Muscle and Tendon Inflammation from Sports Accident PTP

រោគសញ្ញា “សាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន” អាចកើតឡើងបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយដែលយើងអាចមិនបានប្រយ័ត្នខ្លួន ហើយពេលមានរបួសកើតឡើង ត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាលយូរជាងមុន ហើយអាចខកខានឱកាសល្អៗក្នុងជីវិត ដោយเฉพาะនៅក្រុមអ្នកលេងកីឡា ឬមនុស្សដែលលេងកីឡា ដូច្នេះ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការជៀសវាងអាកប្បកិរិយា ឬអាកប្បកិរិយាដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន
&nbsp;
&nbsp;
<h2>សរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន និងសាច់ដុំឆ្អឹងឆ្អិនកើតឡើងដូចម្តេច?</h2>
មូលហេតុនៃការបង្ករបួសអាចកើតឡើងពីកម្លាំងខាងក្រៅ និងរបួសពីការស្ដើងសាច់ដុំ ដែលរបួសពីកម្លាំងខាងក្រៅ ដូចជា កម្លាំងប៉ះពីអ្នកលេងបាល់ទាត់ដែលគូប្រកួតលើកជើងរបស់គាត់ចូលទៅកាន់ដៃជើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលមានសាច់ដុំដៃជើងរហូតធ្វើឱ្យមានការជ្រុះឈាម ពេលដែលត្រូវបានប៉ះឈាមនឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗខូចខាត មានឈាមចេញក្នុងស្រទាប់សាច់ដុំ ឬបើប៉ះយ៉ាងខ្លាំងអាចមានការខូចខាតនៃសរសៃសាច់ដុំ មានឈាមចេញច្រើន ដូច្នេះមានរោគសញ្ញាឈឺស្រួយក្នុងរយៈពេល ៤៨-៧២ ម៉ោងដំបូង
&nbsp;
&nbsp;
ករណីរបួសពីការស្ដើងសាច់ដុំផ្ទាល់ កើតឡើងពីការស្ដើងយ៉ាងខ្លាំងភ្លាមៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំខូចខាត មូលហេតុអាចមកពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ដូចជា ការលេងកីឡាដែលហៅថា វេតឡើងទម្ងន់ច្រើនពេក ឬលេងយូរពេក ដូច្នេះបង្កឱ្យមានការឆ្អឹងឆ្អិននៃសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិនដែលបានប្រើប្រាស់ច្រើនពេក
&nbsp;
&nbsp;
<h2>៣ មូលហេតុពេញនិយមនៃ “សាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន” របស់អ្នកលេងកីឡា</h2>
<ol>
<li>ខ្វះការរៀបចំរាងកាយមុនពេលហាត់ប្រាណ</li>
<li>ហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងពេក ដូចជា ការហាត់ប្រាណប្រភេទលើកទម្ងន់ ដែលហៅថា លើកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងពេក</li>
<li>ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាដោយចលនាទម្រង់ដដែលម្តងហើយម្តងទៀត ឬលឿនពេក ដូចជា តេនីស (ក្បាលដៃ ក្បាលដៃជើង) ហែលទឹក (ស្មា ដៃ) ហ្គោលហ្វ (ដៃ ខ្នង ពោះ)</li>
</ol>
&nbsp;
&nbsp;
<h2>វិធីការពារ សាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន</h2>
មុនពេលហាត់ប្រាណ និងលេងកីឡាទាំងអស់ គួរតែធ្វើកាយសម្ពាធដោយចលនាកាយសម្បទានៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ៥-១០ នាទី ហើយមិនគួរហាត់ប្រាណចលនាទម្រង់ដដែលម្តងហើយម្តងទៀត មិនគួរប្រែប្រួលអាកប្បកិរិយាដោយភ្លាមៗ ដូចជា បង្វិលខ្លួន ឬបង្វិលខ្លួនភ្លាមៗ លើសពីនេះ មិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយយូរពេក និងច្រើនពេក គួរហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មិនមែនហាត់ប្រាណយូរពេកម្តងហើយហាត់យ៉ាងខ្លាំង និងយូរជាងមុន
&nbsp;
&nbsp;
<h2>របៀបព្យាបាលសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន</h2>
ជាទូទៅ ស្ថានភាពសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិនដែលកើតឡើងពីការប្រើប្រាស់រាងកាយច្រើនពេក ការសម្រាកមិនប្រើប្រាស់ផ្នែកដែលរបួសនឹងធ្វើឱ្យមានការស្ដារឡើងវិញដោយខ្លួនឯង ឬអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដោយការដាក់កម្ដៅជាមួយក្រណាត់ជូតទឹកក្តៅ ឬប្រើថ្នាំលាបបន្ថយការឈឺចាប់ ប៉ះពាល់ និងឆ្អឹងឆ្អិនរួមទាំងនេះ។ ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ខ្លាំង និងមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ គួរតែទៅពិនិត្យ។ មនុស្សខ្លះត្រូវការត្រូវបានធ្វើការថតរូបរ៉េយ៉ាងដើម្បីវាយតម្លៃ។ ការព្យាបាលអាចបញ្ចប់ដោយការព្យាបាលរាងកាយ ការទទួលថ្នាំ និងការចាក់ថ្នាំ ប៉ុន្តែបើជាករណីសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិនខូចខាត វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តបញ្ចេញសាច់ដុំដើម្បីជួសជុលសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន
&nbsp;
&nbsp;
ក្រៅពីការលេងកីឡា រោគសញ្ញាសាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន ក៏អាចកើតឡើងជាមួយមនុស្សគ្រប់រូប ប្រសិនបើមានអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវ ដោយเฉพาะនៅក្រុមមនុស្សដែលស្រលាញ់សុខភាព ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងក្រុមមនុស្សដែលធ្វើការខ្លាំង មានចលនាអង្គធាតុ និងសាច់ដុំច្រើន ធ្វើឱ្យមានការប៉ះទង្គិច របួសធ្លាក់ជើងពីជណ្តើរ ដើរធ្លាក់រន្ធ ស្ទុះឧបសគ្គលើដី ការលើកទម្ងន់យ៉ាងភ្លាមៗ ឬលើកទម្ងន់ជាប់ៗគ្នាច្រើនពេក ជិះរថយន្ត ហើយបង្វិលខ្លួនទៅខាងក្រោយ ឬកោងយកវត្ថុជ្រៅៗ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកជំងឺជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងរលាកដូចជា ជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងរលាករ៉ូម៉ាតូអ៊ីដ ជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹងរលាករឹង និងរោគសញ្ញារីតធ័រ ជាដើម រួមទាំងក្រុមមនុស្សដែលធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រជាយូរមកហើយ និងអ្នកដែលមានទម្ងន់ខ្លាំងលើសស្តង់ដារ ដូច្នេះសាច់ដុំជើង សរសៃឈាមនៅជើងផ្នែកខាងក្រោម និងជើងឆ្អឹងឆ្អិនរលាក ព្រោះទទួលទម្ងន់រាងកាយច្រើនពេក ជាដើម

រោគសញ្ញា "សាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន" អាចកើតឡើងបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយដែលយើងអាចមិនបានប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយពេលមានរបួសកើតឡើង ត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ការព្យាបាលយូរពេក។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

សាច់ដុំ និងសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អិន ពីការរបួសក្នុងការលេងកីឡា

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ