บอกลานิสัยเดิม! เพราะแค่รู้จักขยับปรับท่าทาง...ก็ช่วยหยุดโรคหมอนรองกระดูกได้

<p><span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">因为生活必须工作赚钱养家，但有必要吗？必须整天坐在电脑屏幕前工作来换取工资……最后还得掏钱治疗椎间盘退化症！如果你还想不明白长时间坐着工作如何导致骨骼过早退化，我们将让你彻底明白“只要动一动姿势，就能阻止骨病”。</span></p>
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<h2><span style="color: #00826a;">只要换个姿势……生活就改变了</span></h2>
<div>每天，你连续坐着工作或保持同一姿势多久？你知道每种姿势对椎间盘施加的压力有多大吗？为了让你清楚看到对比……我们带来了显示不同姿势与压力关系的图表供你参考……</div>
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<div style="text-align: left;">
<p><span style="background-color: rgb(255 255 255 / var(--tw-bg-opacity)); color: var(--tw-prose-body); font-family: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji'; font-size: 1rem;">从上图可以清楚看到……“无靠背坐姿”会产生高达275公斤的压力，相当于背负5个50公斤重的人。相比之下，“躺卧姿势”能将压力降至最低，仅25公斤。这个图表显示……只要调整姿势，就能大幅减少椎间盘退化的风险。那么，你为什么要连续8小时弓着背坐在电脑前工作呢？</span></p>
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<div class="paragraph">
<h2><span style="color: #00826a;">你知道吗？儿童也会得“椎间盘退化症”</span></h2>
<div>我们可能都知道，随着年龄增长……身体更容易出现椎间盘退化。但随着科技进步，IT设备已渗透到各年龄层……甚至是幼儿！因此，现在发现青少年或未满20岁的人也可能患上椎间盘退化症，通常是因为每天长时间连续玩游戏所致。因此，家长应调整孩子的行为……限制每天玩游戏或使用IT设备的时间。</div>
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<div class="contrainer-contact">
<div style="text-align: right;"><span style="color: #00826a;"><strong>副教授 医学博士 吉拉德杰·通卡塞尼</strong></span></div>
<div style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">脊椎外科专家</span><br />
<span style="color: #000000;">帕亚泰2医院 脑与脊椎中心</span></div>
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改变姿势可以大大降低椎间盘退化的发生率，因为坐在没有靠背的椅子上会产生压迫力，改变体位可以让肌肉得到放松，减少早发性骨质退化症。

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告别旧习惯！因为只要学会调整姿势……就能帮助阻止椎间盘疾病的发展

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