การฟื้นฟูปอด...หลังรอดจากโควิด-19

ជាសារព័ត៌មានដែលគេបានដឹងហើយថា ការឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ គឺជាវីរុសដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធដង្ហើមជាភាគចម្បង ហើយនៅក្នុងអ្នកជំងឺខ្លះៗ ក៏អាចមានរោគសញ្ញាផ្លូវសួតឆ្អឹងសួតរលាក ដល់កម្រិតដែល “សួត” មិនអាចត្រឡប់មកធ្វើការងារបានពេញលេញដូចមុនទេ ព្រោះបើទោះបីជាសះស្បើយពីជំងឺ ការរលាកអាចទុកស្នាមនៅក្នុងសួតដែលជាផ្នែកសាច់ដុំរឹង ឬរបួស ដែលធ្វើឲ្យសមត្ថភាពសួតធ្លាក់ចុះ។
&nbsp;
<h2>កូវីដ-១៩ បំផ្លាញ “សួត” ដូចម្តេច? 
</h2>
វីរុសកូវីដ-១៩ ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងតាមច្រមុះ ឬមាត់ ហើយឆ្លងទៅកាន់សួត ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅប្រព័ន្ធដង្ហើម។
&nbsp;
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការឆ្លងវីរុស អ្នកជំងឺនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជាការឆ្លងវីរុសទូទៅ ដូចជា ការក្តៅខ្លួន ខ្សោយស្រាល ឈឺសាច់ដុំ ប៉ុន្តារសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមមិនច្បាស់លាស់ទេ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រហែលថ្ងៃទី ៣-៤ នៃការឆ្លងវីរុស អ្នកជំងឺនឹងចាប់ផ្តើមមានការខ្លះខ្លាយដង្ហើម ធ្វើឲ្យខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងយឺតៗ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបានធ្វើការថតរូបសួត (X-ray) នឹងឃើញភាពមិនប្រក្រតី មានពពុះស (opacity) សព្វថ្ងៃនៅក្នុងសួតពីរូបថត X-ray។ នេះគឺជារឿងដែលគួរព្រួយបារម្ភ ព្រោះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល អ្នកជំងឺនឹងចាប់ផ្តើមមានសភាពខ្វះអុកស៊ីសែន ដែលកើតឡើងពីការរលាកសួត។
&nbsp;
<h2>កូវីដ-១៩ ប៉ះពាល់ “សួត” យ៉ាងខ្លាំងប៉ុណ្ណា? 
</h2>
ជាទូទៅ លក្ខណៈពិសេសរបស់មនុស្សដែលឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ គឺសួតរលាកដែលកើតឡើងភាគច្រើនជាងមួយកន្លែង ហើយកើតនៅសួតទាំងពីរជ្រុង ប្រសិនបើនៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកជំងឺទទួលបានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា មានការប្រើថ្នាំសមរម្យ រួមមានថ្នាំប្រឆាំងវីរុស ថ្នាំស្ទេរ៉ូអ៊ីដ និងថ្នាំផ្សេងៗ សួតនឹងត្រឡប់មកសុខភាពវិញយ៉ាងយឺតៗ ប៉ុន្តែមានអ្នកជំងឺប្រហែល ១០% ដែលនឹងក្លាយជាសួតរលាកធ្ងន់ និងមានតែ ១% ប៉ុណ្ណោះដែលធ្ងន់ដល់កម្រិតស្លាប់។
&nbsp;
<h2>សភាព “សួត” បន្ទាប់ពីបានព្យាបាល 
</h2>
ពេលសះស្បើយពីជំងឺកូវីដ-១៩ ការរលាកខ្លាំងនៅក្នុងរាងកាយពីវីរុសកូវីដ-១៩ នឹងបណ្តាលឲ្យមានស្នាមជារបួស ឬផ្នែកសាច់ដុំរឹងនៅក្នុងសាច់សួត ដែលធ្វើឲ្យសាច់សួតខ្វះភាពបត់បែន និងការប្តូរអុកស៊ីសែនមិនល្អ។ ប្រសិនបើវាស់សមត្ថភាពសួត នឹងឃើញថា “សមត្ថភាពសួត” ទាបជាងធម្មតា ដែលបើស្ថិតនៅស្ងាត់ អ្នកជំងឺអាចមិនមានអារម្មណ៍ប៉ុន្មាន ប៉ុន្តែបើត្រូវធ្វើលំហាត់កាយ ឬសកម្មភាពធ្ងន់ៗ នឹងមានអារម្មណ៍ខ្សោយឆាប់ងាយជាងធម្មតា។
&nbsp;
<h2>២ ដំណាក់កាលនៃការស្តារសួត</h2>
សម្រាប់ការស្តារសួតបន្ទាប់ពីសះស្បើយពីជំងឺកូវីដ-១៩ នឹងចែកចេញជា ២ ដំណាក់កាល គឺ
<ul>
<li>ដំណាក់កាលដំបូង គឺ ២ សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីសះស្បើយពីជំងឺ ដែលអ្វីដែលនឹងឃើញគឺនៅតែមានពពុះសនៅសួតក្នុងរូបថត X-ray ប៉ុន្តែបរិមាណតិចជាងពេលឆ្លងជំងឺ។</li>
<li>ដំណាក់កាលបន្ទាប់ គឺសប្តាហ៍ទី ៣-៤ បន្ទាប់ពីសះស្បើយពីជំងឺ ដែលរាងកាយបានចាប់ផ្តើមស្តារឡើងវិញខ្លះៗ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្សោយ មិនស្រស់ស្រាយ មិនរឹងមាំ និងមិនមានថាមពលដូចមុន។</li>
</ul>
&nbsp;
<h2>តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារសមត្ថភាពសួត? 
</h2>
អ្នកជំងឺដែលទើបស្តារឡើងពីជំងឺកូវីដ-១៩ ប្រព័ន្ធដង្ហើម និងសមត្ថភាពសួតនៅតែមិនធម្មតា ទោះជាយ៉ាងណា អាច “ស្តារសមត្ថភាពសួត” បាន ដោយធ្វើចលនាឬផ្លាស់ទីសួត ដើម្បីឲ្យសាច់សួត និងថង់ខ្យល់ផ្សេងៗ ស្តារឡើងវិញមានភាពបត់បែនច្រើនឡើង រួមទាំងការធ្វើលំហាត់កាយស្រាល ដើម្បីអាចធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗបានដូចមុន ដូចខាងក្រោម៖
<ul>
<li>ការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើម (Breathing Exercise)</li>
</ul>
ការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងនៅក្នុង ២ សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីស្តារឡើងវិញ អាចធ្វើបានដោយការប្រើកម្លាំងដង្ហើមចូលតាមច្រមុះឲ្យពេញ ហើយត្រួតត្រាខ្យល់ដង្ហើមចេញតាមមាត់យឺតៗ ឬនិយាយពាក្យ “អ៊ូ” យូរយ៉ាងយឺតរហូតខ្យល់ចេញពីសួត ហើយដង្ហើមចូលម្តងទៀតឲ្យពេញសួត ហើយដង្ហើមចេញយឺតៗដូចមុន។ ព្រោះផ្នែកសាច់ដុំរឹងនឹងធ្វើឲ្យសាច់សួតរឹង ការផ្លាស់ទីជាញឹកញាប់នឹងធ្វើឲ្យមានភាពបត់បែនច្រើនឡើង ដែល elasticity ឬភាពបត់បែននៃសាច់សួតនឹងស្តារឡើងវិញយឺតៗ។
<ul>
<li>ការគ្រប់គ្រងសួត</li>
</ul>
មានសារៈសំខាន់នៅក្នុង ២ សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីស្តារឡើងវិញដែរ ហៅថាជាយុទ្ធសាស្រ្តស្តារសមត្ថភាពសួតមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ អាចធ្វើបានដោយប្រើឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តមួយដែលហៅថា Triflow ដោយឲ្យអ្នកជំងឺស្រូបបាល់ប៊ីងប៉ុងចំនួន ៣ គ្រាប់នៅក្នុង ៣ បំពង់ ដែលបាល់នឹងលោតឡើងចំនួនប៉ុន្មានគឺអាស្រ័យលើបរិមាណខ្យល់ដែលបានស្រូបចូល។ ការស្រូបខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតដោយប្រើឧបករណ៍ Triflow គឺជាបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងសួតមួយ ដែលធ្វើឲ្យសួតពង្រីកពេញលេញ ជួយឲ្យសួតមានភាពបត់បែនច្រើនឡើង និងស្តារឡើងវិញយឺតៗ។
<ul>
<li>ការធ្វើលំហាត់កាយស្រាល</li>
</ul>
អាចធ្វើបានចាប់ពីសប្តាហ៍ទី ៣-៤ រឺបន្ទាប់ពីនោះ។ នៅដំណាក់កាលនេះ រាងកាយអាចនៅតែមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ប៉ុន្តែសួតអាចចាប់ផ្តើមស្តារឡើងវិញខ្លះៗ។ ដូច្នេះ ត្រូវមានការធ្វើលំហាត់កាយ និងចលនារបស់រាងកាយច្រើនឡើង ដោយអាចចាប់ផ្តើមពីលំហាត់កាយស្រាល ដូចជា ការឈរឡើងដើរញឹកញាប់ មិនអង្គុយស្ងាត់ ហើយពេលរាងកាយឈឺស្រួលហើយ អាចបន្ថែមកម្រិតធ្ងន់ឡើង ដូចជា ដើរប្រញាប់ ឬរត់ jogging ស្រាលៗបានផងដែរ។
&nbsp;
“ការស្តារសមត្ថភាពសួត” មិនត្រឹមតែការបណ្តុះបណ្តាលដង្ហើម ការគ្រប់គ្រងសួត ឬការធ្វើលំហាត់កាយតាមសមត្ថភាពទេ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺត្រូវ “យកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សារខ្លួនឯង” ឲ្យច្រើនជាងមុន ដោយជ្រើសរើសបរិច្ឆេទអាហារដែលមានប្រយោជន៍ សម្រាកគ្រប់គ្រាន់ និងព្យាយាមជៀសវាងមូលដ្ឋានបំពុលខ្យល់ផ្សេងៗ… ដើម្បីថែរក្សា “សួតរបស់យើង” ឲ្យត្រឡប់មកធ្វើការងារបានពេញលេញ… យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការបណ្តុះបណ្តាលការដកដង្ហើមសម្រាប់ស្តារសុខភាពសួតក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការស្ដារឡើងវិញពីជំងឺកូវីដ-19 អាចធ្វើបានដោយការប្រើកម្លាំងក្នុងការដកដង្ហើមចូលតាមច្រមុះរហូតដល់ពេញ ហើយត្រួតត្រាខ្យល់ដែលដកចេញតាមមាត់យឺតៗ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

Lung rehabilitation after recovering from COVID-19

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ