」という 
誰もが「サイレントキラー」と呼ぶ病気を自分の体に放置しないでください…
&nbsp;
医師 ユッタシット・タナポンピパット<a href="https://shorturl.asia/dAQkX"> 
</a>家庭医療専門医 
パヤタイ・ナワミン病院 健康増進センター

高血圧は動脈の劣化を徐々に早め、動脈の硬化や閉塞を引き起こし、血管破裂の原因となります。

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高血圧は健康診断と生活習慣の改善でリスクを減らせます

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