“หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” โรคในอนาคตของคนทำงานออฟฟิศ

<p><span style="color: #00826a;"><strong>ខ្នងឆ្អឹងជង្គង់គឺ</strong></span> ជាសាច់ញើសប្រភេទមួយដែលមានមុខងារដូចជាឧបករណ៍បន្ថយសំពាធដែលគាំទ្រនៅចន្លោះខ្នងឆ្អឹងពីរដុំ។ នៅពេលដែលមានចលនាទាំងអស់ ខ្នងឆ្អឹងជង្គង់នឹងទទួលទម្ងន់ និងសំពាធរវាងខ្នងឆ្អឹង ធ្វើឲ្យខ្នងឆ្អឹងអាចចលនា។ នៅពេលដែលអាយុធំឡើង ឬប្រើប្រាស់ខ្នងឆ្អឹងយ៉ាងខ្លាំង ដូចជា ការអង្គុយធ្វើការជាមួយទំងន់មិនសមរម្យរយៈពេលយូរ លេងកីឡា ឬលើកទំនិញធ្ងន់ ខ្នងឆ្អឹងជង្គង់នឹងស្លាប់ស្រួច មានការបែក ឬរអិលចេញពីទីតាំងធ្វើឲ្យចុះសំពាធលើសរសៃប្រសាទខ្នងឆ្អឹង ហើយអាចបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះការដើរ ឬការរក្សាសមតុល្យបាន។</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">មូលហេតុនៃជំងឺខ្នងឆ្អឹងជង្គង់</span></h2>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>ខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ត្រូវបានចែកចេញជាក្រុម ២</strong></span></p>
<ul>
<li>ក្រុមយុវវ័យ ជាធម្មតាខ្នងឆ្អឹងជង្គង់នៅវ័យនេះនៅតែរឹងមាំ លើកលែងតែមានករណីលើកទំនិញធ្ងន់ ឬមានគ្រោះថ្នាក់ធ្វើឲ្យខ្នងឆ្អឹងទទួលការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះមានឱកាសដែលខ្នងឆ្អឹងជង្គង់អាចបែក និងរអិលចេញបាន។</li>
<li>ក្រុមមនុស្សវ័យចាស់ ជាធម្មតាខ្នងឆ្អឹងជង្គង់នៃមនុស្សនឹងចាប់ផ្តើមស្លាប់ស្រួចនៅពេលអាយុ ៣០ ឆ្នាំឡើង ហើយនឹងស្លាប់ស្រួចបន្ដទៅតាមអាយុ។ នៅពេលដែលស្លាប់ស្រួចហើយមានការចុះសំពាធលើសរសៃប្រសាទ នឹងបណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់ ឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំខ្សោយតាមមក។</li>
<li>ក្រៅពីនេះ ក៏មានកត្តាផ្សេងទៀតដូចជា ការអង្គុយធ្វើការជាយូរជាមួយទំងន់មិនសមរម្យ ជាពិសេសមនុស្សធ្វើការិយាល័យដែលភាគច្រើនអង្គុយក្នុងទំងន់ដដែលជាយូរជាច្រើនឆ្នាំ ទោះបីមិនទទួលការប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ ក៏អាចធ្វើឲ្យខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ស្លាប់ស្រួចបានដែរ។</li>
<li>ការជក់បារីក៏ជាកត្តាមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ស្លាប់ស្រួចលឿនឡើង ព្រោះក្នុងបារីមានសារធាតុគីមីដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម។ ការជក់បារីច្រើន និងជក់ជាប់គ្នារយៈពេលយូរនឹងជំរុញឲ្យខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ស្លាប់ស្រួចលឿនជាងមុន។</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">“រោគសញ្ញា” ជាគោលការណ៍ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីព្យាបាល “ជំងឺខ្នងឆ្អឹងជង្គង់”</span></h2>
<ul>
<li>ក្នុងករណីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជម្ងឺមិនធ្ងន់ធ្ងរណាស់ គ្រូពេទ្យនឹងជ្រើសរើសការព្យាបាលដោយមិនត្រូវបញ្ចូលការវះកាត់ ដូចជា ព្យាបាលដោយការប្រើថ្នាំ ធ្វើកាយសម្ពាធ បញ្ចុះស្នាម ឬការចាក់ថ្នាំ ប៉ុន្តែបើព្យាបាលរយៈពេល ១-២ ខែហើយរោគសញ្ញាឈឺចាប់របស់អ្នកជម្ងឺមិនប្រសើរឡើង គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឲ្យវះកាត់។</li>
<li>បើអ្នកជម្ងឺដែលមកជាមួយរោគសញ្ញាឈឺចាប់ សាច់ដុំខ្សោយ មានរោគសញ្ញាឈឺសន្លាក់ និងមានការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញមិនធម្មតា ក្នុងករណីនេះ គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឲ្យធ្វើការវះកាត់បន្ទាន់ ព្រោះការព្យាបាលឲ្យបានឆាប់រហ័សនឹងមានផលល្អសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញរបស់អ្នកជម្ងឺ។</li>
</ul>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">បន្ទាប់ពីវះកាត់.. តើអាចដើរឡើងវិញបានទេ?</span></h2>
<p>ជំនឿមួយដែលអ្នកជម្ងឺជំងឺខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ភាគច្រើនមានការព្រួយបារម្ភគឺ បន្ទាប់ពីវះកាត់រួចនឹងមិនអាចដើរបានទេ។ ទោះបីជារោគសញ្ញាបន្ទាប់ពីវះកាត់ ដូចជា រោគសញ្ញាឈឺសន្លាក់ សរសៃប្រសាទរងរបួស ឬមិនអាចដើរបាន គឺជារឿងដែលអាចកើតមានបានពិត ប៉ុន្តែមានភាគរយតិចណាស់ ព្រោះបច្ចុប្បន្ននេះ បច្ចេកវិទ្យាវះកាត់បានរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង ធ្វើឲ្យការវះកាត់មានភាពត្រឹមត្រូវ មានរបួសតូច និងស្ដារឡើងវិញបានលឿន។</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ការស្ដារឡើងវិញរបស់អ្នកជម្ងឺនឹងអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃរោគសញ្ញា នៅពេលមានរោគសញ្ញាដែលសមរម្យជាជំងឺខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ អ្នកជម្ងឺគួរតែទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ ការបោះបង់ទុកយូរអាចធ្វើឲ្យសរសៃប្រសាទស្លាប់ និងស្ដារឡើងវិញយឺត ឬអាចមិនប្រសើរឡើងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកជម្ងឺមានសាច់ដុំខ្សោយរយៈពេលយូរជាច្រើនឆ្នាំ ការវះកាត់អាចមិនអាចជួយឲ្យស្ដារឡើងវិញបានដូចមុនទេ ប៉ុន្តែបើសាច់ដុំខ្សោយបាន ២-៣ ថ្ងៃ ហើយបានទៅពិនិត្យគ្រូពេទ្យភ្លាម អ្នកជម្ងឺក្រុមនេះនឹងស្ដារឡើងវិញបានលឿនជាង។</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">របៀបថែរក្សាឲ្យខ្នងឆ្អឹងជង្គង់រឹងមាំ</span></h2>
<p>ខ្នងឆ្អឹងជង្គង់គឺជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងចលនារបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលប្រើប្រាស់ច្រើន វានឹងស្លាប់ស្រួចច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ដើម្បីឲ្យខ្នងឆ្អឹងជង្គង់នៅជាមួយរាងកាយយូរអង្វែង យើងត្រូវតែពង្រឹងភាពរឹងមាំរបស់ខ្នងឆ្អឹងជង្គង់ពីដើម ដោយវិធីដូចខាងក្រោមនេះ…</p>
<ul>
<li>កីឡាដែលសមរម្យបំផុតគឺហែលទឹក មិនត្រឹមតែអាចបង្កើនសាច់ដុំតំបន់ខ្នងទេ ប៉ុន្តែជួយកាត់បន្ថយសំពាធពីការហាត់ប្រាណ ព្រោះពេលចលនារបស់រាងកាយ នឹងមានទឹកជួយគាំទ្រជានិច្ច ធ្វើឲ្យមិនទទួលរបួសធ្ងន់ធ្ងរពីការហាត់ប្រាណ។</li>
<li>សម្រាប់មនុស្សដែលមិនស្គាល់ហែលទឹក ត្រូវជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដែលផ្តោតលើការបង្កើតសាច់ដុំខ្នង ដូចជា ការលេងវេតតែមួយផ្នែក ដោយឲ្យអ្នកបណ្តុះបណ្តាលជួយណែនាំវិធីលេងឲ្យត្រឹមត្រូវ ឬអាចជាការលេងយូហ្គា ភីឡាទីស ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យសាច់ដុំមានភាពបត់បែនទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែធ្វើឲ្យសាច់ដុំខ្នងរឹងមាំកាន់តែច្រើន។</li>
<li>សម្រាប់មនុស្សធ្វើការិយាល័យដែលត្រូវអង្គុយធ្វើការជាយូរជាងគេ សូមណែនាំឲ្យរកពេលវេលាវេលាដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំ និងខ្នងឆ្អឹងជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំ និងខ្នងឆ្អឹងមិនឲ្យតឹងរឹងពេក។</li>
</ul>


មនុស្សការិយាល័យដែលចូលចិត្តអង្គុយធ្វើការជាទម្រង់ដដែលរយៈពេលយូរ ឬមនុស្សចាស់ដែលជាញឹកញាប់មានអាការៈឈឺ បាត់បង់អារម្មណ៍ សាច់ដុំដៃជើងខ្សោយដែលកំពុងមាន នេះអាចមិនមែនជាការឈឺធម្មតាទេ..ប៉ុន្តែមានហានិភ័យ “ជំងឺឆ្អឹងខ្នងបំពង់សរសៃប្រសាទ” បាន!

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

“ជញ្ជក់ខ្នងចុះសរសៃប្រសាទ” ជាជំងឺអនាគតរបស់មនុស្សធ្វើការិយាល័យ

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ