Heart Healthy Food PTP

ビートルート またはレタス、赤レタスには、ベタニン（Betanin）という赤い色素が含まれていることが研究で示されています。これはアミノ酸であり、がんの発生を効果的に抑制し、腫瘍の成長を減少させる助けとなります。 そのため、血液循環システムの機能を向上させます。
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ビートルートの効果は血圧を下げ、高血圧の人の動脈硬化の状態を改善します。 また、アントシアニン（Anthocyanin）という紫色の色素も含まれており、これは抗酸化物質の特性を持ちます。 心臓病や脳卒中のリスクを減らすこともできます。次の食事では、ビートルートを茹でて皮をむき、小さく切ってサラダやスムージーの材料として使ってみてください。 寝る前にビートルートジュースを飲むことは体内の毒素を排出する一つの方法ですし、朝食前に飲むと下剤の効果があり、生理不順の問題も改善します。
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生のプリックキー・ヌー（タイの小唐辛子）は、高脂血症のタイ女性の心血管疾患リスクを減らすのに役立ちます。45歳から64歳までの健康な閉経後の女性50人を対象に研究が行われましたが、慢性疾患の症状はありませんでした。生のプリックキー・ヌーの摂取は、心血管疾患のリスク要因に影響を与える要素に良い効果をもたらしました。具体的には、血糖値の低下、代謝率の増加、血小板の凝集の遅延傾向、血栓の溶解促進があり、これらの効果は生のプリックキー・ヌーを摂取してから30分以内に現れました。
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しかし、多くの人は辛いものを食べると胃潰瘍になると誤解していますが、これは間違いです。 胃潰瘍の原因は辛いものを食べることではなく、食事の時間が不規則で胃液が胃壁を傷つけて潰瘍を作ることです。ただし、既に胃潰瘍の問題がある場合は、辛いものを避けるべきです。なぜなら、胃潰瘍の傷をさらに刺激して悪化させる可能性があるからです。
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蓮の実は、ビタミンA、C、E、タンパク質、ミネラル、リン、カリウム、マグネシウムなど多くの栄養素が豊富に含まれています。さらに亜鉛や鉄も含まれており、脳や神経、腎臓の健康をサポートし、肝臓がんの予防にも役立ちます。また、下痢や慢性の腸炎の治療に使われ、血液の補充や増血にも利用されます。特に苦味のある蓮の実は、血液の補充のためには新鮮なものを食べる必要があります。
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蓮の実には、市販のビタミンと同等の量の天然抗酸化物質が豊富に含まれています。 蓮の実の抗酸化物質の利点は以下の通りです。
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">臓器や皮膚の老化を遅らせるため、更年期の方に適しています。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">特に肝臓がんの予防に役立ちます。</li>
</ul>
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「苦い蓮の実」は、多くの人が苦味のために取り除いてしまいますが、心臓に血液を供給する血管を拡張する特性があり、血管が狭くなっている虚血性心疾患の患者に非常に有益です。また、血圧の調整にも役立ちます。さらに、蓮の実は消化を助け、下痢の症状を和らげる効果もあります。

食事は私たちの健康の指標となります。特に心臓病などの持病がある場合はなおさらです。

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