“กรดโฟลิก” สิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคน!

<p>ពេលនិយាយអំពីការមានផ្ទៃពោះ និងអាហារសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ ពាក្យមួយដែលយើងជាញឹកញាប់បានលឺអំពីការថែទាំផ្ទៃពោះរបស់ម្តាយគឺ <span style="color: #00826a"><strong>“អាស៊ីតហ្វូលិក”</strong></span> ប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមប្រភេទនេះមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច? ហេតុអ្វីបានជាគ្រូពេទ្យនិយាយអំពីវាជាញឹកញាប់? យើងនឹងស្វែងរកចម្លើយរួមគ្នា។</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><strong><span style="color: #00826a">“អាស៊ីតហ្វូលិក” ជាអ្វី?</span></strong></h2>
<p>អាស៊ីតហ្វូលិក (Folic Acid) ឬហៅថា <strong><span style="color: #00826a">“ហ្វូលាត”</span></strong> គឺជាវីតាមីនមួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងអាហារតាមធម្មជាតិ និងជាអាហារសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានផែនការមានកូន រួមទាំងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះរួចហើយ ព្រោះអាស៊ីតហ្វូលិកមានบทบาทជួយក្នុងការបង្កើតទារក ជួយការពារ និងកាត់បន្ថយកំហុសប្រព័ន្ធប្រសាទ ដូចជាភាពខ្វះខាតខួរក្បាល និងភាពខ្វះខាតខ្សែសរសៃខ្នងពីការខ្វះហ្វូលិក។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយជួសជុលជីវមេរោគ គ្រប់គ្រងការបង្កើតអាស៊ីតអាមីណូដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបំបែកកោសិកា រហូតដល់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងកោសិកាឈាមស្វាយនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃពោះផងដែរ។</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="color: #008080"><span style="color: #00826a">ហេតុអ្វីបានជាម្តាយមានផ្ទៃពោះត្រូវតែទទួលអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនជាងធម្មតា?</span></h2>
<p>ព្រោះនៅពេលដែលម្តាយមានផ្ទៃពោះ រាងកាយនឹងស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលិកពីអាហារបានតិចជាងធម្មតា ដូច្នេះដើម្បីឲ្យរាងកាយរបស់ម្តាយ និងទារកទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់ ត្រូវតែបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនជាងធម្មតា ដើម្បីការពារការបង្កើតទារកក្នុងផ្ទៃពោះឲ្យមានសុខភាពល្អ។</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="color: #008080"><span style="color: #00826a">អាយុផ្ទៃពោះប៉ុន្មាន? ដែលការទទួលអាស៊ីតហ្វូលិកមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត!</span></h2>
<p>ការបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកអាចធ្វើបានចាប់ពីពេលមានផែនការមានកូន ឬមុនមានផ្ទៃពោះ 1-3 ខែ ហើយបន្តទទួលបន្ថែមបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះរហូតដល់អាយុផ្ទៃពោះ 12 សប្តាហ៍ ព្រោះបើរង់ចាំរហូតដល់ដឹងថាមានផ្ទៃពោះហើយ才ទទួលអាចយឺតពេក។ នៅអាយុផ្ទៃពោះ 3-4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបង្ករទារក គឺជាពេលវេលាដែលការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ទារកកើតមានជាបន្តបន្ទាប់។ ប្រសិនបើទទួលយឺតពេក បន្ទះប្រសាទបានបិទរួចហើយ នោះវានឹងជួយបានតិចណាស់។</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="color: #008080">ផលប៉ះពាល់ដែលគួរព្រួយបារម្ភ…ពេលទារកខ្វះហ្វូលិក</h2>
<p>ផលប៉ះពាល់បើទារកខ្វះអាស៊ីតហ្វូលិក គឺអាចបង្កការជំងឺពិការភាពបាន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អាចបង្កការជំងឺពិការភាពខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល រួមទាំងក្បាលអាចមិនបិទ។ ប្រសិនបើទុកឲ្យមានផ្ទៃពោះរហូតដល់កំណើត ទារកនឹងរស់បានមិនលើស 24 ម៉ោង។ លើសពីនេះ ប្រព័ន្ធប្រសាទខ្សែសរសៃខ្នងក៏មានហានិភ័យជំងឺពិការភាពផងដែរ។ ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលធំជាងធម្មតា ឬមិនធំល្អ និងភាពខ្ពស់នៃសារធាតុហូមូស៊ីស្ទីអ៊ីនលើសធម្មតា បណ្តាលឲ្យមានជំងឺបេះដូង ជាតិខ្លាញ់រាំងខ្នងឈាម ខ្ពស់កូឡេស្តេរ៉ុល សំពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="color: #008080"><span style="color: #00826a">បរិមាណអាស៊ីតហ្វូលិកប៉ុន្មាន…ហៅថា “គ្រប់គ្រាន់”</span></h2>
<p>សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ រាងកាយត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកប្រហែល ៨០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងស្ត្រីមិនមានផ្ទៃពោះ ៤០០ មីក្រូក្រាម។ ប៉ុន្តែគួរទទួលមិនឲ្យលើស ១ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះបើរាងកាយទទួលអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនពេក វានឹងរារាំងការប្រតិបត្តិការរបស់វីតាមីនប៊ី ១២ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺឈាមតិចបាន។</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2 style="color: #008080"><span style="color: #00826a">3 អាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិក…បរិភោគហើយល្អសម្រាប់រាងកាយ</span></h2>
<ul>
<li style="list-style-type: none">
<ul>
<li><strong><span style="color: #00826a">បន្លែស្លឹកបៃតង</span></strong> : ជាអាហារដែលមានហ្វូលាតច្រើន។ ក្នុងមួយមុខម្ហូប សូមបន្ថែមបន្លែដូចជាស្ពៃ ក្បាលកូឡា ឬបន្លែស្លឹកបៃតងដើម្បីបន្ថែមអាស៊ីតហ្វូលិកសម្រាប់រាងកាយ ព្រោះត្រឹមតែបរិភោគបន្លែទាំងនេះមួយចានធំក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទទួលអាស៊ីតហ្វូលិក។</li>
<li><strong><span style="color: #00826a">ប្រ៊ុកខូលី</span></strong> : បរិភោគប្រ៊ុកខូលីមួយពែងធ្វើឲ្យយើងទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិកដល់ ២៦% នៃបរិមាណដែលរាងកាយត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលប្រ៊ុកខូលីដោយរបៀបចំហ ឬទទួលជាមួយទឹកស្លាបព្រិលស្រស់ៗ នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការចំហ ឬចៀន។</li>
<li><strong><span style="color: #00826a">ផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែមខ្លាញ់</span></strong> : ជាការពិតផ្លែឈើភាគច្រើនមានអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់ទាំងអស់ ប៉ុន្តែផ្លែឈើដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាញ់មានអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនជាងគេ ជាពិសេសទំពាំងបាយជូរដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់ល្អ ព្រោះទំពាំងបាយជូរមួយផ្លែមានអាស៊ីតហ្វូលិក ៤០-៥០ មីក្រូក្រាម។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមមាស អង្ករ ចេក កាន្តាលូប ឬស្ត្របឺរីក៏មានអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់ដែរ។</li>
</ul>
</li>
</ul>


"អាស៊ីតហ្វូលិក" គឺជាសារធាតុអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមានបញ្ហាក្នុងប្រព័ន្ធប្រសាទនៅក្នុងដំណើរការបង្កើតទារកក្នុងផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានរកឃើញច្រើននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតង ប្រូកូឡី និងផ្លែឈើមានរស់ផ្អែមអាស៊ីត។ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមិនគួរបោះបង់ចោល។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

“អាស៊ីតហ្វូលិក” អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះគ្រប់រូប!

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ