เทคนิคการดูแลตัวเอง ป้องกัน “กรดไหลย้อน”

អាស៊ីតត្រឡប់ គឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានអ្នកជំងឺច្រើន ទោះបីជាជម្ងឺដែលអាចមិនខ្លាំង&#8230; ប៉ុន្តែស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃនេះប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតអ្នកជំងឺ ប្រសិនបើមិនចង់ជួបជម្ងឺនេះ នេះគឺជារឿងដែលអ្នកត្រូវដឹង!
<h2>អាកប្បកិរិយា..កាត់បន្ថយហានិភ័យជម្ងឺអាស៊ីតត្រឡប់</h2>
<ul>
<li>ស្គាល់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ មិនអោយធំធេងពេក ព្រោះមនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើននឹងធ្វើឲ្យសំពាធក្នុងផ្ទៃពោះកើនឡើងផងដែរ</li>
<li>ថែរក្សាខ្លួនឯងមិនអោយមានសំពាធចិត្ត ព្រោះធ្វើឲ្យក្រពះបញ្ចេញអាស៊ីតច្រើនឡើង</li>
<li>មិនគួរទទួលទានអាហារនៅមុនគេង ៣ ម៉ោង ប្រសិនបើមិនដូច្នោះ អាហារដែលមិនទាន់រំលាយពេញលេញ នៅពេលយើងគេងដេក.. អាស៊ីតក្នុងក្រពះអាចត្រឡប់ឡើងវិញបាន</li>
<li>ភេសជ្ជៈប្រភេទដែលជំរុញឲ្យរាងកាយមានភាពសកម្ម ដូចជា តែ កាហ្វេ ជាហេតុធ្វើឲ្យមានអាស៊ីតត្រឡប់ ដូច្នេះយើងជាញឹកញាប់ឃើញមនុស្សដែលគេងយឺតជាប្រចាំ មានឱកាសជំងឺនេះច្រើនជាងមនុស្សដែលគេងមុនល្ងាច</li>
<li>ជៀសវាងអាហារដែលរំលាយលំបាក ព្រោះពេលដែលត្រូវចំណាយពេលរំលាយយូរ ក្រពះនឹងធ្វើការខ្លាំងពេក ហើយបង្កើតអាស៊ីតត្រឡប់បាន</li>
<li>កុំអោយទោះខ្យល់ពោះ ព្រោះវាធ្វើឲ្យមានខ្យល់ក្នុងពោះច្រើនពេក ខ្យល់ច្រើននឹងបង្កើតសំពាធក្នុងពោះខ្លាំង ហើយបង្ខំឲ្យអាស៊ីតត្រឡប់ឡើងវិញ</li>
</ul>
ជម្ងឺនេះកើតឡើងពីអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារជាធំ ដូច្នេះគួរញ៉ាំអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវ តាមបរិមាណសមរម្យ ហើយមិនញ៉ាំអាហារប្រភេទដែលជំរុញឲ្យមានអាស៊ីតក្នុងក្រពះកើនឡើង ជាមួយនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការបញ្ចេញកាកសំណល់ឲ្យបានស្អាត រៀបចំពេលវេលាសម្រាកឲ្យសមរម្យ មិនគេងយឺតពេក ព្រោះការគេងយឺតនឹងធ្វើឲ្យរបៀបរស់នៅផ្លាស់ប្តូរពីធម្មតា ហើយអាចបង្កើតសំពាធចិត្តដោយមិនដឹងពីការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់

Gerd កើតឡើងពីអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារជាធំ។ គួរតែទទួលទានអាហារឲ្យសមរម្យ បញ្ចេញកាកសំណល់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ រៀបចំពេលវេលាសម្រាកឲ្យសមរម្យ ដើម្បីជៀសវាងការកើតមាន Gerd។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

បច្ចេកទេសការថែទាំខ្លួនឯង ការការពារ “អាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ”

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ