คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรดูแลตนเองอย่างไร? ให้ห่างไกลภาวะครรภ์เป็นพิษ

<p><span style="color: #00826e"><strong>妊娠中の母親</strong></span>が知っておくべきことの一つは、自分自身と胎児の安全のために、<span style="color: #00826e"><strong>「妊娠高血圧症候群」</strong></span>を遠ざけるためのセルフケアです。</p>
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<h4><span style="color: #00826e"><span style="color: #00826a">妊娠高血圧症候群とは？</span><strong><br />
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<p><span style="color: #00826a"><strong>妊娠高血圧症候群（Preeclampsia）</strong></span>とは、妊娠中に起こる合併症のことで、主に妊娠20週以降、または妊娠第3トリメスターに見られます。母体の血圧が異常に高くなり、それに伴い様々な臓器の機能異常を引き起こします。</p>
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<p>母体が<strong><span style="color: #00826e">「重症妊娠高血圧症候群」</span></strong>（Preeclampsia with severe features）に陥った場合、合併症の危険性がさらに高まり、異常出血、肝臓や腎臓の機能障害、けいれん発作などが起こることがあります。適切な治療が遅れると、母体および胎児の死亡につながる可能性があります。</p>
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<h4><span style="color: #00826e"><span style="color: #00826a">妊娠高血圧症候群を予防するためのセルフケア</span><strong><br />
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<li>妊娠がわかったらすぐに妊婦健診を受け、医師の指示に従って定期的に検診を受けること</li>
<li>塩分、脂肪分、刺激の強い味付けの食事を避けること</li>
<li>5大栄養素をバランスよく摂取すること</li>
<li>適度な運動を心がけ、1日6～8時間の十分な休息をとること</li>
<li>1日に6～8杯の水を飲むこと</li>
<li>胎児の胎動を数え、記録して異常の有無を確認し、医師の診断に役立てること</li>
<li>持病や妊娠高血圧症候群のリスクとなる既往歴（初妊娠が40歳以上など）を医師に伝えること</li>
<li>体外受精（IVF）や顕微授精（ICSI）を行っている場合</li>
<li>高血圧、糖尿病、全身性エリテマトーデス、血液凝固異常、甲状腺疾患の既往がある場合</li>
<li>多胎妊娠の場合</li>
<li>以前の妊娠で妊娠高血圧症候群を経験した場合</li>
<li>妊娠前の体重指数（BMI）が25 kg/m2以上の場合</li>
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<h4><span style="color: #00826e"><span style="color: #00826a">どのような異常症状があれば予約前にすぐ医師に相談すべきか</span><strong><br />
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<li>頭痛</li>
<li>視界のかすみ</li>
<li>複視（ものが二重に見える）</li>
<li>胎児の胎動が減少する</li>
<li>顔、手、足首、足のむくみ</li>
<li>胸やみぞおちの圧迫感</li>
</ol>


妊娠中毒症とは、妊娠中の合併症であり、主に妊娠20週以降に見られます。頭痛、視力のかすみ、複視、胎動の減少、顔、手、足首、足のむくみ、または胸の圧迫感やみぞおちの痛みがある場合は、すぐに医師の診察を受けるべきです。

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妊娠中の母親はどのように自分自身をケアすべきですか？妊娠高血圧症候群を遠ざけるために

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