Dealing with sport injuries

កីឡា ជាពិសេសកីឡាប្រភេទប្រយុទ្ធ ដូចជា បាល់ទាត់ បាល់វ៉ូលី បាល់បោះ ដែលលេងជាក្រុម មិនអាចជៀសវាងការកើតមានគ្រោះថ្នាក់ពីការលេងកីឡា បាន។ ការរងរបួសពីកីឡា អាចកើតមានបានជាច្រើនប្រភេទ។ ការប្រយុទ្ធបឋមជួយសំខាន់ណាស់ ព្រោះការប្រយុទ្ធបឋមត្រឹមត្រូវមុនពេលជួបគ្រូពេទ្យ នឹងជួយឱ្យគ្រូពេទ្យធ្វើការព្យាបាលបានងាយស្រួល។ របួសដែលកើតមានជាញឹកញាប់ពីការលេងកីឡា មានដូចជា
 សន្លាក់សន្លប់ កើតឡើងពីការផ្លាស់ទីសន្លាក់លើសធម្មតា ឬសន្លាក់នោះបានបង្វិល បង្វិលខូច ដល់កម្រិតធ្វើឱ្យកោសិកានិងសរសៃរឹងរបស់សន្លាក់រងរបួស ឬធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសរសៃរឹងត្រូវបានរឹង។ មានរោគសញ្ញា ដូចជា ឈឺ ស្បែកដុត ប៉ះឈឺ ខ្សោយ ចលនា​បាន ប៉ុន្តែមិនស្រួល។ គួរប្រយុទ្ធបឋមដោយឲ្យសន្លាក់សម្រាកស្ងប់ ប្រើកំដៅត្រជាក់ភ្លាមៗ ឬក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង ពាក់ជាប់ជាមួយក្រណាត់ពង្រីក ហើយលើកផ្នែកនោះឲ្យខ្ពស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការវេចខ្ចប់ ប្រសិនបើនៅដៃនិងស្មា ប្រើក្រណាត់ពាក់ដៃ។ បន្ទាប់ពីរបួសបាន 72 ម៉ោង ប្រើកំដៅក្តៅកំដៅ។
 សន្លាក់ចេញពីទីតាំង (Dislocation) គឺជាផ្នែកក្បាលឬចុងឆ្អឹងបានផ្លាស់ទី ឬរលត់ចេញពីទីតាំងដើម។ អាចកើតឡើងពីការទាញឬទាញយកយ៉ាងខ្លាំង ឬកើតជាមួយការខូចឆ្អឹង ការរងរបួសសាច់ដុំ និងសរសៃរឹង។ នៅពេលឃើញរបួសសន្លាក់ចេញពីទីតាំង មិនគួរទាញសន្លាក់នោះត្រឡប់ទៅទីតាំងដោយខ្លួនឯង ហើយប្រយុទ្ធបឋមដោយឲ្យសន្លាក់សម្រាកស្ងប់ បន្ទាប់មកប្រើកំដៅត្រជាក់ភ្លាមៗ ឬក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង អាចប្រើឧបករណ៍ដាក់សន្លាក់បណ្តោះអាសន្ន ឬពាក់ជាប់ជាមួយក្រណាត់ពង្រីក លើកផ្នែកនោះឲ្យខ្ពស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការវេចខ្ចប់ (ដៃនិងជើង) បន្ទាប់ពីរបួសបាន 72 ម៉ោង ប្រើកំដៅក្តៅកំដៅ។
 ស្នាមឈឺ ជារបួសដែលកើតឡើងពីការប៉ះទង្គិច ធ្វើឲ្យមានឈាមចេញនៅក្រោមស្បែក ឬសាច់ដុំ ឬជ្រៅទៅដល់ស្រទាប់ស្រទាប់ឆ្អឹង។ នៅដំណាក់កាលដំបូងពេលឈាមមិនចេញច្រើន អាចមិនឃើញការប្រែប្រួលពណ៌ស្បែក ឬការកើនឡើងនៃការវេចខ្ចប់។ ការប្រយុទ្ធបឋម គឺប្រើវត្ថុត្រជាក់ដាក់លើកន្លែងដែលប៉ះទង្គិច មិនត្រូវម៉ាស្សា ឬលាប។ បន្ទាប់ពី 24 ម៉ោង អាចប្រើវត្ថុក្តៅ និងម៉ាស្សាថយៗ ដើម្បីជួយឲ្យឈាមដែលរង់ចាំចែកចាយ និងស្រូបយកវិញបានលឿន។
 ក្រហមសាច់ដុំ ជារបួសដែលឃើញញឹកញាប់ កើតឡើងពីការស្ងួតសាច់ដុំទាំងមូល ពីសាច់ដុំដែលមិនបានរៀបចំមុនលេងកីឡា ធ្វើឲ្យមានសារធាតុចេញពីសាច់ដុំ និងពីហេតុផលខាងក្រៅ ដូចជា អាកាសធាតុ ត្រជាក់ ភ្លៀង សំណើម ដែលប៉ះពាល់ឲ្យសាច់ដុំមិនមានស្ថានភាពត្រៀមខ្លួន។ ការរៀបចំឬកំចាត់កំដៅមុនលេងកីឡា នឹងជួយឲ្យមិនកើតក្រហមសាច់ដុំបានងាយ។ ការប្រយុទ្ធបឋមអាចធ្វើបានដោយប្រើកំដៅក្តៅដាក់លើ ឬម៉ាស្សាថយៗ ដើម្បីជួយឲ្យឈាមហូរចូលច្រើនជាងមុន ធ្វើឲ្យសាច់ដុំសម្រាក និងមានកម្លាំងត្រឡប់មកវិញ ហើយប្រើកម្លាំងត្រួតសាច់ដុំតាមទិសដៅនៃសាច់ដុំ ដូចជា ប្រសិនបើក្រហមសាច់ដុំនៅសាច់ដុំជើងក្រោម នឹងមានរោគសញ្ញាស្ងួត និងម្រាមជើងពង្រីក ចូរប្រើកម្លាំងយឺតៗដើម្បីបង្ខំម្រាមជើងចូលទៅកាន់ជង្គង់ ដែលនឹងជួយពង្រីកសាច់ដុំជើងក្រោមបាន។
 សាច់ដុំរងរបួស ដែលកើតឡើងពីការប្រើកម្លាំងលើសកម្លាំងធម្មតា ធ្វើឲ្យសាច់ដុំត្រូវបានរឹងខ្លាំងពេក។ រោគសញ្ញារបួសនៅកន្លែងដែលមានការរងរបួស នៅដំណាក់កាលដំបូង អាចឃើញមានរន្ធចុះចូល ដោយសារសាច់ដុំផ្នែកដើមនិងចុងដែលបានរឹងត្រឡប់ (សម្រាប់ករណីដែលមានការរងរបួសធ្ងន់) នៅពេលប៉ះកន្លែងនោះ នឹងឈឺខ្លាំង និងមិនអាចប្រើសាច់ដុំបាន។ ការប្រយុទ្ធបឋមធ្វើបានដោយសម្រាកមិនប្រើសាច់ដុំ ប្រើវត្ថុត្រជាក់ដាក់លើក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងដំបូង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយឈាមចេញក្នុងសាច់ដុំ ប្រសិនបើមានប្លាស្ទ័រ អាចដាក់ពីផ្នែកលើរបស់សាច់ដុំទៅផ្នែកក្រោមជាច្រើនដុំ ហើយដាក់ឆ្លងគ្នាជាច្រើនដុំ បន្ទាប់មកប្រើក្រណាត់រឹងមួយស្រទាប់ទៀត។
 ឆ្អឹងបែក ត្រូវបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យយ៉ាងបន្ទាន់ ប្រសិនបើមានឆ្អឹងបែកចេញពីសាច់ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពិសេស មិនអោយកន្លែងរបួសប៉ះសំអាត។ ប្រសិនបើមានឈាមចេញច្រើន ត្រូវបន្ទាន់បិទឈាមពីលើកន្លែងដែលមានឈាមចេញ។
របួសពីការលេងកីឡា អាចកើតមានបាន ប៉ុន្តាយើងអាចរៀបចំខ្លួនឲ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលេងកីឡា ដូចជា ការញ៉ាំអាហារតិចតួច ឬផ្លែឈើ ជំនួសពោះមួយកន្លះម៉ោងមុនហាត់ប្រាណ ជួយឲ្យរាងកាយមិនអស់កម្លាំង និងអាចប្រើកម្លាំងបានពេញលេញ។ ផឹកទឹកមួយកែវមុនហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ក្រហាយទឹកពេលហាត់ប្រាណ សូមផឹកបន្តិចៗ។ រួមទាំងរៀបចំរាងកាយឲ្យត្រៀមខ្លួនមុនលេងកីឡា ដូចជា ដើរជើង 2 – 3 នាទីមុនលេងកីឡា។

អំពើហិង្សាពីការលេងកីឡាអាចកើតមានបានជានិច្ច មិនថាជាការបង្វិលសន្លាក់ ការជ្រុះឈាម ការសាច់ដុំឆ្អឹងឆ្អិន ការឆ្អឹងបែក ដែលការថែទាំបឋមគឺជារឿងសំខាន់ ព្រោះបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ...ការព្យាបាលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមឡើង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ដឹងទាន់អាការៈរបួសពីការលេងកីឡា ជាមួយវិធីសាស្រ្តបឋមសង្គ្រោះបន្ទាន់

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ