รู้จัก “เทโลเมียร์” เส้นความยาวชีวิต ที่ต้องรักษาเอาไว้

テロメア（Telomere）は、体の生命時計のようなもので、染色体の末端部分です。まだ知らない方のためにお伝えすると、テロメアは細胞の老化に伴い短くなります。こう言うと、若返りを望む方はテロメアに注目する必要があります。
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「ドクターフレンド」ゴープクンヤー・チュンプラサートシー医師 プレミアライフセンターアンチエイジング医学センター長 パヤタイ2病院は、テロメアの短縮を避けるための知識を共有しています。すべての人は生まれた時からテロメア（Telomere）、つまり生命の長さがほぼ同じで、約10,000ベースペア（bp）です。そして年齢が上がるにつれて、テロメアは細胞分裂により徐々に短くなり、平均で年間25から51ベースペア（bp）ずつ短縮します。
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しかし、テロメアが年齢とともに減少するからといって油断してはいけません。実際には、生活習慣の影響でテロメアはより早く短くなることがあります。ハーバード大学の研究によると、喫煙者と非喫煙者を比較した場合、喫煙者の生命線は7.4年分老化しており、肥満の人は8.8年分短縮していました。そして最も大きな影響を与えるのは「ストレス」です。
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ストレスは生命の長さを最大10年も短縮させます。リスク要因が多い生活を送るほど、テロメアはより速く短くなり、早く老化してしまいます。若返りを望む人はテロメアの短縮を防ぐ必要がありますが、他の人も注意が必要です。なぜなら、テロメアが大幅に短くなると、高血圧、糖尿病、がん、骨粗鬆症などの細胞老化に伴う病気のリスクが高まるからです。
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したがって、喫煙やアルコール摂取を避け、十分な休息を取り、栄養価の高い食事に気をつけ、運動を行い、何よりストレスを避けて幸せな生活を送ることが重要です。そうすれば、より長く健康な生命を維持できます。このことを理解した上で、テロメア、つまり生命の長さを守りましょう。
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誰でも「テロメアの長さ検査」で健康管理と生命の長さを知ることができます。検査は血液を採取して行い、水分や食事を制限する必要はありません。また、頬の内側から組織や唾液のサンプルを採取する方法もあります。結果が出た後、医師が個々に適した健康管理プランを提案し、体の内側からの回復を促します。これにより細胞の寿命を延ばし、重篤な病気のリスクを減らし、アンチエイジングにもつながります。
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ゴープクンヤー・チュンプラサートシー医師
プレミアライフセンターアンチエイジング医学センター長
パヤタイ2病院

テロメア（Telomere）は体の生命時計のようなもので、染色体の末端部分です。まだご存じない方のためにお伝えすると、テロメアは細胞の老化に伴って短くなります。

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「テロメア」―守るべき寿命の長さの糸

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