ป่วยเป็น “โรคกรดไหลย้อน” กินอะไรดีนะ?

ព្រោះ “អាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ” មានហេតុផលសំខាន់ៗមកពីអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ដូចជា ញ៉ាំអាហារសរសើរ ញ៉ាំអាហារពេក ញ៉ាំហើយគេងភ្លាមៗ ពេលរកឃើញជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ លើសពីការព្យាបាលតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ការជ្រើសរើសអាហារដែលសមរម្យ…គឺជាវិធីមួយដែលជួយឲ្យរោគសញ្ញាអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយកាន់តែតិចបាន
&nbsp;
<h2>អាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ</h2>
&nbsp;
1.អាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមានខ្លាញ់ទាប ដូចជា សាច់ត្រី សាច់មាន់ ស៊ុតស ស្រ្តីខ្លាញ់ទាប ឬទឹកសណ្តែក
&nbsp;
2.អាហារដែលមានសរសៃអាហារខ្ពស់ គួរផ្តោតលើអាហារដែលមានសរសៃអាហារឬកាកសំណល់ខ្ពស់ ដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្រូវអូត ប៉ាន់នំបុ័ងពេញ ស្ពៃ បន្លែ ផ្លែឈើ សម្រាប់ផ្លែឈើសម្រាប់អ្នកជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ គួរជាផ្លែឈើដែលមិនមានអាស៊ីតខ្លាំង ដូចជា ចេក ទឹកត្របែក កាន្តាលូប ផ្លែប៉ោម ផ្លែពិច ផ្លែប៊ែរ អាវ៉ូខាដូ
&nbsp;
3.ផឹកទឹកខ្ញីជាប្រចាំ ព្រោះខ្ញីជារុក្ខជាតិមានសក្ដានុពលកំដៅ អាចជួយបញ្ចេញខ្យល់ ជួយរំលាយអាហារ ជំរុញសកម្មភាពនៃពោះវៀន ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាហិចឬអាស៊ីត និងឧស្ម័ននៅក្នុងពោះបាន
&nbsp;
4.អាហារដែលមានខ្លាញ់ល្អ រាងកាយមនុស្សត្រូវការខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល ដូច្នេះអ្នកជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយមិនគួរតែបដិសេធខ្លាញ់ផងដែរ តែខ្លាញ់ដែលអ្នកជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយអាចញ៉ាំបាន គួរតែជាខ្លាញ់ប្រភេទល្អពីអាវ៉ូខាដូ គ្រាប់แฟลกซ์ស៊ីត ប្រេងអូលីវ ប្រេងសា ឬប្រេងផ្កាថ្នាំព្រះអាទិត្យ ជាដើម
&nbsp;
<p លើសពីការជ្រើសរើសអាហារញ៉ាំ អ្នកជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយគួរតែបោះបង់ការជក់បារី និងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចត្រឹមតែពេញចិត្ត ឬប្ដូរអាហារពេលល្ងាចជាបន្លែ-ផ្លែឈើជំនួស។ អ្វីដែលសំខាន់គឺមិនគួរញ៉ាំហើយគេង ឬសម្រាកភ្លាមៗ គួរញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងមុនពេលសម្រាក ហើយគួរគេងលើជង្គង់ខាងឆ្វេងជាមួយនឹងដាក់ក្បាលគ្រែឲ្យខ្ពស់យ៉ាងហោចណាស់ 6 អ៊ីញ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺគួរតែគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យបានល្អ មិនឲ្យមានទម្ងន់លើស ព្រោះមនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើននឹងមានសំពាធក្នុងផ្ទៃពោះខ្ពស់ ដែលមានហានិភ័យចំពោះជំងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយកាន់តែច្រើន។

ជម្ងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ មានមូលហេតុសំខាន់មកពីអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំអាហារ ដូចជា ញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិខ្លាំង ញ៉ាំអាហារជាច្រើនពេក និងញ៉ាំអាហារបន្ទាប់មកគេង ប្រសិនបើសង្ស័យថាជាជម្ងឺអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ គួរតែទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារដែលសមរម្យ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ជំងឺ “រោគអាស៊ីតត្រឡប់ក្រោយ” គួរញ៉ាំអ្វីល្អ?

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ