6 กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ที่ ”คู่รัก” ควรทำร่วมกัน

គូស្នេហ៍ គូស្នេហ៍នីមួយៗមានរបៀបរស់នៅខុសគ្នា ប៉ុន្តែចំណុចមួយក្នុងគន្លឹះដែលជួយឲ្យជីវិតគូស្នេហ៍មានរយៈពេលយូរ&#8230;ដោយសុភមង្គល គឺការមាន &#8216;សុខភាពរាងកាយរឹងមាំ និងសុខភាពចិត្តល្អ&#8217; ដែលគូស្នេហ៍គ្រប់គូអាចជួយគ្នាបង្កើតបានតាមរយៈការធ្វើសកម្មភាពល្អៗរួមគ្នាប្រចាំ។ ថ្ងៃនេះយើងចង់អញ្ជើញឲ្យគូស្នេហ៍គ្រប់គូមកធ្វើអ្វីល្អៗទាំងនេះរួមគ្នាប្រចាំ។
<ol>
<li aria-level="1">និយាយគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃ 
ការនិយាយគ្នាប្រចាំគឺជាការបំពេញបន្ថែមទំនាក់ទំនងដោយបង្កើតការយល់ដឹងគ្នាដោយត្រឹមត្រូវ ទាំងអំពីអតីតកាល និងផ្លូវការរស់នៅនៅអនាគត។ លើសពីនេះ វាក៏ជាការអាប់ដេតព័ត៌មាន និងអារម្មណ៍របស់គ្នារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។ ប្រសិនបើមានរឿងដែលមិនសប្បាយចិត្ត នឹងអាចពិគ្រោះគ្នាបាន ធ្វើឲ្យមានការយោគយល់គ្នាបន្ថែមឡើង។</li>
<li aria-level="1">រាំ 
សម្រាប់គូស្នេហ៍ដែលចូលចិត្តចេញជំហាន អាចអញ្ជើញគ្នារួមរាំ មិនថាជារបាំគូដែលចាប់ដៃគ្នា ឬរាំឯកោ ប៉ុន្តែធ្វើរួមគ្នាបាន។ មិនត្រឹមតែទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយទេ ការផ្លាស់ទីរាងកាយគ្រប់ផ្នែកនឹងធ្វើឲ្យបេះដូងបានហាត់ប្រាណ ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ហើយក៏ជួយបំផ្លាញកាឡូរីបានដល់ ២៥០ កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងផងដែរ។ ទាំងនេះអាស្រ័យលើចង្វាក់ និងទំនោររាំថាតើមានការប្រើកម្លាំងច្រើនប៉ុន្មាន។</li>
<li aria-level="1">ធ្វើម្ហូប 
បច្ចុប្បន្ននេះ យើងអាចជ្រើសរើសមុខម្ហូបដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយស្វែងរកវិធីធ្វើពីយូធូប។ គូស្នេហ៍អាចជួយគ្នាជ្រើសរើសថាតើធ្វើម្ហូបអ្វីល្អ បន្ទាប់មកចេញទៅរកគ្រឿងផ្សំ មុនត្រឡប់មកធ្វើតាមជំហានដែលយូធូបបង្ហាញ។ ការធ្វើម្ហូបគឺជាសកម្មភាពដែលគូស្នេហ៍អាចជួយគ្នាធ្វើឲ្យបានជោគជ័យ ទទួលទានម្ហូបដែលបានធ្វើរួមគ្នា បង្កើតទំនាក់ទំនងល្អ និងស្គាល់រសជាតិម្ហូប និងជួយគ្នាថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។</li>
<li aria-level="1">ចេញដំណើរទស្សនាទេសភាពធម្មជាតិ 
ឬដំណើរដើម្បីសុខភាព គូស្នេហ៍អាចជ្រើសរើសដើរជើងក្នុងព្រៃ ឬទស្សនាទីកន្លែងសិក្សាផ្នែកកសិកម្ម ដើម្បីប្ដូរបរិយាកាស និងបោះបង់សំពាធជាមួយធម្មជាតិ ជួយកាត់បន្ថយការធុញទ្រាន់នៃរាងកាយ និងចិត្ត ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ និងបានចំណាយពេលល្អៗរួមគ្នា ជាការបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងស្គាល់ចរិតគ្នានៅពេលធ្វើដំណើរផងដែរ។</li>
<li aria-level="1">ស្តាប់តន្ត្រី 
ឬទៅមើលការប្រគុំតន្ត្រីរួមគ្នា មិនថាតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ឬរីករាយសប្បាយរីករាយ ក៏ជួយឲ្យចិត្តស្រួល និងមានបរិយាកាសដែលមានចំណុចចាប់អារម្មណ៍រួមគ្នា។ ប្រសិនបើជាបទចម្រៀងស្នេហ៍ស្រឡាញ់ នឹងបន្ថែមភាពរ៉ូមែនទិកក្នុងជីវិតស្នេហ៍ដោយមិនដឹងខ្លួន។ គឺជាការបង្កើតបទពិសោធន៍ និងពេលវេលាល្អៗរវាងគ្នា គូស្នេហ៍អាចច្រៀង ឬរាំតាមចង្វាក់រួមគ្នា ដែលដូចជាការសម្របសម្រួលអារម្មណ៍ឲ្យរួមគ្នា។</li>
<li aria-level="1">ពិនិត្យសុខភាព 
ជារឿងមួយទៀតដែលគូស្នេហ៍ដែលចូលចិត្តថែរក្សាសុខភាពគួរឲ្យយកចិត្តទុកដាក់។ ការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំជួយឲ្យដឹងពីសុខភាពរឹងមាំរបស់រាងកាយ រួមទាំងការធ្លាក់ចុះ ឬបញ្ហាដែលអាចមានលាក់លៀម ប៉ុន្តែមិនបង្ហាញរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើរកឃើញចំណុចណាមួយដែលគួរឱ្យសង្ស័យ នឹងអាចពិនិត្យបន្ថែម ឬព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា ក្នុងករណីរកឃើញជំងឺ ដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អវិញ និងបានចំណាយពេលសប្បាយរីករាយរួមគ្នាយូរអង្វែង។</li>
</ol>
ការចំណាយពេលធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗរួមគ្នារបស់គូស្នេហ៍ ធ្វើឲ្យមានការស្វែងយល់គ្នា និងបង្កើតពេលវេលាល្អៗដែលធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរឹងមាំឡើង។ ហើយបើជាសកម្មភាពដែលលើកស្ទួយសុខភាព ដូចជា ‘ពិនិត្យសុខភាពគូស្នេហ៍’ ឬ ‘ពិនិត្យសុខភាពមុនរៀបការណ៍’ នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍គុណគុណ ដូចជាការកើនឡើងនៃស្នេហា អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយ។ អាចនិយាយបានថាមានតែទទួលបានគ្រប់យ៉ាង។

ការចាប់ដៃគ្នាទៅ 'ពិនិត្យសុខភាព' របស់គូស្នេហ៍ជាប្រចាំរៀងរាល់ឆ្នាំ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យមានសុខភាពរាងកាយរឹងមាំ និងសុខភាពចិត្តល្អទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាការបំពេញបន្ថែមនូវសេចក្តីស្រឡាញ់និងការថែរក្សាដល់គ្នាទៀតផង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

6 សកម្មភាពសម្រាប់សុខភាព ដែល ”គូស្នេហ៍” គួរធ្វើរួមគ្នា

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ