一歩足を踏み出すたびに「グロップ！」という音が聞こえ、もう一方の足では「グラップ！」という音がします。両膝から聞こえるこの音は一体何でしょうか。もしかして変形性膝関節症の症状が出始めているのでしょうか。これは多くの人が自分自身に問いかける疑問かもしれません。今日は、このような音の正体について解明していきます。

膝の「グロップ！グラップ！」の音の原因

膝を動かしたり姿勢を変えたり、歩くときに聞こえる音は、実はさまざまな原因で起こります。

骨や腱の動き：膝関節が動くとき、周囲の軟骨や腱が動いて音を出すことがあります。
軟骨の摩擦：場合によっては、膝の軟骨同士が擦れ合い、音が発生することがあります。
関節内のガス：関節にはガスを含む潤滑液があり、関節が動くとこのガスが破裂して音が出ることがあります。

どのような「グロップグラップ」の音が危険か

前述のように、「グロップグラップ」という音は体自身が出している音であり、骨や腱の動き、軟骨の摩擦、関節内のガスの破裂によるものです。音だけなら危険ではありませんが、痛みを伴う場合は注意が必要です。

膝の「グロップグラップ」音がする時のセルフケア方法

もし「グロップグラップ」という音が痛み、腫れ、炎症、不安定な歩行などの症状を伴う場合は、以下のようなセルフケアが必要です。

休息と過度な使用の回避 膝に痛みや炎症がある場合は、長時間の立ち仕事や歩行など過度な負担を避け、膝にかかる負荷を軽減しましょう。
冷却療法 腫れや炎症がある場合は、氷を包んだ布で膝を冷やすと症状が和らぎます。
筋肉のストレッチと軽い運動 膝周りの筋肉をストレッチし、ウォーキングや自転車など無理のない運動を行うことで筋力を強化し、膝の摩擦を減らします。
健康的な食事 カルシウムやビタミンDなど、骨や関節を強化する栄養素を含む食事を心がけましょう。
膝サポーターの使用 痛みや不安定感がある場合は、膝サポーターを使って安定性を高め、摩擦を軽減しましょう。
体重管理 体重過多の場合は減量することで膝への負担を減らし、「グロップグラップ」音のリスクを下げることができます。

いつ医師に相談すべきか

以下の症状がある場合は、医師の診察と治療を受けることをお勧めします。

激しいまたは慢性的な膝の痛みがある
腫れや炎症が改善しない
膝が不安定で正常に動かせない
「グロップグラップ」音が頻繁に起こり、悪化している

膝に音がし、痛みを伴う場合は、関節液の減少や膝の骨の摩耗、その他の状態が原因である可能性があります。パヤタイ・ナワミン病院では、磁気共鳴画像法（MRI）による膝関節の検査や、尿中CTX-IIレベル検査による変形性膝関節症の評価を提供しており、専門の整形外科医チームが適切な診断と治療を行います。どのような膝の問題でも、パヤタイ・ナワミン病院に安心してお任せください。

膝の「グロップ！ グラップ！」の音の原因

どのような「グロップグラップ」の音が危険か

膝の「グロップ グラップ」音がする時のセルフケア方法

いつ医師に相談すべきか

膝の「グロップ！グラップ！」の音の原因

膝の「グロップグラップ」音がする時のセルフケア方法

グロップ グラップ 歩くと膝から音がする場合、どうすればよいですか？

グロップグラップ歩くと膝から音がする場合、どうすればよいですか？