Migraine PTP

片頭痛（マイグレイン） は血管の感覚系の異常過敏症であり、片側の頭痛を引き起こします。片頭痛は特有の症状を持ち、主な症状はズキズキとした激しい頭痛で、4&#8211;72時間続きます。通常は片側の頭痛で、時には左右が入れ替わることもあります。吐き気や嘔吐を伴うこともあり、頭を動かしたり、強い光を見たり、非常に暑いまたは寒い場所にいると症状が悪化します。騒音も影響します。働く人の中には、片頭痛のために常にパラセタモールを持ち歩く人もいます。慢性的に痛みが続く場合や、パラセタモールが効かなくなる場合もあり、薬に体が慣れてしまい、より強力な薬が必要になることもあります。
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片頭痛の原因は多岐にわたります。例えば、ストレス、十分な休息不足、日中の筋肉の緊張、または脳内に潜む重篤な疾患（脳血管の狭窄、脳腫瘍、脳出血など）が原因となることがあります。
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<h2>片頭痛の頭痛は2つのグループに分けられます</h2>
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<li>前兆のないタイプ（Migraine without aura）で、片頭痛患者で最も多く見られるタイプです。</li>
<li>前兆のあるタイプ（Migraine with aura）で、片頭痛患者の3分の1以上が頭痛の前に前兆症状を経験し、通常5分から1時間程度続きます。</li>
</ul>
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<h2>このような前兆（オーラ）は「片頭痛の頭痛」の前に起こることが多いです</h2>
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<li>視覚異常、点滅する光、点やジグザグの線のような像が見え、目を閉じても見えることがあります。</li>
<li>一部の片頭痛患者はしびれや小さな針で刺されるような感覚を感じ、感覚が一時的に麻痺します。症状は指先から腕や顔に広がることがあり、手や腕、口の周りのしびれを伴うこともあります。</li>
<li>Cephalalgia Magazineの研究によると、片頭痛患者の36% が頻繁にあくびをし、片頭痛発症の2&#8211;3分前にあくびが増えることが報告されています。</li>
</ul>
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<h2>どのような頭痛が「片頭痛」と呼ばれるか</h2>
片頭痛に特有の頭痛の特徴は、片側の頭痛であり、時には左右が入れ替わることがあります。ズキズキとした脈打つ痛み（血管の鼓動に似た痛み）が心拍に合わせて起こり、通常は片側の頭痛です。吐き気や嘔吐を伴うこともあります。American Migraine Studyの調査によると、3,700人以上の片頭痛患者のうち73% が吐き気を感じ、29% が嘔吐を経験しています。また、眼窩痛や副鼻腔痛を伴うこともあり、副鼻腔痛のある患者の90% 以上が片頭痛を併発しています。
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片頭痛患者と「光過敏症」では、80% 以上の患者が光に敏感であり、この状態は視神経が脳に信号を送ることで起こります。患者は特に強い光（太陽光やフラッシュ光）に耐えられなくなります。患者は以下の方法で強い光を避けることができます。
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<li>カーテンを閉めて窓からの日光が部屋に入るのを防ぐ。</li>
<li>蛍光灯やネオンライトは使用しない。これらの光は一部の患者に片頭痛を引き起こす可能性があります。</li>
<li>コンピューター画面の明るさを過度に明るくせず、反射を減らすために画面の角度を調整する。</li>
<li>光の反射が起こりやすい場所（鏡など）から離れた場所に照明を設置する。</li>
</ul>
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<h2>片頭痛の治療</h2>
片頭痛を完全に治す治療法は現在のところありません。そのため、片頭痛の頭痛症状を管理するために、正しい生活習慣の実践と適切な薬物療法が行われます。特に月に2回以上の頻度で発症する患者には、医師は予防薬の服用を勧めます。これらの薬は毎日服用し、発症を防止または頭痛の頻度や重症度を軽減します。
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<h2>誘因を避けることで片頭痛の発症を減らす</h2>
片頭痛患者が避けるべきは強い光だけでなく、コンサートなどの騒がしい場所も避けるべきです。また、十分な睡眠をとり、喫煙を控え、カフェインを含む飲料（コーヒー、炭酸飲料、エナジードリンクなど）を控えることも重要です。これにより、片頭痛の頻度や重症度を減らすことができます。
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片頭痛の症状が出た場合は、暗くて涼しく静かな部屋で休むことが推奨されます。症状が10～20分で改善しない場合は、医師から処方された鎮痛薬を服用してください。自己判断で市販薬を長期間使用すると、薬物乱用頭痛を引き起こし、症状が悪化する可能性があります。
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<h2>片頭痛を避けるための助け</h2>
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<li>特定の食品を避ける 例えば、牛乳、バター、チーズ、チョコレート、赤ワイン、ビール、アルコール飲料、特定のナッツ、熟したバナナ、紅茶、コーヒーやカフェイン含有飲料、人工甘味料、味の素、ソーセージ、ごま、ハムなどは片頭痛を誘発することがあります。これらを避けることで頭痛の頻度を減らせます。</li>
<li>氷で冷やし、温かいお湯で足を浸す タオルに包んだ氷を片頭痛の痛む部分に当て、同時に足を温かいお湯に浸すことで、痛みを和らげる効果があります。約20分間行うと良いでしょう。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">ラベンダーオイル ラベンダーの自然な香りは片頭痛の痛みを和らげる効果があります。熱いお湯にラベンダーオイルを2&#8211;3滴垂らし、その蒸気を吸い込むと症状の緩和に役立ちます。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">十分な睡眠をとる ただし、過剰な睡眠は避け、1日6&#8211;8時間の睡眠を心がけ、毎日同じ時間に寝起きするようにしましょう。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">定期的な運動 1日30分、週に少なくとも3回の運動を続けることで、全身の健康が向上し、ストレスが軽減され、片頭痛の頻度を減らすことができます。</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">温かい生姜湯を飲む 生姜は炎症を抑え、体の痛みを軽減し、痛みや炎症を引き起こすプロスタグランジンの生成を減らします。症状が出た時は温かい生姜湯を一杯飲み、休むことで痛みを大幅に和らげることができます。</li>
</ul>

片側の頭痛、片頭痛には特有の症状があります。

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片頭痛：働く人に多い病気

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