อุบัติเหตุพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ...ป้องกันและลดเสี่ยงได้

ការខូចខាតនិងការធ្លាក់ចុះនៃរាងកាយដែលកើតមានតាមលក្ខខណ្ឌនៃពេលវេលា បានបណ្តាលឲ្យមនុស្សចាស់ជាងភាគច្រើនមានជំងឺនិងកើតមានគ្រោះថ្នាក់បានងាយស្រួល ដែលគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតគឺ “ការធ្លាក់” ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានរបួសនិងជំងឺបន្ថែមផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះយើងគួរតែថែទាំនិងស្វែងរកវិធីការពារ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យសម្រាប់លោកអ្នក។
<h2>ផលប៉ះពាល់ពីគ្រោះថ្នាក់ការធ្លាក់ក្នុងមនុស្សចាស់ជាងភាគច្រើន 
</h2>
ការធ្លាក់ឬការលង់ដែលកើតមានញឹកញាប់ដូចជា លង់ក្នុងបន្ទប់ទឹក ក្រោមគ្រែ ឬជណ្តើរយោង ដើរជ្រុលរួចធ្លាក់។ គ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះមិនត្រឹមតែបណ្តាលឲ្យជើង ស្មា ដៃ ក្បាល ឬសមាសភាគផ្សេងទៀតរងរបួសប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទនិងសរសៃឈាមដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺអាំភឺរ៉ិច ឬអាំភឺរ៉ាសបាន។ ហើយអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់បានផងដែរ។ 
“ការធ្លាក់” មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅរាងកាយទេ តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សភាពចិត្តផងដែរ ពីព្រោះរបួសធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកជំងឺនឹងខ្វះទំនុកចិត្តនិងបន្ថយការជឿជាក់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ ដោយកង្វល់ថានឹងធ្លាក់ម្តងទៀត ដែលធ្វើឲ្យការចូលរួមសង្គមកាត់បន្ថយរហូតដល់ការបែកបាក់ខ្លួន ដែលអាចនាំឲ្យមានអាការៈ 우울증។
<h2>ហានិភ័យជាច្រើន&#8230;ដែលបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ការធ្លាក់ 
</h2>
មានហានិភ័យជាច្រើនដែលបណ្តាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ការធ្លាក់ក្នុងមនុស្សចាស់ជាងភាគច្រើន ដូច្នេះយើងគួរតែការពារដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនោះ ដែលរួមមាន
<ul>
<li>ហានិភ័យផ្នែករាងកាយ និងសមត្ថភាពដែលកាត់បន្ថយ 
 ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មានភ្នែកមិនធម្មតា មើលមិនច្បាស់ ឬសមត្ថភាពថែរក្សាសមតុល្យនិងកម្លាំងសាច់ដុំកាត់បន្ថយ នឹងធ្វើឲ្យដើរប្រហែលនិងចលនាពិបាក មានការទទួលស្គាល់យឺតជាងមុន។ រួមទាំងមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬជំងឺរ៉ែរមានដូចជា អាស៊ីតសន្លាក់ឆ្អឹង បាក់ឆ្អឹង សភាព 우울증, ការខូចខាតខួរក្បាល, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺប៉ាកីនសុន ដែលជាហេតុផលធ្វើឲ្យធ្លាក់បានងាយ។ ដូច្នេះយើងគួរតែបន្ថយបញ្ហាទាំងនេះដោយព្យាបាលជំងឺដែលមនុស្សចាស់មានឲ្យមានសភាពល្អបំផុត។</li>
<li>ហានិភ័យផ្នែកការប្រើថ្នាំ 
 មនុស្សចាស់ជាច្រើនប្រើថ្នាំដេកថ្នាំបន្ថយសំពាធឈាម ថ្នាំប្រឆាំងអាការៈ 우울증 ថ្នាំបញ្ចេញសត្វប្រសាទ និងថ្នាំបញ្ចេញទឹក ឬទទួលថ្នាំចាប់ពី ៤ ប្រភេទឡើងទៅ (មិនរាប់បញ្ចូលវីតាមីន) ដូច្នេះយើងគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ និងថែរក្សាឲ្យពួកគេប្រើថ្នាំបានត្រឹមត្រូវ។</li>
<li>ហានិភ័យផ្នែកអាកប្បកិរិយា 
 មនុស្សចាស់ជាច្រើននៅតែរីករាយជាមួយការសម្របសម្រួល ឬផឹកភេសជ្ជៈមានអាល់កុលច្រើនពេក មិនហាត់ប្រាណ រួមទាំងការពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលរាំងខ្ទប់ដល់ការដើរ និងចលនា ដូចជា ពាក់សម្លៀកបំពាក់ធំធេង ពាក់ស្បែកជើងមិនសមរម្យ ឬមិនចាប់ផ្តើមលើដី។ ដូច្នេះយើងគួរតែរៀបចំសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងដែលសមរម្យសម្រាប់ពួកគេ ហើយត្រូវតែគ្រប់គ្រងនិងអញ្ជើញពួកគេចូលរួមហាត់ប្រាណជាមួយកូនចៅ។</li>
<li>ហានិភ័យផ្នែកបរិស្ថាននិងទីលំនៅ 
 ជាន់និងជណ្តើរយោងរលោង មានជាន់ខុសគ្នា មិនស្មើ សំឡេងមិនគ្រប់គ្រាន់ មានឧបសគ្គ មិនមានដងចាប់នៅជណ្តើរយោងនិងបន្ទប់ទឹក។ ដូច្នេះយើងគួរតែធ្វើការកែលម្អទីតាំងឲ្យសមរម្យដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។</li>
</ul>
<h2>ការការពារ&#8230;កាត់បន្ថយហានិភ័យការធ្លាក់ 
</h2>
បើទោះបីជាអត្រាការធ្លាក់ក្នុងមនុស្សចាស់កើនឡើងរៀងរាល់ឆ្នាំ ក៏យើងអាចការពារមិនឲ្យកើតមានក្នុងគ្រួសារយើងបាន ដោយថែរក្សានិងយកចិត្តទុកដាក់លម្អិតក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
<h2>ការថែទាំសុខភាពមនុស្សចាស់ ដើម្បីការពារការធ្លាក់</h2>
<ul>
<li>មនុស្សចាស់គួរតែទទួលបានការវាយតម្លៃហានិភ័យនៃការធ្លាក់ និងដឹងស្ថានភាពហានិភ័យសុខភាពរបស់ខ្លួន។</li>
<li>ពិគ្រោះជាមួយបុគ្គលិកឬបុគ្គលិកសុខាភិបាល ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីការប្រើថ្នាំ ការមើលឃើញ ការដើរ និងចលនា។</li>
<li>ហាត់ដើរនិងហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ ដូចជា ការឈរលើចុងជើងប្តូរជាមួយការឈរលើស្បែកជើង ១០ ដង គួរតែផ្តោតលើការហាត់សមតុល្យនិងចលនា ដូចជា យូហ្គា ធៃជីក។</li>
<li>រាល់ពេលកើនឡើង ឬអង្គុយ ឬឈរ គួរប្រែប្រួលទ្រង់ទ្រាយយឺតៗ ដើម្បីការពារជំងឺសំពាធឈាមធ្លាក់ក្នុងទ្រង់ទ្រាយឈរ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមើលមិនច្បាស់ ឬវង្វេងរហូតដល់ធ្លាក់បាន។</li>
<li>ក្នុងករណីមានបញ្ហាក្នុងការដើរឬថែរក្សាសមតុល្យ គួរប្រើឧបករណ៍ជំនួយដើរ ដូចជា ស៊ុមដែកជំនួយដើរ ឬដើរជាមួយដំបង។</li>
<li>គួរពាក់សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងដែលមានទំហំសមរម្យ ជ្រើសរើសស្បែកជើងកម្ពស់ទាប និងមានជើងស្បែកជើងដែលមិនរអិល។</li>
</ul>
<h2>ការរៀបចំទីលំនៅឲ្យសមរម្យសម្រាប់មនុស្សចាស់</h2>
<ul>
<li>ទីលំនៅសម្រាប់មនុស្សចាស់គួរតែរចនានិងរៀបចំបរិយាកាសឲ្យសមរម្យនិងគាំទ្រការរស់នៅរបស់ពួកគេ ដែលនឹងជួយការពារការកើតមានគ្រោះថ្នាក់ការធ្លាក់។</li>
<li>មនុស្សចាស់គួររស់នៅផ្ទះជាន់តែមួយ ប្រសិនបើផ្ទះមានជាន់ច្រើន គួររៀបចំឲ្យមនុស្សចាស់រស់នៅជាន់ក្រោម។</li>
<li>មានដងចាប់ឬដងជំនួយនៅតំបន់ផ្ទះ ជាពិសេសនៅកន្លែងដែលមនុស្សចាស់ប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់។</li>
<li>រៀបចំឲ្យមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់។</li>
<li>បន្ទប់គេងគួរប្រើគ្រែដែលមានកម្ពស់ស្មើនឹងជង្គង់ ដើម្បីឲ្យការឡើង អង្គុយ និងដេកងាយស្រួល មិនងាយធ្លាក់។</li>
<li>បន្ទប់ទឹកគួរតែស្ថិតនៅជាប់បន្ទប់គេង មានជាន់មិនរអិល មិនមានទឹកស្តុក មានដងចាប់ និងគួរតែមានកៅអីសម្រាប់អង្គុយងូតទឹក។</li>
<li>ជាន់ផ្ទះនិងផ្លូវដើរត្រូវស្មើគ្នា មិនរអិល មិនសើម មិនមានឧបសគ្គ ជៀសវាងការឡើងចុះខ្ពស់ទាប មិនគួរមានទ្វារបិទជើង និងទ្វារគួរប្រើដងចាប់ឬដងទ្វារប្រភេទដងបត់ ឬទ្វារប្រភេទរអិល។</li>
</ul>
បើទោះបីពេលវេលានាំមកនូវការធ្លាក់ចុះទៅលើរាងកាយ 
ប៉ុន្តែបើកូនចៅនិងគ្រួសារថែទាំមនុស្សចាស់យ៉ាងពេញលេញ 
ដោយតែងតែតាមដានរោគសញ្ញានិងភាពមិនធម្មតាផ្សេងៗ 
រួមទាំងជួយស្រួលបំផុតយ៉ាងជិតស្និទ្ធ 
មនុស្សចាស់នឹងមានសុខភាពរាងកាយនិងចិត្តដែលរឹងមាំ
ការយកចិត្តទុកដាក់និងរៀបចំបរិយាកាសឲ្យសមរម្យនឹងជីវិតរបស់មនុស្សចាស់ 
គឺជាវិធីមួយដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ និងមិនកើតមានគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់បានងាយ
&nbsp;
វេជ្ជបណ្ឌិត កុបសាក់ ឧដមដេជ 
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញវះកាត់ជំងឺឆ្អឹងនិងសន្លាក់ 
មជ្ឈមណ្ឌលសាច់ដុំឆ្អឹងនិងសន្លាក់ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ នាវាមិន

ការធ្លាក់ចុះរបស់មនុស្សចាស់មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅកាន់រាងកាយទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានផលប៉ះពាល់ទៅលើសភាពចិត្តផងដែរ ព្រោះអ្នកជំងឺនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការប្រព្រឹត្តិជីវិត។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

គ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ជ្រុះនៅអ្នកចាស់...ការពារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យបាន

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ