กายภาพบำบัด ออฟฟิศซินโดรม

オフィス症候群は働く世代に多い病気で、体のバランスが崩れることや不適切な環境での作業が原因です。長時間座りっぱなしで体を動かさないことが、筋肉の炎症や背中、肩、肩甲骨、腕、手首などの痛みを引き起こします。
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<h2>このような症状が「オフィス症候群」と呼ばれます</h2>
オフィス症候群のよく見られる症状は、筋骨格系に関連する痛みです。症状が重い場合は日常生活に支障をきたしたり、運動障害を引き起こすこともあります。これらの症状は理学療法（physical therapy）によって治療可能で、患者が通常の生活に戻れるように回復を促します。
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<h2>首・肩・肩甲骨の痛み</h2>
長時間座って仕事をし、体を伸ばすことをしない人は、首、肩、肩甲骨周辺に痛みや張りを感じることが多いです。痛みが強くなると首を回したり、前後に曲げることができなくなります。こうした症状がある場合は、筋肉をほぐすマッサージによる治療を受けることが推奨されます。
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<ul>
<li>腕が上がらない症状</li>
</ul>
首、肩、肩甲骨の筋肉の張りが慢性化し、腕にまで痛みが広がり腕が上がらなくなる症状です。肩甲骨や肩の周辺に癒着ができているため、手技療法と電気治療機器を併用して癒着を柔らかくし、痛みを和らげます。 
手のしびれ、腱鞘炎、ばね指は、パソコンの長時間使用やマウスの同じ持ち方が原因で、神経や腱が圧迫され炎症を起こし、手首や指の腱に癒着が生じて痛みやしびれ、ばね指の症状が出ます。慢性的な背中の痛みは、長時間の猫背姿勢やハイヒールの着用により、首の筋肉、肩甲骨、ふくらはぎの筋肉が常に緊張し、慢性的な背中の痛みを引き起こすことがあります。
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<ul>
<li>脚の痛みと張り</li>
</ul>
長時間の座位、歩行、立位により脚全体の筋肉や腱が張り、痛みを感じます。場合によっては膝や足首に痛みが広がり、放置すると足や足の指先に痛みやしびれが生じることがあります。
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<li>理学療法による治療方法</li>
</ul>
オフィス症候群の治療は症状や重症度に応じて、薬物療法、理学療法などがあります。筋肉や腱の炎症による痛みを軽減するために、手技療法（mobilization/massage）、トリガーポイント療法、理学療法機器の使用（ショックウェーブ、電磁波治療（shotwave diathermy）、超音波治療（ultrasound）、低出力レーザー治療（low level laser）、電気刺激療法（electrical stimulation）、温熱療法など）を行います。場合によっては牽引療法（首や背中の牽引）と筋肉運動療法を組み合わせます。治療法の選択は理学療法士の診断と判断に基づきます。
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<h2>理学療法後のセルフケア</h2>
理学療法による回復後、症状が改善した後は、再発防止のための正しい生活習慣の理解と実践が重要です。理学療法士は患者に対して、痛みの再発を防ぐための指導とアドバイスを行います。オフィス症候群の治療は対症療法に過ぎず、最も効果的な予防法は生活習慣の改善、筋肉の柔軟性と強さの維持、正しい姿勢の習慣化です。
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パヤタイ3病院 リハビリテーション・理学療法センター 16階 
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オフィス症候群でよく見られる症状は、筋骨格系に関連する痛みです。中には日常生活に支障をきたすほど症状が重い人もいます。

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