เคล็ดลับฉบับคุณหมอ! ดูแลผิวหน้าหนาวยังไง..ให้ยังชุ่มชื้น

រដូវរងារជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនរង់ចាំ និងរំពឹងថានឹងបានប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់យូរអង្វែងប៉ុណ្ណា។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់រង់ចាំ..ឬចង់បានបទពិសោធន៍ខ្យល់ត្រជាក់ដើមដូចជាការពិត អ្នកអាចជ្រើសរើសរៀបចំផែនការទៅទទួលខ្យល់ត្រជាក់នៅបរទេស។ លើសពីផែនការធ្វើដំណើរដែលគួរឱ្យរីករាយ ការរៀបចំខ្លួនដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅរដូវរងារឲ្យមានភាពរួចរាល់មុនចេញដំណើរនោះក៏មានសារៈសំខាន់មិនខ្វះខាតដែរ ដោយ
<h2 style="color: #008080;">វេជ្ជបណ្ឌិត អង្គណា ស្ថាវរវង្ស វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញសម្រស់ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2 មានគន្លឹះល្អៗក្នុងការថែរក្សាស្បែកមកចែករំលែក</h2>
<ul>
<li>ជៀសវាងការជូតទឹកក្តៅ</li>
</ul>
ការថែរក្សាស្បែកនៅរដូវរងារចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលការជូតទឹក។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តជូតទឹកក្តៅដើម្បីផ្តល់កំដៅដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែនៅពិតការជូតទឹកក្តៅគឺធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រួលតែពេលជូតទឹកប៉ុណ្ណោះ ព្រោះបន្ទាប់ពីជូតទឹក..សំណើមនៅលើស្បែកនឹងកាត់បន្ថយធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួត និងមានស្នាមស្រទាប់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើចង់ឲ្យស្បែកទន់និងមានសំណើម អ្នកប្រហែលជាត្រូវទប់ទល់នឹងការជូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពធម្មតាដើម្បីថែរក្សាស្បែក។
<ul>
<li>មិនគួរជូតទឹកយូរពេកលើសពី ១០ នាទី</li>
</ul>
មនុស្សជាច្រើនគិតថាការជូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពធម្មតាអាចធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើមបាន ប៉ុន្តែនៅពិតការជូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាពធម្មតា..ប៉ុន្តែជូតយូរពេកក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់សំណើមបានដែរ។ ដូច្នេះ គួរជូតទឹកប្រហែល ៥-១០ នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ ហើយជៀសវាងការលាបស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។
<ul>
<li>ជ្រើសរើសប្រភេទសាប៊ូឲ្យសមស្របនឹងស្បែក</li>
</ul>
នៅរដូវរងារបើអាកាសធាតុស្ងួតខ្លាំង អ្នកអាចជូតទឹកគ្មានការលាបសាប៊ូបាន! ប៉ុន្តែបើចាំបាច់ត្រូវប្រើសាប៊ូ&#8230;គួរជ្រើសប្រភេទសាប៊ូឲ្យសមស្រប ដូចជាសាប៊ូរាវប្រភេទទន់សម្រាប់ថែរក្សាសំណើមស្បែក។
<ul>
<li>លាបគ្រីមថែរក្សាបន្ទាប់ពីជូតទឹកក្នុងរយៈពេល ៣-៥ នាទី</li>
</ul>
បន្ទាប់ពីជូតទឹករួច ក្នុងរយៈពេល ៣-៥ នាទីដំបូង គឺជាពេលវេលាសំខាន់សម្រាប់ស្បែក ព្រោះពេលស្បែកប៉ះទឹក វានៅតែមានសំណើម។ បន្ទាប់ពីសំអាតខ្លួនឲ្យស្ងួតតិចតួច គួរលាបគ្រីមថែរក្សាស្បែកលើមុខនិងរាងកាយឲ្យឆាប់រហ័ស ហើយសំខាន់ណាស់! គួរជ្រើសគ្រីមថែរក្សាដែលមានរូបរាងគ្រីម ព្រោះវាផ្តល់សំណើមល្អជាងរូបរាងឡូស្យុង។
<ul>
<li>ជ្រើសរើសគ្រីមថែរក្សាឲ្យសមស្រប</li>
</ul>
នៅពេលជ្រើសរើសគ្រីមថែរក្សា គួរជ្រើសគ្រីមដែលមានសារធាតុបន្ថែមសំណើមល្អ ដូចជា olive oil, jojoba oil, shea butter, urea, lactic acid, hyaluronic acid, glycerin, lanolin, mineral oil ឬ petrolatum ហើយជៀសវាងគ្រីមដែលមានសារធាតុអាល់កុល ក្លិនទឹកក្រអូប ឬផលិតផលដែលមាន AHA ឬ retinoid ព្រោះវាធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។
<ul>
<li>កុំភ្លេចយកលីបបាល់ម៍ និងគ្រីមដៃ</li>
</ul>
ពេលថែរក្សាស្បែកមុខនិងរាងកាយបានល្អហើយ ក៏មិនគួរភ្លេចថែរក្សាស្បែកបបូរមាត់និងដៃផងដែរ ព្រោះសមាសភាគទាំងពីរនេះត្រូវប្រឈមមុខនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ជានិច្ច។ អាកាសធាតុស្ងួតធ្វើឲ្យបបូរមាត់ស្ងួតនិងងាយបែក ដូច្នេះមិនគួរលាបបបូរមាត់ញឹកញាប់ ហើយត្រូវលាបលីបបាល់ម៍ជាប្រចាំ។ ចំពោះការថែរក្សាដៃ បន្ទាប់ពីលាងដៃគួរបន្ទាន់សំអាតឲ្យស្ងួត ហើយលាបគ្រីមដៃភ្លាម ព្រោះអាកាសធាតុស្ងួតធ្វើឲ្យដៃស្រទាប់និងងាយបែកដែរ។
<ul>
<li>បរិភោគ (អាហារ) ល្អ&#8230;ជាវិធីមួយក្នុងការថែរក្សាស្បែក</li>
</ul>
ការបរិភោគអាហារនៅរដូវរងារគួរតែបរិភោគអាហារប្រភេទ ៥ ក្រុមគ្រប់គ្រាន់ ដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ថែរក្សាសុខភាពទូទៅ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរផ្តោតជាពិសេសគឺអាហារដែលមាន omega 3 ព្រោះវាជាប្រភេទខ្លាញ់ល្អ ដោយផ្តោតបរិភោគត្រី សណ្តែក សាច់មាន់ និងផ្តោតលើអាហារឬបន្លែផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន A, C, E និង Zinc ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់អាហារសម្រាប់ស្បែក។ ហើយសំខាន់បំផុតគឺផឹកទឹកប្រហែល ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះរាងកាយត្រូវការទឹកដើម្បីរក្សាស្បែកឲ្យមានសំណើមជានិច្ច។
<ul>
<li>ជ្រើសរើសពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលមិនបង្កការរំខាន</li>
</ul>
អាកាសធាតុរដូវរងារមានភាពស្ងួតនិងត្រជាក់ខ្លាំង ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់នៅរដូវនេះគួរជ្រើសរើសក្រណាត់ដែលស្រួលពាក់ មិនប៉ះស្បែក ឬបង្កការរំខានដូចជា ក្រណាត់កប្បាស។ ចំពោះការប្រើក្រណាត់សត្វឬសរសៃសំយោគអាចធ្វើឲ្យមានការឈឺចាប់ ឬរំខានស្បែកបាន។


វេជ្ជបណ្ឌិត អង្គណា ស្ថាវរវង្ស
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញស្បែក
មន្ទីរសម្រស់ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 2

នៅពេលរដូវរងារមកដល់ មនុស្សជាច្រើនមានផែនការទៅធ្វើដំណើរនៅរដូវរងារ ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកដែលធ្លាប់សើមស្រស់ក្លាយជាស្ងួតហើយមានស្នាមស្រទាប់ មិនស្អាតដូចមុនទេ ដូច្នេះយើងគួរតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីថែរក្សាស្បែកនៅរដូវរងារ ដើម្បីមានភាពរួចរាល់មុនចេញដំណើរ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

គន្លឹះពីគ្រូពេទ្យ! របៀបថែរក្សាស្បែកមុខនៅរដូវរងារយ៉ាងដូចម្តេច..ឲ្យនៅតែសើមសื้น

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ