เมื่อเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควรทานอาหารอะไรดี?

<div style="font-size: 16;">
<p>ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ (Gestational diabetes) មានផលប៉ះពាល់ដល់ម្តាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃពោះ។ រឿង &#8220;អាហារ&#8221; គឺជារឿងសំខាន់ ដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលបានថាមពលប្រចាំថ្ងៃ 30-35 កាឡូរីក្នុងមួយគីឡូក្រាមទម្ងន់ (ទម្ងន់មុនមានផ្ទៃពោះ) ហើយបន្ថែមថាមពលសម្រាប់ទារក 300 កាឡូរី។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ម៉ឺនុយសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការថាមពល 1,800 កីឡូកាឡូរី៖</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">អត្រាអាហារដែលសមរម្យក្នុងមួយថ្ងៃ</span></h2>
<table>
<tbody>
<tr>
<td><span style="color: #00826a;">មុខម្ហូប</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">ទឹកដោះគោ</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">ផ្លែឈើ</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">បន្លែ</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">បាយ</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">សាច់សត្វ</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">ខ្លាញ់</span></td>
</tr>
<tr>
<td>ពេញមួយថ្ងៃ</td>
<td>2</td>
<td>3</td>
<td>3</td>
<td>7.5</td>
<td>8</td>
<td>6</td>
</tr>
<tr>
<td>ព្រឹក</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>1</td>
<td>2</td>
<td>2</td>
<td>2</td>
</tr>
<tr>
<td>អាហារសម្រន់ព្រឹក</td>
<td>&#8211;</td>
<td>1</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
</tr>
<tr>
<td>ថ្ងៃត្រង់</td>
<td>&#8211;</td>
<td>1</td>
<td>1</td>
<td>2.5</td>
<td>3</td>
<td>2</td>
</tr>
<tr>
<td>ល្ងាច</td>
<td>1</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>1</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
</tr>
<tr>
<td>ល្ងាចយប់</td>
<td>&#8211;</td>
<td>1</td>
<td>1</td>
<td>2</td>
<td>3</td>
<td>2</td>
</tr>
<tr>
<td>មុនគេង</td>
<td>1</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
<td>&#8211;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">ឧទាហរណ៍អាហារនៅមុខម្ហូបនីមួយៗ</span></h2>
<h4><span style="color: #00826a;">អាហារព្រឹក ដូចជា បាយបិទជាមួយសាច់មាន់</span></h4>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>បាយបិទ</td>
<td>4</td>
<td>ស្លាបព្រា</td>
</tr>
<tr>
<td>សាច់មាន់</td>
<td>4</td>
<td>ស្លាបព្រាធំ</td>
</tr>
<tr>
<td>ផ្សិតស្រស់</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ការ៉ុត</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ខ្ទឹមសបំពង</td>
<td>2</td>
<td>ស្លាបព្រាកាហ្វេ</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<h4><span style="color: #00826a;">អាហារសម្រន់ព្រឹក ដូចជា ផ្លែប៉ោម 1 ផ្លែតូច</span></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">អាហារថ្ងៃត្រង់ ដូចជា បាយសាច់ជ្រូកចំហុយ សម្លរតៅហ៊ូសាច់ជ្រូក ផ្លែឈើ</span></h4>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>បាយស្រូវពោត</td>
<td>2.5</td>
<td>ស្លាបព្រា</td>
</tr>
<tr>
<td>សាច់ជ្រូកចំហុយ</td>
<td>3</td>
<td>ស្លាបព្រាធំ</td>
</tr>
<tr>
<td>បន្លែកាណា</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ការ៉ុត</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ប្រេងបន្លែ</td>
<td>2</td>
<td>ស្លាបព្រាកាហ្វេ</td>
</tr>
<tr>
<td>តៅហ៊ូទន់</td>
<td>⅔</td>
<td>ដប</td>
</tr>
<tr>
<td>សាច់ជ្រូក</td>
<td>1</td>
<td>ស្លាបព្រាធំ</td>
</tr>
<tr>
<td>បន្លែប៉េងប៉ោះស</td>
<td>½</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ផ្លែស្វាយ</td>
<td>½</td>
<td>ផ្លែ</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<h4><span style="color: #00826a;">អាហារសម្រន់ល្ងាច ដូចជា ទឹកដោះគោមិនបន្ថែមស្ករ 1 កែវ (240 មីលីលីត្រ) និងក្រេកឃើរ 4 ដុំតូច</span></h4>
<h4><span style="color: #00826a;">អាហារល្ងាច ដូចជា បាយស្រូវ សម្លរគ្រឿងសមុទ្រជាមួយបន្លែផ្សំ មាន់បំពង ផ្លែឈើ</span></h4>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>បាយស្រូវ</td>
<td>2</td>
<td>ស្លាបព្រា</td>
</tr>
<tr>
<td>បួប</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>តំលឹង</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ពោតទន់</td>
<td>¼</td>
<td>កែវ</td>
</tr>
<tr>
<td>ក្តាម</td>
<td>8</td>
<td>ខ្នាត 2 អ៊ីញ</td>
</tr>
<tr>
<td>ពងមាន់</td>
<td>1</td>
<td>គ្រាប់</td>
</tr>
<tr>
<td>ប្រេងបន្លែ</td>
<td>2</td>
<td>ស្លាបព្រាកាហ្វេ</td>
</tr>
<tr>
<td>ផ្លែត្របែក</td>
<td>8</td>
<td>ដុំតូច</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<h4><span style="color: #00826a;">អាហារមុនគេង ដូចជា ទឹកដោះគោមិនបន្ថែមស្ករ 1 កែវ (240 មីលីលីត្រ)</span></h4>
<p><span style="color: #00826a;">ជ្រើសរើសយ៉ាងឆ្លាតវៃ</span> គឺ..ស្គាល់អំពីសន្ទស្សន៍ស្ករនៅក្នុងអាហារ ឬ glycemic index (GI) គួរជ្រើសរើសប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានតម្លៃ GI ទាប ដែលនឹងធ្វើឲ្យការស្រូបយកស្ករចូលទៅក្នុងឈាមយឺតៗ មិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានញឹកញាប់។</p>
<p>&nbsp;</p>
<table>
<tbody>
<tr>
<td><span style="color: #00826a;">GI</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">ទាប</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">មធ្យម</span></td>
<td><span style="color: #00826a;">ខ្ពស់</span></td>
</tr>
<tr>
<td>បាយ-ម្សៅ</td>
<td>វ៉ុនសែន បាយស្រូវពោត នំបុ័ងពេញគ្រាប់ បាយស្រូវស</td>
<td>មី បាយពោត ដំឡូងផ្កាឈូក មីស៊ុយ</td>
<td>បាយជូរ បាយសស ពោតបំពង បាយសស នំបុ័ងស ស្ករគោ</td>
</tr>
<tr>
<td>ផ្លែឈើ</td>
<td>ផ្លែស្វាយ ផ្លែត្របែក ផ្លែប៉ោម</td>
<td>ផ្លែប៉ោម កីវី ខេនតាលូប ស្វាយ</td>
<td>ត្រសក់ ផ្លែទឹកដោះគោ</td>
</tr>
<tr>
<td>ទឹកដោះគោ</td>
<td>យ៉ូហ្គឺតប្រើស្ករជំនួស ទឹកដោះគោកាត់ខ្លាញ់</td>
<td></td>
<td></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<h4><span style="color: #00826a;">ចំណាត់ថ្នាក់ចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាត</span> គឺ..ស្គាល់ការចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាត ដើម្បីជ្រើសរើសបរិមាណអាហារដែលសមរម្យ។ ក្រុមអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតរួមមាន បាយ ម្សៅ ផ្លែឈើ បន្លែ និងទឹកដោះគោ។ 1 កាបូអ៊ីដ្រាតនៃក្រុមនីមួយៗស្មើនឹងអាហារដូចខាងក្រោម៖</h4>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>បាយ-ម្សៅ 1 កាបូអ៊ីដ្រាត</strong></span></p>
<ul>
<li>បាយស្រូវ 1 ស្លាបព្រា</li>
<li>នំបុ័ង 1 ផ្ទាំង</li>
<li>មី ⅔ ពែង</li>
<li>ពោត ½ ផ្លែ</li>
<li>វ៉ុនសែន 1 ស្លាបព្រា</li>
<li>ក្រេកឃើរ 4-5 ដុំ</li>
<li>ស្ករគោ 2 ស្លាបព្រា</li>
<li>មីខ្មែរ 1 ចាប់</li>
<li>មីធំ 1 ស្លាបព្រា</li>
<li>ដំឡូង ½ ផ្លែ</li>
<li>សាហ្រីម 1 ស្លាបព្រា</li>
<li>ម៉ាការ៉ូនី ⅔ កែវ</li>
</ul>
<p><strong style="color: #00826a;">ទឹកដោះគោ 1 កាបូអ៊ីដ្រាត</strong></p>
<ul>
<li>ទឹកដោះគោមិនបន្ថែមស្ករ 240 មីលីលីត្រ</li>
<li>ទឹកដោះគោគ្រាប់ 4 ស្លាបព្រាធំ</li>
<li>យ៉ូហ្គឺត 1 កែវ</li>
</ul>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>បន្លែ 1 កាបូអ៊ីដ្រាត</strong></span></p>
<ul>
<li>បន្លែដែលមានម្សៅច្រើន 3 ស្លាបព្រា៖ សណ្តែកវែង ផ្កាខ្ទឹម ការ៉ុត ផ្សិត ស្លឹកឈើ សណ្តែកចៀម បន្លែក្រហម បន្លែកាណា ប្រូកូលី ផ្លែប៉ោមមិនស្ងួត ខ្ទឹមស</li>
</ul>
<p><strong><span style="color: #00826a;">ផ្លែឈើ 1 កាបូអ៊ីដ្រាត</span></strong></p>
<ul>
<li>ក្រូច 1 ផ្លែ</li>
<li>ផ្លែស្វាយ 1 ផ្លែ</li>
<li>ចេក 1 ផ្លែ</li>
<li>ផ្លែប៉ោម 1 ផ្លែ</li>
<li>កីវី 1 ផ្លែ</li>
<li>ម្នាស់ស្រស់ ½ ផ្លែមធ្យម</li>
<li>ខេនតាលូប 8 ដុំតូច</li>
<li>ត្រសក់ 8 ដុំតូច</li>
<li>ម្នាស់មិនស្រស់ ½ ផ្លែធំ</li>
<li>ឡុងកុង 8-9 ផ្លែ</li>
<li>រ៉ូ 4 ផ្លែធំ</li>
<li>ផ្លែត្របែក 8 ដុំតូច</li>
<li>ស្វាយ 8 ដុំតូច</li>
<li>ផ្លែប៉ោម 8 ដុំតូច</li>
<li>សុំពោម 2 ផ្នែកធំ</li>
<li>ទឹកផ្លែប៉ោម 120 មីលីលីត្រ</li>
<li>ទឹកក្រូច 120 មីលីលីត្រ</li>
<li>ទឹកផ្លែស្វាយ 120 មីលីលីត្រ</li>
<li>ទឹកទំពាំងបាយជូរ 80 មីលីលីត្រ</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>ជ្រើសរើសបរិច្ឆេទ</strong></span> គឺ..ស្គាល់គោលការណ៍បរិច្ឆេទអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម</p>
<ul>
<li>ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ និងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតសមរម្យទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ឬអ៊ីនស៊ុលីន</li>
<li>បរិច្ឆេទ 4 មុខម្ហូបក្នុងមួយថ្ងៃ មាន 3 មុខម្ហូបសំខាន់ + 2-3 មុខម្ហូបសម្រន់ ហើយមិនបរិច្ឆេទច្រើនដង</li>
<li>គ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារនៅមុខម្ហូបនីមួយៗឲ្យស្មើគ្នា ជាពិសេសកាបូអ៊ីដ្រាត</li>
<li>បរិច្ឆេទអាហារពេញ 5 หมู่ រួមមាន បាយ ម្សៅ សាច់សត្វ ខ្លាញ់ បន្លែ ផ្លែឈើ</li>
<li>ជ្រើសរើសផ្លែឈើស្រស់ដែលមានផ្អែមតិច (មានតម្លៃសន្ទស្សន៍ស្ករទាប) បរិមាណ 2-3 ផ្នែកក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយចែកបរិច្ឆេទនៅមុខម្ហូបនីមួយៗ</li>
<li>ជៀសវាងបង្អែម ទឹកផ្អែម អ៊ីសគ្រីម ផ្លែឈើស្ងួត ទឹកផ្លែឈើ ទឹកកក ទឹកដោះគោមានរស់ផ្អែម ទឹកដោះគោឆ្អិន</li>
<li>ជ្រើសរើសបរិច្ឆេទប្រភេទប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ដោយជ្រើសរើសប្រូតេអ៊ីនគុណភាពល្អ ដូចជា ពងមាន់ សាច់សត្វមិនមានខ្លាញ់ តៅហ៊ូ ទឹកដោះគោ</li>
<li>សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ រួមមាន កាល់ស្យូម ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ ត្រីតូច បន្លែស្លឹកបៃតង និងដែក ដែលមាននៅក្នុងសាច់ក្រហម ឈាម និងសរីរាង្គក្នុងសត្វ</li>
<li>មិនផឹកស្រា ឬភេសជ្ជៈមានអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទ</li>
</ul>
<p>ឯកសារយោង៖</p>
<p>1. គោលការណ៍វេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ២០១៧</p>
<p>2. រុជីរា សំមាសុត. គោលការណ៍អនុវត្តន៍ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ។ បោះពុម្ពលើកទី ៣។ ព្រាជីនបុរី៖ សុពត្រាការបោះពុម្ព, ២០០៩</p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;">សូមសួរព័ត៌មានបន្ថែមបានតាម<br />
ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ ២<br />
ទូរស័ព្ទ ០២-៦១៧-២៤៤៤ បន្ត ៣១៣០ (៨.០០-១៨.០០ ន.)</p>
</div>


ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ (Gestational diabetes) មានផលប៉ះពាល់ដល់ម្តាយ និងទារក ដូច្នេះត្រូវមានការថែទាំ និងព្យាបាលដែលសមរម្យ ការត្រួតពិនិត្យអាហារជាគន្លងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានអាហារដែលផ្តល់

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ពេលជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ គួរញ៉ាំអាហារអ្វីល្អ?

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ