Men can also experience their "golden age" before old age

<h2><span style="color: #00826a;">អាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរសមានអ្វីខ្លះ?<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>អាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរស គឺជាការដែលរាងកាយឈប់ឬផលិតហូមូនបុរសតិចជាងមុន ទោះបីជាយុវវ័យមិនចាស់ក៏ដោយ។ ជាទូទៅ កម្រិតហូមូនបុរស Testosterone មានចន្លោះពី 300-1,000 នាណូក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ ហើយមានការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបុរសក្នុងអាយុចន្លោះ 20-80 ឆ្នាំ មានកម្រិតហូមូនធ្លាក់ចុះជាមធ្យមប្រហែល 100 នាណូក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ ឬធ្លាក់ចុះ 0.4% ក្នុងមួយឆ្នាំ។ វាធ្លាក់ចុះយ៉ាងយឺតៗ មិនដូចនារីដែលហូមូនភេទធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចូលវ័យចាស់។ ដូច្នេះ បុរសមិនមានរោគសញ្ញាដែលធ្ងន់ធ្ងរណាស់ទេ ប៉ុន្តែមានខ្លះដែលការធ្លាក់ចុះយឺតៗនៃហូមូនអាចបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ខឹងខ្លាចដូចជាករណីដែលកើតឡើងនៅនារីផងដែរ។</p>
<h4></h4>
<h2><span style="color: #00826a;">រោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលមានហានិភ័យជាអាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរស</span></h2>
<ul>
<li aria-level="1">មានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្លូវភេទកាត់បន្ថយ</li>
<li aria-level="1">មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ធុញទ្រាន់</li>
<li aria-level="1">មានអារម្មណ៍ថាសុភមង្គលក្នុងជីវិតកាត់បន្ថយ</li>
<li aria-level="1">អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឈឺចាប់ ខឹង សោកសៅ</li>
<li aria-level="1">ចង់បំបែកខ្លួនពីសង្គម ចង់នៅលីវ</li>
<li aria-level="1">សមត្ថភាពលេងកីឡាកាត់បន្ថយ</li>
<li aria-level="1">ងងុយងងឹតជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ</li>
<li aria-level="1">ទម្ងន់ឡើងងាយ ប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះពិបាក</li>
<li aria-level="1">ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារកាត់បន្ថយ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍</li>
</ul>
<h2><span style="color: #00826a;">កាត់បន្ថយ បោះបង់ អាកប្បកិរិយាដែលបង្កើនហានិភ័យអាយុវ័យមុនវ័យចាស់<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>ឈប់! ការធ្វើការខ្លាំងពេក មិនគេងគ្រប់គ្រាន់ ការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ សំពាធច្រើន ផឹកស្រា បារី បរិភោគអាហារដែលផ្អែមខ្លាញ់ហិរញ្ញប្បទានជាប្រចាំ ពីព្រោះអាកប្បកិរិយាទាំងនេះបង្កឲ្យប្រតិបត្តិការហូមូនក្នុងរាងកាយមានបញ្ហា ហើយអាចធ្វើឲ្យរាងកាយឈប់ឬផលិតហូមូនបុរសតិចជាងមុន ដែលបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។</p>
<h4></h4>
<h2><span style="color: #00826a;">អាយុវ័យមុនវ័យចាស់នៅបុរសអាចជួយបានដោយ “ហូមូនជំនួស”<strong><br />
</strong></span></h2>
<p>បើការកែប្រែអាកប្បកិរិយាមិនបានលទ្ធផល ហូមូនជំនួសគឺជាវិធីមួយដែលអាចជួយបាន។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការជំនួសហូមូនអាចធ្វើបានក្នុង 3 របៀបសំខាន់ៗ ប៉ុន្តែអ្នកណាដែលសមស្របនឹងវិធីណា គួរឲ្យវេជ្ជបណ្ឌិតពិចារណាតាមសមត្ថភាព និងត្រូវមានការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះអាចមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ខុសវិធី។</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong><span style="color: #00826a;">1. ហូមូនបុរសប្រភេទញុំា</span><br />
</strong></span>ជាវិធីងាយស្រួល និងសមរម្យ ប៉ុន្តែត្រូវញុំាហូមូនជាមួយអាហារដែលមានខ្លាញ់ ដើម្បីឲ្យខ្លាញ់ជួយដឹកនាំចូលទៅក្នុងកោសិកា។ ដូច្នេះ ត្រូវហាត់ប្រាណរួមគ្នាដើម្បីមិនឲ្យមានការប្រមូលខ្លាញ់ ដែលអាចធ្វើឲ្យទម្ងន់កើន ឬមានខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់។</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>2. ហូមូនបុរសប្រភេទចាក់</strong></span></p>
<p>ជាវិធីដែលពេញនិយមមួយ ដោយចាក់ចូលក្នុងសាច់ដុំ មានទាំងចាក់រៀងរាល់ 3 សប្តាហ៍ ឬរៀងរាល់ 3 ខែ។</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong><span style="color: #00826a;">3. ហូមូនបុរសប្រភេទលាបស្បែក</span><br />
</strong></span>មានលក្ខណៈជាជែលថ្លា ប្រើលាបនៅតំបន់ស្មា ដៃ ឬពោះនៅពេលព្រឹករៀងរាល់ថ្ងៃ សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តចាក់ឬមិនចង់ញុំា។</p>
<h4></h4>
<h2><span style="color: #00826a;">បន្ថែមហូមូនបុរសដោយសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនជិតខាង</span></h2>
<ul>
<li aria-level="1"><span style="color: #00826a;"><strong>ស៊ីង (Zinc)</strong></span> ជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ដែលជួយឲ្យរាងកាយផលិតហូមូនបុរសបានល្អ និងចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធបំលែងអាហារ ជួយបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ។ មានច្រើននៅក្នុងសត្វសមុទ្រ ដូចជា សំបុត្រខ្យង ក្រសាំង សមុទ្រមឹក ត្រីសាលម៉ុន សំបុត្រខ្យងសមុទ្រ និងអាហារផ្សេងទៀតដូចជា សាច់ជ្រូក សាច់មាន់ សាច់គោ ស៊ុតមាន់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ម្ទេស និងអាវ៉ូខាដូ។</li>
<li aria-level="1"><span style="color: #00826a;"><strong>ប្រេងត្រី (Fish oil)</strong></span> ដែលភាគច្រើនមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 DHA និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ជួយឲ្យរាងកាយផលិតហូមូនបុរសបានច្រើនឡើង។ លើសពីនេះ ក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងសរសៃឈាម និងសន្លាក់។ ពេលឈាមឆ្លងល្អ អង្គភាពផ្សេងៗនឹងដំណើរការបានល្អជាងមុន។</li>
<li aria-level="1"><strong><span style="color: #00826a;">អិល-កាណីទីន (L-Carnitine)</span> </strong>បើទោះបីមិនទាក់ទងផ្ទាល់នឹងហូមូនបុរសក៏ដោយ អិល-កាណីទីនគឺជាសារធាតុសំខាន់ដែលជួយដឹកនាំខ្លាញ់ទៅបំលែងជាថាមពល ដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពោះវៀនធំ ដែលជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យហូមូនបុរសមានបញ្ហា។ មានច្រើននៅក្នុងសាច់ក្រហម និងផលិតផលទឹកដោះគោ ក្រហមប៉ោម គ្រួសបន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។</li>
</ul>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>រោគសញ្ញាវ័យចាស់អាចកើតឡើង</strong></span>ជាមួយបុរសគ្រប់អាយុ ប្រសិនបើសង្កេតឃើញខ្លួនមានរោគសញ្ញាដូចបានរៀបរាប់ សូមកុំអោយអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់ កុំអៀនអៀន ត្រូវប្រញាប់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញឲ្យឆាប់រហ័ស ព្រោះអាចជួយឲ្យរោគសញ្ញាបានល្អប្រសើរឡើង នៅពេលបានវាយតម្លៃ និងព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។</p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>វេជ្ជបណ្ឌិតស្រី កាន់ភិច្ឆា ផតាំងហួតប៉ាជរ</strong></span><a href="../../doctor_detail/E3943C3B-241B-48AB-887D-6F1EB06DEAEB/%E0%B8%9E%E0%B8%8D.%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%8A%E0%B8%8A%E0%B8%B2_%E0%B8%9E%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%AE%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%8D"><br />
</a>វេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្រ្តសំរាកវ័យ និងសុខភាពស្តារឡើងវិញ<br />
មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តសំរាកវ័យ មន្ទីរពេទ្យភយ៉ាថៃ 3</p>


ធ្វើការខ្លាំង ពិបាកសម្រាក គិតបារម្ភច្រើន ផឹកស្រា បារី បរិភោគអាហារឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ប្រេងខ្លាញ់ អំបិលជាប្រចាំ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យរាងកាយឈប់ឬផលិតហូមូនបុរសតិចជាមុនពេលវ័យ និងមានរោគវ័យចាស់មុនពេលវ័យបាន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

តើអ្នកដឹងទេ បុរសក៏អាចមាន "អាយុចាស់មុនពេល" បានផងដែរ

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ