Sweet potato helps reduce the risk of colorectal cancer PTP

さつまいもが好きな人は手を挙げて！ 今日は、美味しいだけでなく健康にも良く、大腸がんのリスクを防ぐ効果もあるさつまいもの素晴らしい効能をご紹介します。イメージが湧かない方は、オフィス前の屋台で焼き芋を売っているおばあさんのことを思い浮かべてみてください。
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<h2>見た目は良くないけど…ビタミンとミネラルがぎっしり</h2>
「さつまいも」 は土の中で育つ根菜で、栄養価が高いです。さつまいもは甘みが特徴ですが、それだけでなく、ビタミンA、ビタミンB2、B6、ビタミンC、ビタミンE、さらにマンガン、葉酸、銅、鉄などの貴重なミネラルも豊富に含まれています。加えて、パントテン酸も含まれており、食物繊維も非常に多く、体重管理にも役立ちます。
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<h2>食べ慣れておこう…さまざまな病気から遠ざける助けに</h2>
さつまいもはビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、低カロリーで良質なタンパク質も含んでいます。甘みがあっても糖分は高くなく、血糖値のコントロールに役立つ低糖質の食材です。糖尿病の方にとってはお気に入りのメニューになるかもしれません。また、抗酸化作用があり、炎症の問題に対抗したり、胎児の組織発達を助ける効果もあります。
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<h2>大腸がんリスクを減らす…急いで取り入れたい驚きの効果</h2>
さつまいもは食物繊維が豊富で、消化器系の働きを良くし、便秘の解消を助けます。さらに、さつまいもを食べることで大腸がんの予防にもつながることがわかっています。
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<h2>紫色…オレンジ色…黄色…どの色を選ぶのが一番良い？</h2>
日本にはさまざまな色のさつまいもがありますが、それぞれ栄養価が異なります。紫色のさつまいもには抗酸化物質のアントシアニンが含まれており、老化防止や心血管疾患のリスク低減に役立ちます。オレンジ色のさつまいもはベータカロテンが豊富で、がんリスクの低減、免疫力の向上、夜盲症の予防に効果的です。最後に黄色のさつまいもはオレンジ色のものと似た効果があり、ベータカロテンを含みますが、量はやや少なめです。

さつまいもが好きな人は手を挙げてください！今日は、美味しく食べるだけでなく、さつまいもの素晴らしい効果についてご紹介します。

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さつまいもは大腸がんのリスクを減らすのに役立ちますよ、知っていましたか？

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