อย่าปล่อยให้ร่างกายอยู่ใน… “ภาวะขาดน้ำ”

ទោះបីជាក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើងមាន “ទឹក” ដល់ 60% នៃទំងន់រាងកាយ ក៏ប៉ុន្តែនៅរៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយក៏បាត់បង់ទឹកចេញច្រើនដែរ ដូច្នេះយើងគួរតែផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ដើម្បីបំពេញទឹកដែលបាត់បង់ចេញ ព្រោះបើយើងផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ នឹងបណ្តាលឲ្យរាងកាយមាន “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” ដោយប្រាកដ។
<h2>“ស្ថានភាពខ្វះទឹកក្នុងរាងកាយ” ជាអ្វី?? 
</h2>
ស្ថានភាពខ្វះទឹក (Dehydration) គឺជាស្ថានភាពដែលរាងកាយបាត់បង់ទឹកច្រើនជាងដែលទទួលបាន ដូច្នេះមានបរិមាណទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់រហូតប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមនិងការប្រតិបត្តិការរបស់អង្គភាពផ្សេងៗដូចជា បេះដូង ថ្លើម មេដឹកនាំផ្លូវដង្ហើម សាច់ដុំ ហើយបើទុកឲ្យរាងកាយខ្វះទឹកច្រើនពេករយៈពេលយូរ អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបាន។
<h2>តើមានអ្វីកើតឡើង?&#8230;ពេលរាងកាយខ្វះទឹក! 
</h2>
រោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមានស្ថានភាពខ្វះទឹកក្នុងរាងកាយនឹងខុសគ្នា ដោយផ្អែកលើកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព។
<ul>
<li>រោគសញ្ញាដំបូងដែលមានកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរមធ្យម
<ul>
<li>ក្រអូបក្រអូបទឹក</li>
<li>ភ្នែកស្ងួត មាត់ស្ងួត ស្បែកស្ងួត</li>
<li>ញើសញាប់តិច</li>
<li>បង្គោលបាតតិចជាងធម្មតា</li>
<li>ទឹកនោមកក្រើក</li>
<li>ច្របូកច្របល់ ឈឺក្បាល ឈឺពោះ វិលមុខ និងរំលោភ</li>
</ul>
</li>
<li>រោគសញ្ញាខ្វះទឹកធ្ងន់ធ្ងរនិងគ្រោះថ្នាក់ 
បើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ គួរតែទៅពេទ្យឲ្យបានឆាប់រហ័ស
<ul>
<li>ក្រអូបក្រអូបទឹកយ៉ាងធ្ងន់</li>
<li>បង្គោលបាតតិច និងមានពណ៌ខ្មៅ ឬមិនមានបង្គោលបាត</li>
<li>ខ្សោយ</li>
<li>មានកំដៅខ្លួន</li>
<li>បេះដូងបេះដូងរហ័ស និងរហ័ស ដង្ហើមខ្លី និងញាប់</li>
<li>ស្តុក និងអត់ស្មារតី</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2>ហេតុអ្វី?&#8230;បានកើតជាស្ថានភាព “ខ្វះទឹក” 
</h2>
“ទឹក” គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ព្រោះវាជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធឈាមផ្សេងៗ អ្នកអាចមិនគិតថា “គ្រាន់តែផឹកទឹកតិច” ក៏ជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានស្ថានភាពខ្វះទឹកបាន។ មកមើលថា មានមូលហេតុអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យអ្នកមាន “ស្ថានភាពខ្វះទឹក”
<ul>
<li>រាងកាយបាត់បង់ទឹកច្រើនពេក
<ul>
<li>រំលោភច្រើន</li>
<li>ចង្រ្កានខ្លាំង</li>
<li>ស្ថិតនៅកន្លែងមានអាកាសធាតុក្ដៅរយៈពេលយូរ</li>
<li>ញើសច្រើនពីការហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរ</li>
<li>ញើសចេញនៅអ្នកមានកំដៅខ្ពស់ ឬមានស្ថានភាពឆ្លងរោគ</li>
<li>បង្គោលបាតច្រើនពេកនៅអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកប្រើថ្នាំបញ្ចេញបង្គោលបាត ថ្នាំសម្ពាធឈាម រួមទាំងអ្នកផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើន</li>
</ul>
</li>
<li>រាងកាយទទួលទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់
<ul>
<li>ផឹកទឹកតិចពេក ជាពិសេសអ្នកជំងឺស្ថានភាពគោមា ឬប្រើឧបករណ៍ជួយដង្ហើម</li>
<li>អ្នកជំងឺត្រជាក់ ឈឺក កើតអារម្មណ៍មិនចង់បរិភោគ និងផឹកទឹកតិច</li>
<li>អ្នកដែលមិនចូលចិត្តផឹកទឹក និងផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ឬផឹកតិចជាង 5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2>វិនិច្ឆ័យ&#8230;ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ 
</h2>
អាចមើលឃើញថា “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” អាចកើតឡើងពីមូលហេតុជាច្រើន ដូច្នេះគួរឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យវិនិច្ឆ័យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុដែលច្បាស់លាស់។
<ul>
<li>ការពិនិត្យរាងកាយ 
ដើម្បីស្វែងរកសញ្ញានៃស្ថានភាពខ្វះទឹក ដូចជា ការពិនិត្យអត្រាបេះដូង ចលនាឈាម និងសំពាធឈាមនៅពេលអ្នកជំងឺផ្លាស់ពីអង្គុយទៅឈរ ព្រោះបើទឹកក្នុងឈាមតិចពេក នឹងធ្វើឲ្យបេះដូងបេះដូងរហ័ស និងឈាមទៅផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់ បណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬអត់ស្មារតីបាន។</li>
<li>ការពិនិត្យបង្គោលបាត 
ដូចជា ពណ៌បង្គោលបាត ការស្វែងរកគីតូនក្នុងបង្គោលបាត</li>
</ul>
<ul>
<li>ការពិនិត្យឈាម 
ដូចជា បរិមាណស្ករនៅក្នុងឈាម បរិមាណសូឌ្យូម និងប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម ពិនិត្យកម្រិតក្រហមឈាម</li>
</ul>
<h2>ថែរក្សាខ្លួនឯងពេល&#8230; “រាងកាយខ្វះទឹក” 
</h2>
“ស្ថានភាពខ្វះទឹក” អាចកើតឡើងទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ ដែលមានវិធីថែទាំ និងព្យាបាលខុសគ្នា បើមានរោគសញ្ញាមិនធ្ងន់ធ្ងរពេក អ្នកជំងឺអាចថែរក្សាខ្លួនឯងបានមិនលំបាក។
<h2>កុមារកើតថ្មី និងកុមារមិនលើស 1 ឆ្នាំ</h2>
<ul>
<li>ផឹកទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះម្តាយជាញឹកញាប់ ហើយរហ័សទៅពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យ</li>
<li>ក្នុងករណីត្រូវផឹកគ្រាប់ទឹកអំបិលរលាយ គួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតមុនផឹកឲ្យទារក</li>
</ul>
<h2>កុមារអាយុ 1-11 ឆ្នាំ</h2>
<ul>
<li>ព្យាយាមឲ្យកុមារផឹកទឹកញឹកញាប់ ដើម្បីបំពេញទឹកក្នុងរាងកាយ</li>
<li>ផឹកគ្រាប់ទឹកអំបិលរលាយ</li>
<li>ជៀសវាងការផឹកទឹកផ្លែឈើ ទឹកកក ឬទឹកផ្អែមដែលមានបរិមាណស្ករខ្ពស់</li>
</ul>
<h2>កុមារអាយុចាប់ពី 12 ឆ្នាំឡើង និងមនុស្សពេញវ័យ</h2>
<ul>
<li>បើកំពុងធ្វើសកម្មភាពគួរឈប់សម្រាក និងស្ថិតនៅកន្លែងមានខ្យល់ហូរចេញចូលបានងាយស្រួល</li>
<li>ផឹកទឹកស្អាត ឬភេសជ្ជៈអំបិលដើម្បីបំពេញទឹកក្នុងរាងកាយ</li>
</ul>
<h2>ថែរក្សាខ្លួនឯងមុន “រាងកាយខ្វះទឹក” 
</h2>
រឿងសំខាន់បំផុតគឺ&#8230; ការផឹកទឹកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ ជាពិសេសអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាជំងឺដូចជា រំលោភ ចង្រ្កាន មានកំដៅខ្លួន ឬអ្នកដែលត្រូវស្ថិតនៅក្រៅផ្ទះរយៈពេលយូរ រួមទាំងអ្នកហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង និងបាត់បង់ញើសច្រើន។ បរិមាណទឹកដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សទូទៅគឺប្រហែល 1.5-2 លីត្រ ឬ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបើជាអ្នកជំងឺជំងឺថ្លើម ឬជំងឺបេះដូង អាចត្រូវកំណត់បរិមាណផឹកទឹក ហើយត្រូវពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតជាករណីៗ។
មិនគួរជឿថា “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនបានរំពឹងទុក ដូច្នេះយើងគួរថែរក្សាខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញយើងឲ្យបានល្អ&#8230; គ្រាន់តែ “ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់” ដើម្បីរក្សាសមតុល្យទឹកក្នុងរាងកាយ&#8230; វិធីសាមញ្ញៗនេះអាចធ្វើឲ្យយើងឆ្ងាយពីពាក្យថា “ស្ថានភាពខ្វះទឹក” បានរួច។
&nbsp;
វេជ្ជបណ្ឌិត ធិតិវុទ្ធ ហ៊ូ 
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ 
មជ្ឈមណ្ឌលផ្សព្វផ្សាយសុខភាព មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ នាវាមិន

អាការៈខ្វះទឹក (Dehydration) គឺជាអាការៈដែលរាងកាយបាត់បង់ទឹកច្រើនជាងដែលទទួលបាន ដល់កម្រិតដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធចរន្តរាវ និងការប្រតិបត្តិការរបស់អង្គភាពផ្សេងៗ ដូចជា បេះដូង ថ្លើម មេដឹកនាំអាហារ សាច់ដុំ ដែលបើខ្វះទឹកច្រើន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបាន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

កុំអោយរាងកាយនៅក្នុង… “ស្ថានភាពខ្វះទឹក”

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ