Muscle and Tendon Inflammation from Sports Accident PTP

症状 「筋肉および腱の炎症」 は簡単に起こる可能性があり、気づかないこともあります。怪我が発生した場合、治療にかなりの時間が必要であり、特にアスリートやスポーツをする人々にとっては、人生の良い機会を逃すことにもなりかねません。したがって、最も重要なのは筋肉および腱の炎症を引き起こす行動や習慣を避けることです。
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<h2>腱炎および筋肉炎はどのようにして起こるのか？</h2>
怪我の原因は外部からの力や筋肉の収縮によるものがあります。外部からの力による怪我の例としては、サッカー選手が対戦相手に太ももを強く蹴られ、太ももの筋肉が打撲する場合があります。打撲により毛細血管が破れ、筋肉内に出血が起こり、強い衝撃の場合は筋繊維の断裂も起こり、出血が増加し、最初の48～72時間で腫れが生じます。
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筋肉の収縮による怪我は、突然の激しい収縮により筋繊維の毛細血管が破れることから起こります。原因は過度の使用であり、例えば過度の重量挙げや長時間のトレーニングにより、筋肉や腱が過剰に使われて炎症が起こることがあります。
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<h2>アスリートに多い「筋肉および腱の炎症」の3大原因</h2>
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<li>運動前の準備不足</li>
<li>過度な運動、例えば過剰な重量挙げ</li>
<li>同じ動作の繰り返しや速すぎる動作、例えばテニス（手首、肘）、水泳（肩、腕）、ゴルフ（腕、背中、腰）</li>
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<h2>筋肉および腱の炎症の予防方法</h2>
運動やスポーツを行う前に、少なくとも5～10分間、体の各部位のストレッチや準備運動を行うことが推奨されます。同じ動作を繰り返すことや急な動作の変更（急なひねりや回転）は避けるべきです。また、体の一部を長時間過度に使うことは推奨されません。定期的に運動を行い、長期間運動しないで急に激しい運動をすることは避けましょう。
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<h2>腱炎の治療方法</h2>
通常、過度の使用による腱炎は、怪我した部位の休息により徐々に回復します。痛みの緩和には温湿布や痛み・腫れ・炎症を和らげる軟膏の使用が効果的です。痛みが強く、2週間以内に改善しない場合は医師の診察を受けるべきです。場合によってはレントゲン検査が必要で、治療は理学療法、薬物療法、注射療法が行われます。腱断裂の場合は手術による修復が必要です。
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スポーツ以外でも、筋肉および腱の炎症は誰にでも起こり得ます。特に健康志向で定期的に運動する人や、激しい動作を伴う仕事をする人に多く見られます。転倒や段差での事故、障害物につまずくこと、急に重い物を持ち上げることや繰り返し重い物を持つこと、車の運転中に体をひねる動作、深く物を拾う動作、高齢者や慢性関節炎（リウマチ性関節炎、強直性脊椎炎、ライター症候群など）の患者、長時間パソコン作業をする人、標準体重を超える体重の人なども、足の筋肉や足底の腱、かかとの炎症を起こしやすいです。

「筋肉および腱の炎症」の症状は簡単に起こる可能性があり、私たちは気づかないことがあります。怪我が発生した場合、治療にはかなりの時間が必要です。

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