ยิ่งอ้วน ยิ่งปวดหลัง เสี่ยง “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

<p>រោគសញ្ញាឈឺខ្នងអាចកើតឡើងពីមូលហេតុជាច្រើន មិនថាជាឧបទ្ទវៈ ជំងឺមេតាបូលិក ការរលាក ការឆ្លងមេរោគ ឬការខូចខាតឆ្អឹងខ្នង ដែលជាមូលហេតុសំខាន់ដែលកើតមានជាញឹកញាប់ និងមាននិន្នាការកើនឡើង។ យើងអាចការពាររោគសញ្ញាខាងលើបានដោយមិនអោយឆ្អឹងខ្នងទទួលបន្ទុកច្រើនពេកពីទម្ងន់ខ្លួនដែលកើនឡើង និងអាកប្បកិរិយាដែលមិនសមរម្យ។</p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ជំងឺទម្ងន់ពេក និងរោគសញ្ញាឈឺខ្នង មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច?</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">ដូចដែលបានដឹងថាជំងឺទម្ងន់ពេក ឬការមានទម្ងន់ខ្លួនលើសកំណត់ បង្ករឲ្យមានជំងឺជាច្រើន រួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជំងឺទម្ងន់ពេកក៏អាចបង្កឲ្យមានរោគសញ្ញាឈឺខ្នងបាន ព្រោះរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើនត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា ដែលបណ្តាលឲ្យថ្នាំរវល់ខ្នងខូចឆាប់រហ័ស។</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ធម្មតាឆ្អឹងខ្នងគឺជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃរាងកាយដែលត្រូវទទួលបន្ទុកទម្ងន់ពេញលេញ។ ការផ្លាស់ទីរាងកាយគ្រប់ប្រភេទ មិនថាគេង អង្គុយ ឈរ ឬដើរ ទាំងអស់ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះ ទម្ងន់越ច្រើន ឆ្អឹងខ្នង越ត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើន។ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាទម្ងន់ពោះ ការកើនឡើងនៃទម្ងន់រួមជាមួយពោះដែលបង្ហាញមុខទៅមុខ ធ្វើឲ្យសាច់ដុំខ្នងត្រូវប្រើកម្លាំងច្រើនក្នុងការទាញខ្សែខ្នង ធ្វើឲ្យខ្នងត្រង់ប៉ុន្មាន ហើយបើត្រូវទាញរយៈពេលយូរ នឹងបណ្តាលឲ្យថ្នាំរវល់ខ្នងទទួលបន្ទុកមិនសមរម្យ អាចផ្លាស់ទី ឬរលាកប៉ះសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឲ្យមានថ្នាំរវល់ខ្នងប៉ះសរសៃប្រសាទ ឆ្អឹងខ្នងខូចឆាប់រហ័ស ឈឺខ្នងរ៉ឺសរ៉ៃចុះទៅជើង ហើយពេលខ្លះអាចមានការស្ទាក់ស្ទើរជាមួយ។</p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ទម្ងន់ប៉ុន្មានដែលហៅថាលើសស្តង់ដារ?</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">ទម្ងន់លើសស្តង់ដារអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងបាន។ យើងអាចមើលស្តង់ដារនេះពីតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ (BMI) របស់មនុស្សនីមួយៗ ដោយប្រើរូបមន្តគណនាតម្លៃ BMI គឺ = ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) ចែកដោយកម្ពស់ (ម៉ែត្រ) ការឡើងកម្លាំងពីរដង។</span></p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">កម្រិតវាយតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ</span></h4>
<ul>
<li>តម្លៃតិចជាង 18.5 ស្គមពេក</li>
<li>តម្លៃនៅចន្លោះ 18.5-24.9 ស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតសមរម្យ ទម្ងន់ធម្មតា</li>
<li>តម្លៃនៅចន្លោះ 25-29.9 ទម្ងន់លើស ប៉ុន្តែមិនហៅថាទម្ងន់ពេក</li>
<li>តម្លៃនៅចន្លោះ 30-39.9 ទម្ងន់ពេក</li>
<li>តម្លៃធំជាងឬស្មើ 40 ទម្ងន់ពេកខ្លាំង និងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង</li>
</ul>
<p>ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ 80 គីឡូក្រាម កម្ពស់ 175 សង់ទីម៉ែត្រ (1.75 ម៉ែត្រ) = 80 / (1.75 x 1.75) តម្លៃ BMI = 26.14  <em>*(តម្លៃនៅចន្លោះ 25-29.9 អ្នកមានទម្ងន់លើស ប៉ុន្តែមិនហៅថាទម្ងន់ពេក)</em></p>
<h4></h4>
<h4 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនឲ្យ “ថ្នាំរវល់ខ្នងប៉ះសរសៃប្រសាទ”?</span></h4>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">ជំងឺថ្នាំរវល់ខ្នងប៉ះសរសៃប្រសាទ មានមូលហេតុសំខាន់ជាច្រើនក្រៅពីទម្ងន់ពេក។ ជំងឺនេះកើតមានច្រើននៅក្រុមមនុស្សធ្វើការិយាល័យ ដែលត្រូវអង្គុយធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រយូរជាងគេ ការលើកវត្ថុធ្ងន់ ការដើរ ឈរ អង្គុយដែលមិនត្រឹមត្រូវ ឬលេងកីឡាដែលមិនត្រឹមត្រូវ ឬរឹងមាំ រួមទាំងមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តហាត់ប្រាណ។</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>សម្រាប់ការការពារ អាចធ្វើបានដោយជៀសវាងអាកប្បកិរិយាដែលបណ្តាលឲ្យឈឺខ្នង និងមានហានិភ័យក្នុងការកើតថ្នាំរវល់ខ្នងប៉ះសរសៃប្រសាទ ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ រួមទាំងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនឲ្យមិនឲ្យទម្ងន់ពេក បរិច្ឆេទអាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ព្យាយាមបន្ថយទម្ងន់ខ្លួន ប៉ុន្តែមិនមែនការអត់អាហារ។ ណែនាំឲ្យបរិច្ឆេទអាហារប្រកបដោយចំណី 5 ប្រភេទ និងជៀសវាងបរិច្ឆេទអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងចូលទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីដើមពេលមានរោគសញ្ញា ឬសង្កេតឃើញភាពមិនប្រក្រតីរបស់ខ្លួន។</p>


អាការៈឈឺខ្នងអាចកើតមានបានពីហេតុផលជាច្រើន មិនថាជាឧបទ្ទវៈ ជំងឺមេតាបូលិក ការរលាក ការឆ្លងរោគ ឬការខូចខាតឆ្អឹងខ្នង ដែលជាហេតុផលសំខាន់ដែលកើតមានជាញឹកញាប់ និងមាននិន្នាការកើនឡើង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

ធាត់ធំ កាន់តែឈឺខ្នង កាន់តែមានហានិភ័យ "ឌីសខ្នងចុះសរសៃប្រសាទ"

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ