ลบความเชื่อเดิม! ป่วยเป็นโรคหัวใจ..ก็ออกกำลังกายได้

<p>ព្រោះពេលយើងហាត់ប្រាណនឹងអាចដឹងបានពីអត្រាបេះដូងដែលរហ័សឡើង ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនយល់ថា អ្នកជំងឺជំងឺបេះដូងមិនគួរហាត់ប្រាណ ព្រោះអាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូងរហូតដល់បង្កើតស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែនៅពិតប្រាកដ ការហាត់ប្រាណនេះហើយ…ដែលជួយស្តារសុខភាពបេះដូងឲ្យអាចត្រឡប់មករស់នៅជិតស្និទ្ធនឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អវិញ។</p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ហាត់ប្រាណប្រភេទណា…ដែលហៅថា(គ្រប់គ្រាន់)ល្អសម្រាប់បេះដូង<strong><br />
</strong></span></h2>
<p style="color: #008080;"><span style="color: #000000;">ការហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូង គឺ <em><strong><span style="color: #00826a;">“កាដីយ៉ូ”</span> </strong></em>ដោយផ្តោតលើការហាត់ប្រាណសាច់ដុំធំជាចម្បង ដូចជា រត់ ជិះកង់ហាត់ប្រាណ ហែលទឹក ឬប៊ីងបុង ដោយហាត់ប្រាណជាប់លាប់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយដង មិនតិចជាង ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្ត่าสำหรับអ្នកជំងឺជំងឺបេះដូង…ជាពិសេសអ្នកដែលធ្លាប់បានធ្វើការវះកាត់បាល់លូន ឬបញ្ច្រាសសរសៃឈាមរួចហើយ សូមណែនាំឲ្យចាប់ផ្តើមពីការដើរលើម៉ាស៊ីនដើម្បីវាយតម្លៃថាអាចហាត់ប្រាណបានខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ អ្វីដែលសំខាន់…ការកំដៅរាងកាយ និងការស្ងួតរាងកាយ គឺជារឿងមិនគួរមើលរំលងទេ ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ចំពោះបេះដូង និងរាងកាយដែលអាចកើតឡើងពេលហាត់ប្រាណ។</span></p>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">ស្តារឡើងវិញបេះដូង..ឲ្យក្លាយជាអ្នករឹងមាំ ចាប់ផ្តើមជាមួយ 5 ជំហាន!</span></h2>
<ol>
<li>ពង្រីកសាច់ដុំផ្នែកផ្សេងៗ ដើម្បីកំដៅរាងកាយ</li>
<li>ដើរហាត់ប្រាណលើផ្ទៃរង្វង់យឺតៗ ប្រហែល 2 – 5 នាទី រហូតដល់បាន 5 – 10 នាទី</li>
<li>បន្តបន្ថែមល្បឿនយ៉ាងយឺតយ៉ាវរហូតដល់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់ (កម្រិតឈឺចាប់គឺនៅអាចនិយាយបាន) ដើរយ៉ាងលឿនជាប់លាប់រហូតដល់ពេលវេលាដែលបានកំណត់</li>
<li>បន្តដើរយ៉ាងយឺត 2 – 5 នាទី បន្ទាប់មកបញ្ឈប់ដើរ</li>
<li>ពង្រីកសាច់ដុំម្តងទៀត…ដើម្បីបន្ថយអត្រាបេះដូងមុនពេលបញ្ឈប់ហាត់ប្រាណ</li>
</ol>
<h2 style="color: #008080;"><span style="color: #00826a;">5 ការណែនាំក្នុងការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកជំងឺជំងឺបេះដូង</span></h2>
<ul>
<li>ណែនាំទី 1 : គួរតែចាកចេញរយៈពេលប្រហែល 1-2 ម៉ោង បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ…បន្ទាប់មក才ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ</li>
<li>ណែនាំទី 2 : គួរហាត់ប្រាណនៅកន្លែងដែលមានការបង្ហូរខ្យល់ល្អ</li>
<li>ណែនាំទី 3 : គួរតែមានការកំដៅរាងកាយមុននិងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណយ៉ាងត្រឹមត្រូវ</li>
<li>ណែនាំទី 4 : គួរជៀសវាងការហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជាក្ដៅក្រហម ខ្សោយខ្សោយ ឬគេងមិនគ្រប់</li>
<li>ណែនាំទី 5 : គួរឈប់ ឬសម្រាកហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ចំហៀង បេះដូងរញ្ជួយ បេះដូងបេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬឈឺចាប់លើសធម្មតា</li>
</ul>
<p>ទោះបីជាការហាត់ប្រាណជួយឲ្យបេះដូងរឹងមាំ ក៏ដោយ ព្រោះយើងមិនដឹងថា…យើងមានស្ថានភាពបេះដូងមិនធម្មតាដែលលាក់ខ្លួនឬទេ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកជំងឺជំងឺបេះដូង ឬមិនដែលបានត្រួតពិនិត្យជំងឺ ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពបេះដូងមុនហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង គឺជាវិធីមួយដែលជួយការពារការកើតមានហេតុការណ៍មិនគ្រាន់ចិត្តដែលអាចកើតឡើងបាន។</p>


មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថា ជំងឺបេះដូងហើយមិនគួរចូលរួមហាត់ប្រាណ ទោះបីជាការហាត់ប្រាណនេះជួយស្តារឡើងវិញបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺហាត់ប្រាណយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

លុបចោលការជឿចាស់! ជំងឺបេះដូង..ក៏អាចហាត់ប្រាណបាន

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ