Simple exercises after surgery PTP

手術後の身体機能回復 は非常に重要です。手術創の治癒には、創の位置や大きさ、手術の種類など多くの要因が関係しており、それらが回復期間に影響を与えます。そのため、特別なケアが必要であり、痛みを和らげ、筋肉を強化し、できるだけ早く通常の生活に戻れるようにすることが求められます。
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適切な運動 は、手術直後の初期段階で非常に重要です。これは身体の回復を早め、術後の痛みを軽減する方法だからです。
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ゆっくりと深い呼吸の練習 を常に行うことで、肺の機能が正常に戻り、肺の感染症を防ぐことができます。正しい呼吸は酸素を全身に行き渡らせ、術後の合併症を防ぎ、麻酔薬の排出を促進します。鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむまで深く吸い込み、口からゆっくり息を吐き出します。できるだけ頻繁に、少なくとも1時間に5～10回行うことが推奨されます。
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腕、脚、足の運動 は、腕を上げて握ったり開いたりし、足を高く上げてつま先を上げたり動かしたり、膝を曲げたり伸ばしたり、脚を回したりして、関節の筋肉を伸ばします。これらは寝ている時や座っている時でも行えます。朝晩それぞれ10回ずつ行うことで、関節の痛みやこわばりを軽減し、血液循環の問題を防ぎます。これにより静脈の血液が心臓に戻りやすくなり、筋肉への血流も良くなり、血栓症の予防にもなります。
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ベッドから起き上がり、立ち上がり、歩く練習 は、手術後できるだけ早く行うことが多くの合併症を防ぐのに役立ちます。重要なのは、痛みなく、立ち上がった時に低血圧が起きないようにすることです。まず腕を使って体を横に向けてからゆっくり座り、立ち上がる前に休憩します。初めはめまいやふらつきがあるかもしれないので、転倒防止のために手すりなどを使いましょう。その後、ゆっくりと歩き始め、最初は短時間のゆっくりした歩行から始めます。
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体位変換と寝返り は、肺の機能を助ける運動として呼吸訓練と同様に重要です。呼吸器系の合併症を減らし、血液循環を改善し、静脈のうっ滞や閉塞を防ぎます。また、長時間同じ姿勢で寝ることによる痛みや褥瘡（じょくそう）を軽減します。1～2時間ごとに体位を変えることが推奨されます。
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階段の昇降 は柔軟性と筋力の向上に役立ちます。初めは手すりを使い、1段ずつゆっくり昇降してください。高すぎる階段は避け、必ず手すりを使って体を支えましょう。
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術後の運動は手術の種類や方法によって異なります。最も重要なのは、無理をせず徐々に運動を進めることです。過度な負荷は回復の妨げとなり、かえって痛みを増すことがあります。したがって、医師や専門の理学療法士に相談し、適切かつ迅速に身体の回復を図ることが望まれます。

手術後の身体機能回復は非常に重要です。なぜなら、手術創の治癒には、創の位置や大きさなど、さまざまな要因が関与しているからです。

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